- Zdrava njega stopala
- Bunions
- Zajednička pitanja i veze
- Problemi s kožom
- Bol u peti
- Problemi s noktima na nogama
Prvi pogled
Najbolje ukupno: Hoka One One Bondi SR na Amazonu
"Ovo je noviji brend koji pruža potporu čvrstim potplatima, ali izdašnim jastucima."
Najbolji proračun: Asics Gel Nimbus 21 na Amazonu
"Sadrži robnu marku FlyteFoam Propel Technology i brojač egzoskeletnih peta koji cilja na problematično područje."
Najbolje za trčanje: Brooks Ghost 13 na Amazonu
"Svojim DNA Loft jastukom održava donji dio stopala - od pete do prednjeg dijela stopala - ugodnim za bilo koju vrstu površine."
Najbolje za šetnju: Brooks Addiction Walker na Amazonu
"Ovo je cipela za hodanje koju pacijent odobrava i preporuča liječnik za ljude svih dobnih skupina."
Najbolji meki ulošci: Aetrex na Amazonu
"Super potporni ulošci imaju mekani sloj memorijske pjene i potpis Signature Aetrex Arch Support."
Najbolji čvrsti ulošci: Superfeet Blue na Amazonu
"Izrađeni su od pjene visoke gustoće koja podupire i ublažava stopalo, oblikovani su da uklanjaju pritisak s problematičnih područja."
Najbolje cipele za haljine: Clarks Emslie Warren na Amazonu
"Ovo nudi lijep izgled s razinom udobnosti klompe ili tenisice."
Najbolje čizme: Nisolo Chelsea na Amazonu
"Najudobnija verzija čizme It Girl koju vidite u svakom časopisu."
Najbolje zimske čizme: L.L. Bean čizme na llbean.com
"Ova tvrtka stoji uz svoje proizvode, s čizmama koje su poznate posljednjim generacijama."
Najbolji dijapozitiv: OOFOS Ooahh Luxe sandala na Amazonu
"Sposoban je apsorbirati 37% više udara od tradicionalnih materijala za pjenu od obuće, može pomoći u smanjenju stresa na stopalima i zglobovima."
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, otprilike dva milijuna ljudi svake se godine liječi od plantarnog fasciitisa - uobičajenog stanja koje uzrokuje bol u dnu stopala, često izravno ispod pete. „Bol uzrokuje ponavljajuće trauma širokog pojasa vezivnog tkiva na dnu stopala, plantarne fascije. Trauma koja se ponavlja dovodi do upale i oštećenja tkiva ”, kaže Sean Peden, dr. Med., Kirurg stopala i gležnja s Odjela za ortopediju i rehabilitaciju Yale Medicine.Vrlo dobro zdravlje.
Ljudi u širokom rasponu dobi, od mladih do starijih, mogu razviti plantarni fasciitis. Međutim, dr. Peden objašnjava da je to češće kod trkača, radnika koji rade na nogama na tvrdoj podlozi i ljudi koji imaju prekomjernu težinu. "To je također jasno povezano sa zatezanjem mišića potkoljenice i Ahilove tetive, jer će osobe s užim tijelima vjerojatnije razviti ovo stanje", dodaje.
Dobra vijest je da, za razliku od artritisa, može biti epizodni, a ne progresivni. "To znači da iako bol može biti jaka, u više od 90% slučajeva bol će nestati pravilnom njegom i vremenom, a neće biti potrebna operacija ili injekcije da bi se poboljšala", objašnjava dr. Peden.
Iako ne možete izliječiti plantarni fasciitis, jedan od najboljih načina za smanjenje simptoma je zaštitom stopala odgovarajućim cipelama, savjetuje. "Ne postoji jedna određena cipela koja djeluje za sve ljude, ali istraživanje bi pokazalo da cipele s većom potporom i zaštitom - što znači da su relativno krute i jastučaste - poboljšavaju simptome ljudi s plantarnim fasciitisom."
Iako se neki ljudi odlučuju pokušati proći iz ovog problema - razmetajući se skupim ortoticima po mjeri koji nisu pokriveni osiguranjem - Dr. Peden ističe da će "nema dobrih dokaza" izliječiti stanje. "Pacijenti s ovim stanjem često će mi doći s velikom vrećicom za kupovinu punom umetaka i cipela koje su isprobali bez uspjeha, potrošivši malo bogatstvo u kratkom vremenskom razdoblju, često mjesecima", otkriva.
