Goodluz / Getty Images
Hidroterapija je upotreba vode, kako iznutra tako i izvana i na različitim temperaturama, u zdravstvene svrhe. Poznata i kao vodena terapija ili "liječenje vodom", hidroterapija uključuje terapijske tretmane kao što su saune, parne kupke, kupke za stopala, kontrastna terapija, sitz kupke i čišćenje debelog crijeva.
Iako se neki oblici hidroterapije obično koriste u tradicionalnoj medicinskoj praksi, postoje neki postupci hidroterapije koji nisu podržani u znanosti i graniče se s pseudoznanošću.
Povijest hidroterapije
Od rimskih kupelji do vrućih mineralnih izvora, kulture širom svijeta stoljećima su koristile vodu za liječenje raznih zdravstvenih problema.
Otac Sebastian Kneipp, bavarski monah iz 19. stoljeća, nadaleko se smatra ocem moderne hidroterapije. Kneippova upotreba izmjenične vruće i hladne vode, koja se naziva kontrastna hidroterapija, koristi se i danas.
U istom je razdoblju Vincent Preissnitz osnovao prvu kliniku za hidroterapiju u Gräfenbergu u Njemačkoj kao dio većeg pokreta naturalizma, koji je uključivao jesti samo grubu hranu i obilne količine vode.
Ubrzo nakon toga hidroterapija i pomama za naturalizmom proširili su se u Sjedinjene Države, gdje je John Harvey Kellogg iz Kelloggove žitne slave imao za cilj znanstveno dokazati svoje prednosti u Sanitariumu Battle Creek u Michiganu. Kellogg je bio posebno fasciniran čišćenjem debelog crijeva.
Hidroterapija je popularna u Europi, Aziji i dijelovima Sjedinjenih Država (uključujući Saratoga Spring u New Yorku, gdje je Franklin Delana Roosevelt često posjećivala), gdje ljudi redovito "uzimaju vodu" na vrućim mineralnim izvorima.
Principi
Prema pristalicama hidroterapije, topla i hladna voda izazivaju fiziološke promjene korisne za ljudsko zdravlje. Među njima:
- Vruća voda uzrokuje širenje površinskih krvnih žila, aktivirajući znojne žlijezde, otpuštajući zglobove i uklanjajući otrovni otpad iz tkiva.
- Hladna voda uzrokuje suženje površinskih krvnih žila, odmičući protok krvi od zahvaćenog područja kako bi ublažila upalu.
Kaže se da uranjanje tijela u vodu ublažava bolove u zglobovima i ozljede mišića suprotstavljanjem gravitaciji i smanjenjem pritiska na zglob ili tijelo u cjelini.
Postoje različiti uređaji koji se koriste za pružanje hidroterapije, uključujući potopne spremnike za cijelo tijelo, kadice specifične za tijelo, hidromasažne kupke i obloge hladnom i toplom vodom (oblozi).
Vrste
Hidroterapija se često izvodi u zdravstvenim centrima, toplicama i klinikama za fizikalnu terapiju, pa čak i kod kuće. Uobičajene vrste hidroterapije uključuju:
- Vodene vježbe: Vježbanje u bazenu s toplom ili hladnom vodom omogućuje vam vježbanje s manje otpora i pritiska na zglobove. Može biti korisno za ljude bolove u leđima, artritis, pretilost, poodmaklu dob ili tjelesni invaliditet.
- Balneoterapija: Smatra se da namakanje u mineralima bogatim vodama ili prirodnim mineralnim vrućim izvorima ima ljekovite blagodati. Poznato pod nazivom balneoterapija, navodno se u praksi liječi artritis, bolovi u križima, imunološka disfunkcija i fibromialgija.
- Hidroterapija debelog crijeva: Također poznata kao čišćenje ili navodnjavanje debelog crijeva, praksa uključuje ispiranje izmeta iz debelog crijeva, što zagovornici tvrde da može pomoći u čišćenju toksina i poboljšanju zdravlja.
- Oblozi: Ovaj oblik hidroterapije uključuje zamatanje ručnika namočenih toplom ili hladnom vodom na dio tijela kako bi se povećala cirkulacija ili smanjila upala. Aromati se često dodaju u obloge u razne terapijske svrhe.
- Kontrastna hidroterapija: Također poznata kao terapija kružnim vodama, uključuje naizmjenično potapanje u vruću i hladnu vodu za liječenje kronične boli ili promicanje limfne drenaže (čime se uklanjaju toksini iz imunološkog sustava).
- Plutajući spremnici: Također poznati kao izolacijski spremnici ili potopni spremnici, praksa uključuje plutanje na vrhu plitkog bazena slane vode u zatvorenom, zamračenom spremniku. Na taj način se kaže da ublažava stres i anksioznost, poboljšava san i opušta mišiće.
- Kupke za stopala: Namakanjem stopala možete smanjiti oticanje i bol nakon dugog dana na nogama. Ali, može se koristiti i za omekšavanje tkiva prije spa tretmana stopala. Neki čak tvrde da kupke s hranom mogu uravnotežiti cirkulaciju i smanjiti zagušenja u glavi, plućima i zdjeličnim organima.
- Vruće poticanje: Primjena toplih obloga ili boca s vrućom vodom na prsa ublažava akutne simptome prehlade ili bronhitisa.
- Ledena kupka: Popularne među sportašima, ledene kupke uključuju namakanje u kadi vode između 45 F i 65 F kako bi se ubrzao oporavak od ozljede ili ekstremnih vježbi. Poznate i kao potapanje hladnom vodom, ledene kupke sve su češće zamijenjene krioterapijom, koja izlaže tijelo kratkim naletima zraka hladnim od -280 F.
