Da li se ikad izravno naljutite na svoje tijelo? Navode li vas simptomi fibromialgije, sindroma kroničnog umora ili drugih kroničnih bolesti da želite vikati na sebe?
Tommaso Tuzj / Getty ImagesAko je tako, sigurno niste sami. Sasvim je normalno osjećati se tako kad bez vlastite krivnje prestanete živjeti svoj život pod vlastitim uvjetima.
Ljutnja može imati nekoliko različitih oblika. To može biti samo rezultat svakodnevnih frustracija koje se vremenom nakupljaju; može biti rezultat iznenadnog simptoma njuha ili pojave novog simptoma - ili, još gore, novog stanja; ili može biti dio procesa tuge, koji svi moramo proći prije ili kasnije da bismo prihvatili svoju bolest i sve što znači za naš život.
Dnevne frustracije
Frustracija može započeti onog trenutka kada se probudite za taj dan. Vaši simptomi mogu biti gori nego što se očekivalo. Vaša bi energija mogla biti toliko mala da se pitate kako ćete prebroditi jutro i krenuti na posao ako i dalje imate tradicionalni posao.
Čak i rad od kuće dolazi sa svojim udjelom frustracija povezanih s bolestima. Mogli biste leći na kauču i poželjeti da učinite nešto u vezi s neredom oko sebe. Ili što je s danima u kojima se klanirate, protiv vaše bolje prosudbe? Svi znamo posljedice prekoračenja naših granica i obično imamo nekoliko loših dana da nas podsjete da je ponekad bolje samo ostati dolje.
Bez obzira na sve, vjerojatno ćete još imati dana kada će vas sve stvari koje ne možete učiniti pobjesniti. Ako obratite pažnju na to kako se osjećate i kako se ispravno koračate, iako niste lijek, definitivno vam može pomoći.
Novi simptom, ozbiljnost ili stanje
Naši popisi simptoma dugački su nekoliko desetaka, pa nije neobično da novi simptom fibromialgije ili sindroma kroničnog umora digne glavu.
Ozbiljnost naših simptoma može također divljati iz tjedna u tjedan, iz dana u dan ili čak iz sata u sat. Teško je ne znati kada je sigurno nešto zakazati, kada ćete morati otkazati itd.
Većina nas ima i druge uvjete. Slično kao i kod simptoma, možda ćete i sami sebe pod kontrolom kontrolirati, a samo da vam se pojavi druga. Svaki put se morate nositi s osjećajima koje donosi nova dijagnoza, a to je često bijes.
Kao da vas je tijelo još jednom izdalo. Ako vas osoba provede kroz ovu vrstu ponovljenih emocionalnih trauma, odsjekli biste je iz svog života. Kad je to vaše vlastito tijelo, njegova nemoć može biti bijesna.
Proces tuge
Vjerojatno vam je poznat uobičajeni pojam stadija tuge, jedna od tih faza je ljutnja. Zapravo, prema nekim stručnjacima, to je prvo.
Možda se čini čudnim govoriti o tuzi kad tema nije smrt. Međutim, važno je prepoznati tojesunositi se sagubitak- gubitak života koji ste poznavali prije bolesti. Prirodno je tugovati za tim gubitkom i on vam može pomoći da idete naprijed.
Suočavanje s negativnim emocijama
Ljutnja je prirodan, normalan odgovor na sve to. Ipak, ne želite da vam preuzme život. Važno je pronaći načine kako se nositi s tim.
Prijatelj, mrežni forum, Facebook grupa ispunjena ljudima koji razumiju ili čak časopis mogu pružiti onaj mali ventil za otpuštanje koji vas sprječava da puhnete. Mnogi od nas imaju koristi i od savjetovanja. U tome nema srama - imamo s čime puno posla i svi mi tu i tamo možemo koristiti neku pomoć.
Također vam može pomoći da dobijete neku perspektivu: svi, bez obzira na svoje zdravlje, imaju svakodnevne frustracije, suočavaju se s preprekama i, u nekom trenutku, nose se s gubitkom. Svi imamo previše posla s ljudima i situacijama koje nas pogoršavaju te negativnim aspektima našega života. Možda imate više od puno ljudi, ali također se možete kladiti da imate manje od nekih.
To ne znači da se ponekad možete ljutiti i sažalijevati. Možete i trebate. Međutim, pokušajte ne katastrofirati i učiniti negativnost vašim zadanim načinom rada.
Također, budite svjesni da nas kronična bolest izlaže riziku od depresije. Ako se osjećate depresivno ili krenete tim putem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mnogo je mogućnosti liječenja koje će vam pomoći.