Umjesto toga, predlaže ulaganje u visokokvalitetne podržavajuće cipele za koje se zna da pomažu ljudima koji pate od ovog stanja da ugodno hodaju, trče i skaču. Preporučuje započinjanje pretraživanja odgonetavanjem na kakve cipele želite staviti kilometražu. Na primjer, ako većinu dana provedete u kući, dobar kućni cipele ili papuče za podupiranje uvelike pomažu. "Možda ćete biti iznenađeni što dobar dio koraka napravite šetajući po kući", kaže. Ako vježbate ili često šetate, razmislite o tome. Ako veći dio dana provodite radeći na nogama, razmislite koja je vrsta cipela potrebna za obavljanje vašeg posla, a često su stil i moda važni.
Nakon što odaberete par, obratite pozornost na to koliko su fleksibilni prije nego što ih uopće isprobate. “Dobru cipelu trebalo bi biti teško saviti. Ako cipelu možete istisnuti poput mokrog ručnika, previše je fleksibilan ”, kaže. Zatim isprobajte. “Upoznaj sebe. Provjerite je li ugodno i što ćete poželjeti obući. Ne vole svi začepljenja, ali kruti začepljenje izvrsna je cipela za mnoge ljude s plantarnim fasciitisom ako vam se sviđa osjećaj. "
Doktor Peden napominje da nema financijskog interesa ni za jednu trgovinu cipela ili tvrtku za proizvodnju cipela. Umjesto toga, njegove se preporuke temelje na zadovoljstvu i povratnim informacijama njegovih pacijenata.
Naši najbolji odabiri
Najbolje ukupno: Hoka One One Bondi SR
Kupite na Amazonu Kupite na Hokaoneone.com Kupite na ZapposuUđite u gotovo bilo koju specijaliziranu trgovinu za trčanje i zaista postoji velika šansa da ćete pronaći razne Hoka One One stilove. "Ovo je noviji brend koji pruža potporu čvrstim potplatima, ali izdašnim jastucima", objašnjava dr. Paden, koji smatra da su izvrsni za ljude sa svim vrstama stopala. “Moji pacijenti to zanose. Pouzdani su i čini se da imaju dobru dugovječnost. "
Ako tražite svakodnevnu, sveobuhvatnu sjajnu cipelu, Bondi SR - najpopularniji stil marke - trebao bi biti vaš prvi kandidat jer nudi više amortizacije od bilo koje njihove cipele. Postao je omiljen među onima koji rade u zdravstvu i uslužnoj industriji, jer njegov ultra plus EVA potplat pruža potporu i amortizaciju, dok vanjska vanjska vodootporna koža čini ga svježim. Također je izuzetno zahvatljiv, a testiran je na površinama s vodom, uljem i sapunom za otpornost na klizanje.
Najbolji proračun: Asics Gel Nimbus 21
Kupite na Amazonu Kupi kod DickaDoktor Peden drži da su Asics izvrsna tenisica za sve koji imaju proračun. Iako su mnoge cipele za trčanje ili hodanje na našem popisu maloprodajne za više od 100 USD, ova marka koju mnogi trkači preferiraju ima mnogo stilova oko 80 USD. Asics Gel Nimbus jedna je od njihovih popularnijih tenisica za trčanje i izvrsna je opcija za sve koji pate od bolova u peti. Cipela je potporna i dobro ublažena, sadrži FlyteFoam Propel tehnologiju marke i egzoskeletni brojač peta koji cilja na problematično područje. Što se tiče estetike, dostupan je u širokom spektru kombinacija boja, sve s reflektivnošću kako bi se poboljšala vidljivost.
Najbolje za trčanje: Brooks Ghost 13
Kupite na Amazonu Kupite na Brooksrunning.com Kupi kod DickaKolekcija Brooks Ghost svoje je ime zaslužila iz jednog razloga: toliko su udobni da ćete zaboraviti da uopće nosite cipele. To je najprodavaniji model marke tenisica i nevjerojatno je popularan u specijaliziranim trgovinama. Ghost 13 je najnovija ponuda u kolekciji. Sadrži DNA Loft jastučiće, držeći donji dio stopala - od pete do prednjeg dijela stopala - ugodnim bez obzira na vrstu površine po kojoj hodate. Cipela je također nevjerojatno prozračna, izrađena od zračne mreže koja prianja uz vaše stopalo. Brooks Ghost nudi se u raznim bojama, veličinama i širinama, što olakšava pronalaženje savršenog uklapanja.
