Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Američki ginseng (Panax quinquefolius), član obitelji bršljana, biljka je koja se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) i od strane indijanskih iscjelitelja. Korijen biljke ginsenga navodno potiče energiju, sprečava infekcije, pa čak i liječi dijabetes i rak.
Doista, istraživanja sugeriraju da spojevi pronađeni u američkom ginsengu nazvani ginsenozidi mogu stimulirati imunološki sustav, inhibirati rast stanica raka, smanjiti šećer u krvi i liječiti demenciju. Te su studije, međutim, provedene na životinjama i staničnim kulturama; potrebna su ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdila učinkovitost američkog ginsenga.
Američki ginseng dostupan je u cjelini, kao i u obliku dodataka i čaja.
Zdravstvene dobrobiti
Sveukupni dokazi o zdravstvenim blagodatima američkog ginsenga ograničeni su, ali dostupni skup istraživanja raste. Evo pogleda što je dosad poznato o biljci.
Umor
Poput ostalih oblika ginsenga - kao nprPanax ginseng, a.k.a. korejski ginseng ili azijski ginseng - Američki ginseng je također pronađen, u preliminarnim istraživanjima, u borbi protiv umora.
Pregled studija objavljenih 2018. godine izjavio je da američki i azijski ginseng mogu biti održivi tretmani umora kod ljudi koji imaju kronične bolesti. Međutim, istraživači su dodali da postoji "kritična potreba" za više i jačih ispitivanja.
U studiji iz 2010. objavljenoj uSuportivna skrb kod raka, pacijenti s rakom koji su uzimali američke dodatke ginsenga svakodnevno tijekom osam tjedana pokazali su veća poboljšanja vitalnosti u usporedbi s onima dodijeljenima placebu.
Mentalna funkcija
Dodatak koji sadrži američki ginseng plus ekstrakt ploda cijele kave i biljku tzvBacopa monnieračini se da povećava radnu (kratkoročnu) memoriju kada je riječ o točnosti i vremenu odziva, prema studiji objavljenoj u izdanju iz 2019.Nutricionistička neuroznanost.
To je obećavajući rezultat, ali kako je ovo prva studija na tu temu, daleko je od konačnog.
Dijabetes
Održavanje normalne razine šećera u krvi važno je i za prevenciju dijabetesa i za upravljanje dijabetesom. Američki ginseng može pomoći regulacijom šećera u krvi, prema studiji iz 2018. objavljenoj uEuropean Journal of Nutrition.
Studija na 39 osoba s dijabetesom otkrila je da su američki ginseng i vlakna pomogli snižavanju šećera u krvi tijekom 12-tjednog ispitivanja.
Iako obećavajuće, potrebne su sve veće i veće studije koje ispituju učinke američkog ginsenga na šećer u krvi.
Prehlada
Američki ginseng može pružiti zaštitu od virusnih infekcija respiratornog trakta, uključujući gripu, bolesti slične gripi i prehladu, prema pregledu iz 2017. godine.
Pregled literature iz 2011. objavljen u časopisuKomplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazimadošao do sličnog zaključka. Pregled je obuhvatio pet pokusa s ukupno 747 ispitanika i utvrdio je da je uzimanje američkog ginsenga smanjilo učestalost prehlade za 25% u odnosu na placebo.
Moguće nuspojave
Korištenje američkog ginsenga vjerojatno je sigurno, ali može dovesti do brojnih nuspojava, uključujući:
- Nesanica
- Nemir
- Anksioznost
- Manija
- Visoki krvni tlak
- Euforija
- Glavobolja
- Krvarenje iz nosa
- Vaginalno krvarenje
- Povraćanje i / ili proljev
- Nizak nivo šećera u krvi
Dugotrajne nuspojave upotrebe ginsenga nisu poznate.
Moguće su brojne interakcije lijekova. Američki ginseng ne smije se uzimati s:
- Coumadin (varfarin), jer biljka može smanjiti učinkovitost lijeka i dovesti do zgrušavanja krvi
- Klasa lijekova za depresiju koja se naziva MAOI, jer može uzrokovati tjeskobu, glavobolju, nemir i nesanicu
- Lijekovi za smanjenje šećera u krvi, jer mogu uzrokovati opasno nizak šećer u krvi
- Antipsihotični lijekovi, jer mogu povećati učinke
- Stimulansi, jer mogu povećati učinak kao i neželjene nuspojave
Trudnice ne bi trebale uzimati američki ginseng. Spoj pronađen uPanax ginseng, koji je usko povezan s američkim ginsengom, povezan je s mogućim urođenim manama.
Odabir, priprema i čuvanje
Američki ginseng prodaje se u mnogim trgovinama prirodne hrane, drogerijama, trgovinama biljnim lijekovima i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani, kao i na mreži.
Dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani. Da biste osigurali kvalitetu bilo kojeg dodatka, potražite neovisni pečat treće strane na naljepnici, poput US Pharmacopeia, NSF International ili ConsumerLab. Oznaka ne bi trebala davati zdravstvena obećanja da može liječiti ili izliječiti bolest, prema smjernicama američke Uprave za hranu i lijekove (FDA).
Ne postoji standardizirano doziranje za američki ginseng. Slijedite preporuke na pakiranju proizvoda.
Suplemente, čaj i korijen čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na hladnom i suhom mjestu.
Uobičajena pitanja
Kako izgleda američki ginseng?
Korijen biljke američkog ginsenga izgleda slično rašljastom pastrnjaku. Samoniklo raste u istočnim i središnjim dijelovima Sjedinjenih Država, posebno u Apalačkim planinama i planinama Ozark.
Da li američki ginseng iPanax ginsengimaju iste efekte?
Obje biljke sadrže ginsenozide i učinci ovih spojeva mogu biti slični. Međutim, svaka sorta bilja jedinstvena je i podaci o jednoj ne bi se trebali smatrati u potpunosti zamjenjivima s podacima druge.
Riječ iz vrlo dobrog
Zbog nedostatka znanstvene potpore za njegove zdravstvene beneficije, američki ginseng trenutno se ne može preporučiti ni za jedno zdravstveno stanje. Ako želite liječiti ili spriječiti određeni zdravstveni problem s američkim ginsengom, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s režimom dodataka.
Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
.jpg)
-syndrome-overview.jpg)
