- Dodaci
- Biljna medicina
- Aromaterapija i esencijalna ulja
- Terapija masažom
Prvi pogled
Najbolje u cjelini: Čiste enkapsulacije probavni enzimi Ultra na Amazonu
"Bez glutena i izrađene bez uobičajenih alergena, ove kapsule pomažu u smanjenju nadutosti i potiču zdravu probavu."
Najbolji proračun: Sada Super Enzimi na Amazonu
"Ako su masnoće, ugljikohidrati i proteini osnovna sastojka u vašoj prehrani, spojite jednu kapsulu s obrokom kako biste pojačali probavu."
Najbolji vegan: Enzimi HealthForce na Amazonu na Amazonu
"Vegani se mogu radovati pronalasku kapsula prilagođenih njima, jer je HealthForceova formula prepuna 15 biljnih enzima."
Najbolje s probioticima: Zenwise Health Probavni enzimi na Amazonu
"Krenite brzom putanjom ka boljoj probavi s mješavinom enzima, prebiotika i probiotika kako biste mogli više napuhavati."
Najbolje s biljkama koje umiruju želudac: Hum mi laska na Amazonu
"HUM Nutrition je uvjeren da ćete vidjeti rezultate prvog dana uzimanja kapsule, od bolje probave do ravnijeg želuca."
Najbolje za netoleranciju na laktozu: Lactaid Fast Act žvakanje na Amazonu
"Ako su mliječni proizvodi nužni ili ne znate uvijek kada ćete naići na njih kad ih izvadite, u koracima Lactaid u borbi protiv intolerancije na laktozu."
Najbolje za plin povezan s vegetarijancima: Enzymedica na Amazonu
"Potpora probavi za vegansku i sirovu prehranu u potpuno prirodnoj formuli."
Kada vaše tijelo ispravno funkcionira, ono prirodno proizvodi probavne enzime koji pomažu probavi razbijanjem i apsorpcijom hranjivih sastojaka. Ove probavne enzime prirodno proizvodi gušterača, koja luči specifični enzim za razgradnju svakog makronutrijenta: amilaze za razgradnju ugljikohidrata, lipaze za masti i proteaze za proteine.
Međutim, tijelo nije uvijek u stanju proizvesti dovoljno da ga održi. Rezultat je nelagoda u obliku nadutosti, plinova i probavnih tegoba. Uobičajeni nedostatak probavnih enzima je laktaza koja pomaže razgradnji laktoze ili šećera koji se nalazi u mlijeku. Još jedan uobičajeni nedostatak je odsutnost alfa-galaktozidaze, koja može pomoći u razgradnji ugljikohidrata koji se nalaze u mahunarkama i grahu.
Rješenje su često dodaci probavnim enzimima koji su dostupni bez recepta. To mogu biti učinkovit i pouzdan tretman za razne gastrointestinalne probleme, poput IBS-a, niske želučane kiseline ili nedostatka enzima povezanih s dobi. Ipak, ograničeno je istraživanje koje podupire dodavanje enzima kao cjelovitog probavnog rješenja, a većina dosadašnjih istraživanja provodi se na dodacima koji se izdaju samo na recept.
Imajte na umu: FDA nije procijenila izjave u vezi s dodacima prehrani i nisu namijenjene dijagnozi, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti ili zdravstvenog stanja.
Ovdje su najbolji probavni enzimi:
Naši najbolji odabiri
Najbolje u cjelini: Čiste enkapsulacije probavni enzimi Ultra
Ljubaznošću čistih kapsula
Kupite na Amazonu Kupite na Swansonvitamins.com Kupite na Pureformulas.comSvaka porcija probavnih enzima Pure Encapsulations pruža 391 miligram vlasničke mješavine enzima, koja uključuje 13 probavnih enzima, uključujući proteazu, lipazu i amilazu. Ova dobro uravnotežena mješavina pomaže u probavi masti, ugljikohidrata, mliječnih proizvoda i vlakana, pomažući u promicanju optimalne apsorpcije hranjivih sastojaka.
Kao i sve čiste kapsule, ovaj visokokvalitetni probavni enzim ne sadrži pšenicu, gluten, jaja, kikiriki, magnezijev stearat, hidrogeniranu masnoću, umjetna zaslađivače i boje i druge nepotrebne pomoćne tvari.
Najbolji proračun: sada Super enzimi
Kupite na Amazonu Kupite na Nowfoods.com Kupite na Swansonvitamins.comS dvostrukim bočicama dolazi dvostruko veća snaga probavnog sustava. Sada su Super Enzimi izvrstan izbor koji ima GMP i UL-certifikat, tako da možete biti opušteni kupujući u velikoj količini i štedeći novac.
Ove su kapsule oblikovane za razgradnju masti, ugljikohidrata i proteina, optimiziraju dostupnost hranjivih sastojaka i podržavaju zdravu probavu u cjelini. Smjesa sadrži betain HCL, ekstrakt žučne kiseline, voćni prah papaje, pankreatin (izvor amilaze, proteaze i lipaze), bromelain, kiselinski stabilnu proteazu, papain i celulazu. Papain, enzim koji se nalazi u plodu papaje, pomaže razgraditi razne proteine.