Najbolje za šetnju: Brooks Addiction Walker
Kupite na Amazonu Kupite na ZapposuBrooks Addiction Walker je šetna cipela koju pacijent odobrava i preporuča liječnik za ljude svih dobnih skupina. Iako je cipela nevjerojatno jednostavnog izgleda, konstrukcija visoko ocijenjene cipele za hodanje je složenija. Sadrži HydroFlow tehnologiju srednjeg potplata, koja dodaje dodatno ublažavanje dinamičkim jedinicama gela u peti i prednjem dijelu stopala. Što se tiče potpore luka, koja je ključna za one koji pate od plantarnog fasciitisa, njezin Prošireni progresivni dijagonalni kolut pružit će vam potka i pružajući obilnu potporu.
Najbolji mekani umetci: Aetrex
Kupite na AmazonuAko jednu od svojih trenutnih cipela želite transformirati u onu koja je prihvatljiva plantarnom fasciitisu - ili samo želite povećati razinu udobnosti - umetci mogu biti nevjerojatno korisni. Za one koji vole mekši umetak, dr. Peden predlaže Aertex. “Ovi se umetci mogu naći u mnogim trgovinama diljem zemlje. Široko su dostupni i imaju pouzdan proizvod ”, kaže on. Super potporni ulošci sadrže mekani sloj memorijske pjene i zaštitni znak Signature Aetrex Arch Support, koji pomaže u poravnavanju tijela, istovremeno pružajući potporu i amortizaciju, prenoseći pritisak s područja s jakim udarcima, poput peta. Veličine su u uobičajenim veličinama cipela, pa samo naručite ono što biste obično odjenuli.
Najbolji čvrsti ulošci: Superfeet Blue
Kupite na Amazonu Kupite na zalihi Kupi kod DickaZa one koji nisu ljubitelji mekanih umetaka, dr. Peden predlaže Superfeet. "Superfeet je obično čvršći", objašnjava.Superfeet su dostupni u raznim "bojama", svaka s različitom kombinacijom debljine i nosača luka. Plava je njihov najpopularniji stil ugostiteljstva srednje debljine i luka ili srednje jačine i profila. Izrađeni su od pjene visoke gustoće za potporu i ublažavanje stopala, oblikovani su da uklanjaju pritisak s problematičnih područja, nudeći svu potporu koja vam je potrebna da biste ugodno prošli dan.
Najbolje cipele za haljine: Clarks Emslie Warren
Kupite na Amazonu Kupite na Jcpenney.com Kupite na Famousfootwear.comIako Clarksove cipele "nisu jeftine prljavštine", one su "dobro izrađene" i napravljene da traju, prema dr. Pedenu. "To su cipele koje sam godinama nosio tijekom treninga", otkrio je. Marka datira iz 1825. godine i još uvijek je jedna od najprodavanijih marki cipela gotovo 200 godina kasnije. Njihov popularni stil Emslie Warren je čizma na petu koja nudi lijep izgled s razinom udobnosti klompe ili tenisice. U osnovi, dobivate sve prednosti udobne cipele bez žrtvovanja stila. Sadrži zaštitnu marku Cushion Soft od pjene, udobnu podnožju, koja nudi obilnu potporu, kao i izdržljivi potplat od TR gumene vuče koji vam sprječava klizanje. Dostupan je u nekoliko opcija boja, kao i cijele i polovine veličina te također različitih širina, tako da ga možete prilagoditi svom stopalu i željenoj estetici.
Najbolje čizme: Nisolo Chelsea
Kupite na Amazonu Kupite na Nisolo.com Kupite na Madetrade.comAko tražite bezvremensku čizmu koja nimalo ne podsjeća na ortopedsku cipelu, dr. Peden predlaže Nisolo. "Volim ovaj brend", kaže. „Sjajan stil dobro napravljen s etičkim praksama. Sveukupno dobro društvo i zadovoljan sam njihovim cipelama. " Chelsea je u osnovi najudobnija verzija te čizme It Girl koju vidite u svakom časopisu. Dostupan u antilopu od muškatnog oraščića i glatkoj kožnoj crnoj boji rakije, savršen je dodatak bilo kojoj vašoj odjeći, u rasponu od traperica i tajica do suknji i haljina.
