Stres i proces umiranja

Stres je reakcija tijela na promjenu koja zahtijeva fizičku, mentalnu ili emocionalnu prilagodbu ili odgovor. Stres vam može pomoći da ojačate - kao u slučaju intenzivnog vježbanja, na primjer - ili može potkopati vašu sposobnost snalaženja. Stres vas može motivirati na postignuća ili može uzrokovati depresiju, tjeskobu i druge zdravstvene probleme.

Umiranje je, naravno, stres, kao i mnoga pitanja oko smrti. Stresno je i za umiruću i za njegovatelja. U osnovnom smislu, umiranje predstavlja najveće promjene koje će itko morati napraviti. Za njegovatelja također mogu zahtijevati velike promjene u odnosima (dijete na primjer postaje njegovatelj), a da ne spominjemo složene promjene u rutinama, nove odgovornosti i još mnogo toga.

Jamie Grill / Getty Images

Stres povezan s postupkom umiranja

Umiranje je vrlo osobno iskustvo, a razina stresa povezanog sa smrću drastično će se razlikovati od pojedinca do pojedinca. Neki od čimbenika koji će učiniti razliku uključuju:

• Dob i osjećaj "završetka". Starija odrasla osoba koja osjeća da je živjela punim životom ponekad je (iako ne uvijek) ugodnija s idejom da se život bliži kraju.
• Razina nelagode. U nekim će slučajevima kombinacija čimbenika omogućiti da proces umiranja kod kuće doživite u relativnoj udobnosti. U drugim slučajevima proces je fizički bolan i iscrpljujući.
• Razina zabrinutosti zbog vanjskih čimbenika. Ima li dovoljno novca za plaćanje skrbi i konačne troškove? Hoće li osoba ili ljudi koji pružaju njegu biti precijenjeni? Postoje li odgovornosti s kojima osoba koja umire mora upravljati?
• Duhovna razmatranja. Za neke ljude umiranje je prirodni dio života; za druge je to "odlazak kući". Međutim, za neke je ljude to zastrašujuća perspektiva.
• Točka na kojoj ste u procesu umiranja. Obično ljudi kojima se postavi terminalna dijagnoza prolaze kroz pet faza procesa u kojem doživljavaju širok raspon osjećaja. Stres je povezan s nekim od tih faza dok se pojedinac ne uspije pomiriti s činjenicama.

Prirodno je i normalno da osoba koja umire doživi određenu razinu tjeskobe i depresije, a ugušivanje tih emocija - bilo medicinski ili drugačije - obično je nepotrebno i može biti štetno. Problemi se javljaju kada umiruća osoba doživi patološku (ozbiljnu) razinu depresije i / ili tjeskobe koja joj onemogućava uživanje i sudjelovanje u aktivnostima u kojima obično uživa. Uz to, postoje i biološki utemeljeni problemi koji mogu stvoriti raspoloženje i / ili fizičke probleme koji ometaju uživanje u životu. Kada se pojave izazovi, medicinski i psihološki stručnjaci često mogu preporučiti lijekove ili druge intervencije kao pomoć.

Stres povezan s pružanjem njege

U mnogim slučajevima skrb može biti stresnija od umiranja. Zašto bi to mogao biti slučaj?

• Njegovatelji se suočavaju sa vlastitom "anticipativnom tugom" zbog smrti voljene osobe istodobno kad se nose s preostalim životom voljene osobe.
• Njegovatelji se nose sa svim stresima svakodnevnog života - gužvama u prometu, financijskim problemima i tako dalje - istodobno kada pružaju skrb voljenoj osobi koja umire.
• U nekim su se slučajevima njegovatelji odrekli velikih dijelova osobnog života, uključujući posao, hobije i još mnogo toga, radi pružanja njege. To ne samo da može dovesti do usamljenosti i dosade, već može dovesti do depresije, financijskih poteškoća i ogorčenosti prema umirućem pojedincu.
• Njegovatelji možda neće imati vremena ili energije za brigu o vlastitim fizičkim potrebama, poput vježbanja, kupnje i kuhanja zdrave hrane ili posjećivanja liječnika.
• Njegovatelji mogu stupiti u ulogu njegovatelja vjerujući da imaju sposobnost "popraviti" situaciju koja se ne može popraviti. Frustracije oko "bespomoćnosti" mogu biti duboke.

Mnogi su njegovatelji pod stresom do te mjere da su klinički depresivni i / ili anksiozni i ne mogu uživati ​​u vlastitom životu. Rješenja su prilično jednostavna: pronalazak potporne njege i odgađanja, uzimanje vremena za sebe, odabir dovoljne tjelovježbe, prehrane i spavanja te prihvaćanje stvarnosti da su život i smrt nepredvidivi i ponekad neukrotivi.