Najbolji vegan: Enzimi HealthForce na Amazonu
Kupite na Amazonu Kupite na Thrive Marketu Kupite na Healthforcesuperfoods.comEnzimi za poboljšanje probave HealthForce SuperFoods nude sveobuhvatan i moćan niz enzima za optimiziranu probavu i apsorpciju svih vrsta hrane i hranjivih sastojaka. Svaki enzim ima određenu svrhu i niti jedan se ne troši u ovoj 100-postotnoj biljnoj formuli.
Enzimi za poboljšanje probave usredotočuju se na kvalitetu, raspon pH i širok spektar enzima. Vegani se mogu radovati pronalasku kapsula prilagođenih njima, jer je HealthForceova formula prepuna 15 biljnih enzima. Svaka porcija od četiri kapsule sadrži mješavinu proteaza, amilaze, kiselinski stabilne proteaze, glukoamilaze, celulaze, peptidaze, laktaze, lipaze, alfa-galaktozidaze, pektinaze, bromelaina, papaina, hemiceluloze, invertaze i ksilanaze.
Najbolje s probioticima: Zenwise Health probavni enzimi
Kupite na Amazonu Kupite na Zenwisehealth.com Kupite na IHerbNe morate više izbjegavati teško probavljivu hranu, zahvaljujući Zenwise Health-ovom naprednom multi enzimskom sustavu koji vam može pomoći u probavi pržene, začinjene, sirove i prerađene hrane, mliječnog i kiselog voća i povrća. Može ublažiti plinove, nadutost i nelagodu kad se uzima prije jela.
Formula sadrži niz enzima, prebiotika i probiotika, plus kurkumu, đumbir, zelenu papaju, inulin, pektin od jabuke, mokraćni mjehur, komorač i wakame kako bi podržali zdravlje crijeva i udobnost želuca. Specifični dodatak prebiotika i probiotika (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) promiče zdrave crijevne bakterije, što koristi cjelokupnom probavnom sustavu.
Najbolje s biljkama koje umiruju želudac: Hum mi laska
Kupite na Amazonu Kupite na Sephori Kupite na DermstoreuHumova formula enzima s 18 punog spektra pomaže u smanjenju nadutosti i poboljšava probavu. Vlasnički i snažni enzim miješa proteine, ugljikohidrate, vlakna, laktozu i masti. Veganske kapsule također sadrže đumbir, komorač i pepermint, funkcionalnu hranu za koju dokazi pokazuju da može poboljšati probavu.
Flatter Me rezultat je jednogodišnjeg istraživačkog projekta tijekom kojeg je tvrtka analizirala prehrambene navike i izbore kako bi razvila savršeni enzim za ravniji želudac. (Pročitajte: Nema više napuhavanja.) Ove su vegetarijanske kapsule bez glutena i ne-GMO prepune čistih i moćnih hranjivih sastojaka. Rezultat je bolja probava, manje nadutosti i, da, ravniji trbuh.
Najbolje za netoleranciju na laktozu: Lactaid Fast Act žvakanje
Kupite na Amazonu Kupite na CVS-u Kupite na WalgreensuAko su mliječni proizvodi nužni ili ne znate uvijek kada ćete na njih naići kad ih izvadite, u koracima Lactaid u borbi protiv intolerancije na laktozu. Ključ u borbi protiv intolerancije na laktozu je upotreba dodatka laktaze koji pomaže u razgradnji teško probavljivih šećera.
Kada se uzmu neposredno prije obroka prepunog laktoze, ove žvakaće tablete djeluju poput prirodnog enzima laktaze i sprječavaju uobičajene probleme s trbuhom poput plinova, nadutosti i proljeva koji muče mnoge ljubitelje mliječnih proizvoda.Brzo djelujući dodatak za žvakanje znači da više nema prepreka između vas i vaše omiljene mljekare, zato ponesite sladoled, mliječne šejkove i sir.
Prikladni, pojedinačno zamotani dodaci certificirani su košer i pogodni za odrasle i djecu u dobi od 4 godine i više.
Najbolje za plin povezan s vegetarijancima: Enzymedica
Kupite na Amazonu Kupite na IHerb Kupite na Swansonvitamins.comAko tražite probavnu potporu za vegansku i sirovu prehranu u potpuno prirodnoj formuli, isprobajte ovaj dodatak iz Enzymedice. Kapsule visoke potencije nude 12 moćnih enzima koji pomažu u probavi šećera, vlakana i proteina iz graha, žitarica, sirovog povrća i drugih ugljikohidrata koji stvaraju nelagodu u probavi i plinove.
Jedna kapsula po obroku nudi olakšanje i probavnu potporu. Višestruko, brzo djelujućeThera-mješavinaenzimi djeluju kroz probavni sustav nudeći dosljedno olakšanje. Cjeloviti popis enzima uključuje amilazu, alfa-galaktozidazu, glukoamilazu, celulazu, proteazu, maltazu, laktazu, invertazu, lipazu, pektinazu s fitazom, hemicelulozu i ksilanazu.