Najbolje zimske čizme: L.L.Bean Bean Boots
Ljubaznošću Zappos. Kupite na L.L.Bean Kupite na Zapposu Kupite na NordstromuL.L.Bean desetljećima je jedan od američkih brendova - posebno za one koji pate od nelagode u stopalima. “L.L. Bean ima sjajnu liniju mogućnosti pokretanja. Ovo je tvrtka koja stoji uz njihove proizvode, a njihove su čizme poznate posljednjim generacijama ”, kaže dr. Peden. Njihov najpoznatiji stil nesumnjivo su njihove pačje čizme nazvane Bean Boots. Iako ovaj hrapav stil možete pronaći na nogama najmodernijih influencera, omiljeni im su i entuzijasti na otvorenom jer su vodootporni, izdržljivi i udobni. Zapravo su toliko divlje popularne da nije rijetkost da postoji sezonska kratkoća jer potražnja za ručno prošivenim čizmama može premašiti ponudu. Dostupni su u nekoliko različitih opcija u boji, obložene i neobložene, te kao mokasine i različite visine čizama.
Najbolji dijapozitiv: OOFOS Ooahh Luxe sandala
Kupite na Amazonu Kupite na Zapposu Kupite na NordstromuSandale su poznate po svojim ravnim podnožjima, što nije idealno za one koji imaju plantarni fasciitis. Međutim, ovi luksuzni OOFOS dijapozitivi savršena su alternativa. Sve su cipele OOFOS izrađene s istim podnožjem, s revolucionarnom tehnologijom OOfoam. Apsorbira 37% više udara od tradicionalnih materijala za pjenu za obuću kako bi smanjio stres na stopalima i zglobovima, čineći ih mnogo ugodnijom alternativom vašim prosječnim toboganima. Dolaze u cijelim veličinama i dostupni su u nekoliko različitih boja.
Konačna presuda
Postoji niz izvrsnih mogućnosti obuće za svakoga tko pati od plantarnog fasciitisa. Očito je da trebate odabrati cipelu koja odgovara vašem načinu života. Međutim, za univerzalnu cipelu za svakodnevno nošenje, Hoka One One Bondi SR je naš najbolji izbor. Omiljen je kod ljudi koji su s razlogom većinu dana na nogama. Jednostavno je jedna od najudobnijih i najpodržanijih tenisica na tržištu. Također je dobio odobrenje mnogih liječnika, uključujući dr. Pedena i sportske entuzijaste. Međutim, ako vam to nije u proračunu ili tražite drugačiji stil, ne možete pogriješiti ni s jednim od naših izbora.
Na što treba paziti u cipelama za plantarni fasciitis
Proračun: Prije svega, uvijek uzmite u obzir svoj proračun prije bilo kakve kupnje. Iako se cipele s plantarnim fasciitisom znatno razlikuju u cijeni, trebali biste očekivati da ćete platiti malo više od prosječne cipele. Napokon, ove su cipele pažljivo izrađene koristeći vrhunsku tehnologiju i materijale koji nude najveću potporu.
Način života: Kao što je rekao dr. Peden, prilikom ulaganja u cipelu za plantarni fasciitis prije svega biste trebali uzeti u obzir svoj način života. Tražite li cipelu za vježbanje? Ili ste cijeli dan na nogama u zdravstvu ili uslužnoj industriji? Trebate li nešto malo dresnije? Postoji puno različitih stilova, samo trebate odabrati onaj koji će vas najbolje uslužiti.
Udobnost: Što je najvažnije, morate odabrati cipelu koja vam odgovara. Samo zato što radi za druge ljude ili dobiva nevjerojatne kritike, ne znači da ćete u njemu pronaći utjehu. Srećom, internetske trgovine imaju popustljive politike povrata za nenatrošenu robu. Kada naručite cipelu, svakako je isprobajte u svom domu prije nošenja. Na taj način, ako ne odgovara ispravno, možete ga zamijeniti za onaj koji odgovara.
Zašto vjerovati zdravlju jako dobro
Kao međunarodno priznata zdravstvena spisateljica i guru za proizvode, Leah Groth razumije da nitko ne želi gubiti svoje vrijeme ili novac na proizvode koji ne postižu rezultate. Tijekom godina intervjuirala je vodeće svjetske zdravstvene stručnjake i pregledala stotine predmeta kako bi čitateljima poput vas otkrila najučinkovitije zdravstvene uređaje, goops i pomagala koji će vam pomoći da izgledate i osjećate se najbolje.
.jpg)