- Sauna: Sauna je oblik hidroterapije u kojoj suhi, topli zrak potiče znojenje kako bi se oslobodili toksini, sagorijevale kalorije, opustili mišići i poboljšala kvaliteta kože.
- Sitz kupka: Sitz kupka uključuje sjedenje kadice s vodom za liječenje stanja koja utječu na analna, rektalna ili genitalna područja. Sitz kupke se obično koriste za hemoroide, predmenstrualni sindrom (PMS) i analne pukotine.
- Parne kupke: Parne kupke uključuju prostorije ispunjene toplim i vlažnim sredstvima za koja zagovornici tvrde da mogu pojačati blagodati saune. Turske kupke su oblik parnog kupanja koje koristi veću vlažnost i niže temperature.
- Terapijske kupke: Terapijske kupke uključuju namakanje u kadi s toplom vodom za liječenje stanja kože, problema sa zglobovima ili emocionalnog stresa. Obično se koriste aditivi, uključujući Epsom sol, ulja za aromaterapiju, soli mrtvog mora i bilje. Blato kupke su oblik terapijskog kupanja.
- Watsu: Ovo je alternativna tehnika masaže (nastala od riječi "voda" i "shiatsu") u kojoj terapeut izvodi masažu dok vi ugodno plutate u bazenu s toplom vodom.
- Whirlpool hidroterapija: umjesto da uroni tijelo ili tijelo u nepomičnu vodu, navodno će whirpool ponuditi dodatne pogodnosti, uključujući povećanu cirkulaciju i poboljšanu obnovu tkiva nakon opeklina, čira ili drugih ozljeda kože.
Klinički dokazi
Iako se mnoge zdravstvene tvrdnje o hidroterapiji ne podržavaju (a neke su i pretjerane), veći broj istraživanja podupire druge oblike. To se posebno odnosi na stanja poput artritisa i primjene hidroterapije među sportskim terapeutima.
Osteoartritis
U studiji objavljenoj uKlinička rehabilitacija u 2018. godini istraživači su usporedili učinkovitost dvaput tjedno vodenih vježbi s grupnim obrazovanjem jednom tjedno kod osoba s osteoartritisom koljena. Nakon osam tjedana, ljudi koji su se bavili vodenim vježbama smanjili su bol i poboljšali funkciju zglobova u usporedbi s onima koji su upravljali svojim stanjem, ali nisu se bavili hidroterapijom.
Prema pregledu iz 2016. objavljenom uCochraneova baza sustavnih pregleda, vježbanje u vodi može poboljšati bol, invaliditet i kvalitetu života kod osoba s osteoartritisom koljena ili kuka, ali blagodati su obično kratkotrajne.
Reumatoidni artritis
Kod ljudi s reumatoidnim artritisom, hidroterapija može poboljšati ishode kada se koristi u kombinaciji s propisanim lijekovima, prema studiji iz 2017. godine uMeđunarodni časopis za reumatske bolesti.
Za ovu je studiju polovica sudionika primala hidroterapiju lijekovima za reumatoidni artritis, dok je druga polovica liječena samo lijekovima.Nakon 12 tjedana, skupina koja je primala hidroterapiju povećala je razinu antioksidansa i smanjila oksidativni stres, što sugerira da je napredovanje bolesti usporeno.
Sportski oporavak
Terapija potapanjem hladne vode i kontrastnom vodom može poboljšati oporavak nakon sporta i ekstremnih tjelesnih aktivnosti, sugerira pregled studija iz 2017Časopis za istraživanje snage i kondicije.
Prema istraživanju, potapanje hladnom vodom poboljšava oporavak sportaša nakon 24 sata mjereći se vremenom sprinta i performansama skokova. Slično tome, sportaši koji su podvrgnuti terapiji kontrastnom vodom doživjeli su bolji oporavak nakon 48 sati u odnosu na one koji nisu.
Međutim, niti jedan oblik hidroterapije nije poboljšaopercepcijaoporavka među sportašima, što znači da su prijavljeni simptomi bili više-manje isti.
Mjere opreza
Hidroterapija možda nije prikladna za sve. Izloženost iznenadnoj hladnoći ili dugotrajnoj vrućini može imati negativne učinke na kardiovaskularni sustav. Dugotrajno namakanje može dovesti do maceracije kože i infekcije.
Slično tome, čišćenje debelog crijeva može poremetiti normalnu bakterijsku floru u donjem crijevu, kao i ravnotežu elektrolita u tijelu ako se prekomjerno koristi.
Možda će trebati izbjegavati hidroterapiju ili je koristiti s oprezom kod ljudi sa sljedećim zdravstvenim stanjima:
- Kardiovaskularnih bolesti
- Visoki krvni tlak
- Prehlada, gripa ili druge respiratorne infekcije
- Visoka temperatura
- Inkontinencija
- Bolest bubrega
- Tromboza
- Infekcije kože
- Rak
- Trudnoća
Uvijek se obratite svom liječniku prije korištenja bilo kojeg oblika hidroterapije.
Riječ iz vrlo dobrog
Hidroterapija je široka kategorija terapijskih tehnika, od kojih su neke dio suvremenog medicinskog leksikona, a druge koje to nisu. Neka vas ne pokoleba nitko tko tvrdi da hidroterapija može "izliječiti" bolest ili stanje.
Hidroterapija ponekad može biti terapijska, ali se nikada nije smatrala lijekom za bilo koje medicinsko stanje i ne smije se koristiti kao zamjena za standardnu medicinsku njegu.
.jpg)
-syndrome-overview.jpg)