Konačna presuda
Glavna preporuka za opći, sveobuhvatni probavni enzim su Pure Encapsulations probavni enzimi Ultra (pogled na Swanson Vitamins). Ako su laktoza i mliječni proizvodi primarni uzrok nelagode i neredovite probave, Lactaid (pogled na Amazonu) je najbolji izbor. Bez obzira na sve, posavjetujte se s liječnikom i pitajte o mogućim kontraindikacijama.
Na što treba paziti u probavnim enzimima
Aktivni sastojci:
Postoji mnogo specijaliziranih probavnih enzima koji odgovaraju vašem sustavu. Ako su mliječni proizvodi problematični, dodatak laktazi trebao bi biti vaše rješenje.
Prilično je lako prepoznati različite probavne enzime i njihovu funkciju. Primjerice, proteaze razgrađuju proteine, lipaze razgrađuju lipide (ili prehrambene masti), a amilaze razgrađuju ugljikohidrate.
Upotreba:
Probavni enzimi najčešće se koriste za gastrointestinalne probleme poput IBS-a, celijakije i ulceroznog kolitisa. Ovisno o vašim zdravstvenim problemima, morat ćete potražiti probavni enzim koji odgovara vašim specifičnim potrebama. Mnogi će na boci naznačiti za koje se stanje najbolje koriste. Ako niste sigurni, obratite se svom liječniku za upute.
Oblik:
Većina probavnih enzima može se naći u obliku kapsula. Međutim, možete ih naći i u obliku gume i kapljica. Ako radije ne gutate pune kapsule, ove alternativne mogućnosti mogu biti najbolje za vas.
Najčešća pitanja
Koja je razlika između probiotika i probavnog enzima?
Probiotici su vrsta suplementa koji nude korisne bakterije koje mogu poboljšati floru crijeva, dok probavni enzimi pružaju egzogene enzime koji pomažu tijelu da probavi proteine, masti, ugljikohidrate i vlakna koja se nalaze u hrani koju konzumiramo.
Neki liječnici, poput Orvillea Koltermana, dr. Med., Glavnog liječnika za klatno, preporučuju probiotike. Izjavljuje: „Neki ljudi koji vjeruju da im je potreban probavni enzim zbog redovitih bolova u trbuhu ili drugih problema s probavom, vjerojatno bi imali koristi od probiotika. Pokazano je da probiotici nadoknađuju i ponovno uspostavljaju bakterije u crijevima kako bi pomogli tijelu da razgrađuje vlakna i obnavlja normalnu probavu. Kada kupujete probiotik ili probavni enzim, uvijek potražite klinički dokazana rješenja i prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom. "
Koja je razlika između probavnih enzima na recept i bez recepta?
Probavni enzimi koji se prodaju bez recepta opcija su za ljude koji žele poboljšati probavu, smanjiti nadutost ili ublažiti potencijalne nuspojave teško probavljive hrane poput mliječnih proizvoda i graha. Probavni enzimi na recept koriste se za ljude koji imaju nedostatak gušterače, poput onih s pankreatitisom ili cističnom fibrozom.
Poboljšavaju li probavni enzimi probavu?
Studije sugeriraju suplementaciju probavnim enzimima u bolesnika s funkcionalnom dispepsijom (inače probavnom probavom) sa simptomima koji mogu pomoći u probavnom procesu. Korištenje probavnih enzima može dovesti do ublažavanja simptoma povezanih s neprobavljenim i slabo apsorbiranim hranjivim tvarima. Ova studija također sugerira da dodatak probavnih enzima poboljšava normalno djelovanje probavnih enzima tijekom želučane faze probave hrane.
Što kažu stručnjaci
„Ako osoba nema probavnih enzima, može postati pothranjena, osjetiti manjak esencijalnih vitamina i boriti se s GI problemima. Na primjer, enzim tzvlaktazanormalno se kvarilaktoza, kada osoba jede mliječne proizvode i pretvara ih u energiju. Ako osoba ima manjak laktata, ne može apsorbirati laktozu što može dovesti do nadutosti, proljeva i drugih simptoma. "-David Schwimmer, dr. Med., Gastroenterolog s Florida digestivnih zdravstvenih specijalista
Zašto vjerovati zdravlju Verywell?
Osobna bilješka o mojim gore napisanim preporukama. Kao dijetetičar, oprezno preporučujem dodatke prehrani, uključujući probavne enzime. Provela sam vrijeme pregledavajući najaktualnija istraživanja o dodavanju probavnih enzima i pogledala više marki i proizvoda. Vjerujem da su dodatke u pregledu izrađene od strane pouzdanih marki koje su posvećene čistoći proizvoda i sastoje se od visokokvalitetnih sastojaka. -Eliza Savage, MS, RD, CDN
Doprinosi ovom članku je i sezonska zdravstvena spisateljica Jennifer Nied.
