Poveznica između mlijeka i akni

Neki liječnici vjeruju da ono što jedemo doista može utjecati na našu kožu i pogoršati akne. Iznenađujuće, ne upiru prstom u čokoladu ili čips, već u mlijeko.

Pokreće li mlijeko akne?

Neka su istraživanja pokazala korelaciju između unosa mlijeka i učestalosti akni. Čini se da osobe koje pije mlijeko razvijaju ozbiljnije akne od onih koji ne piju mlijeko.

Jedna studija objavljena u izdanju časopisaČasopis Američke akademije za dermatologiju, pogledao prehranu dječaka tinejdžera. Mladići koji su pili najviše mlijeka također su imali najgore akne.

Zanimljivo je da obrano mlijeko uzrokuje izbijanje češće od punomasnog mlijeka, pa se čini da sadržaj masti u mlijeku nije krivac.

Kako mlijeko može utjecati na kožu?

Zašto bi određeni mliječni proizvodi pridonijeli aknama? Neki misle da su to hormoni koji se nalaze u mlijeku. Mlijeko sadrži androgene hormone, koji su već dugo povezani s nastankom akni.

Testosteron je androgeni hormon i snažno je povezan s razvojem akni. O njemu se najčešće misli kao o muškom hormonu, ali i žene proizvode testosteron, iako u manjim količinama.

Testosteron, kompliciranom lančanom reakcijom, stvara dihidrotestosteron (DHT). DHT stimulira lojne žlijezde, stvarajući masniju kožu koja je sklonija blokadi pora i, u konačnici, prištićima.

Čimbenik rasta IGF-1

Mnogi uzgajivači mlijeka svojim kravama daju i dodatne hormone kako bi stimulirali proizvodnju mlijeka i omogućili kravi da proizvede više mlijeka. Kao rezultat toga, većina mlijeka ima vrlo puno IGF-1.

IGF-1 je faktor rasta koji doseže vrhunac u ljudskom tijelu tijekom adolescencije kada su akne obično najgore. Vjeruje se da IGF-1, zajedno s testosteronom i DHT-om, pokreće akne.

U nekoliko studija, visoka konzumacija mlijeka bila je povezana s visokom razinom IGF-1. Opet, obrano mlijeko povezano je s višim razinama IGF-1 od punomasnog mlijeka.

Obrada obranog mlijeka može objasniti zašto je ono češće povezano s težinom akni od punomasnog mlijeka. Dodaju se proteini sirutke kako bi obrano mlijeko dobilo kremastiju konzistenciju. Neki nagađaju da ti proteini utječu na razvoj akni.

Veza između ozbiljnosti mliječnih proizvoda i akni

Važno je shvatiti da niti jedna studija nije pokazala pozitivan dokaz da mlijeko uzrokuje akne. Oni zapravo pokazuju samo moguću vezu između mliječnih proizvoda i težine akni.

To znači da pijenje čaše mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svaki dan, neće uzrokovati da netko s inače bistrom kožom iznenada počne pucati u prištićima. Istraživanje pokazuje da pijenje mlijeka može pogoršati akne ljudima koji su već skloni izbijanju.

Neslaganje među profesionalcima

Naravno, ne pucaju prištići svi koji piju puno mlijeka, a mnogi se ne slažu s tim nalazima.

Mnogi medicinski stručnjaci oprezni su prema zaključcima jer ne uzimaju u obzir druge čimbenike koji mogu utjecati na težinu akni. Također brzo ističu da studije nevezarazvoj mlijeka do akni; oni samo uspostavljaju korelaciju između konzumacije mlijeka i težine akni.

Najveći problem istraživača je dokazivanje ove teorije. Ne postoji način za dvostruko slijepo, randomizirano kontrolirano ispitivanje (koje se u istraživanju smatra zlatnim standardom) jer ne postoji ništa što se može koristiti kao odgovarajući placebo za mlijeko.

Još uvijek nema čvrstih dokaza koji dokazuju da konzumacija mlijeka uzrokuje ili čak pogoršava akne. Prije dokazivanja ove teorije potrebno je mnogo više istraživanja.

Filozofija bez mlijeka

Ipak, neki liječnici zauzimaju novi pogled na to kako prehrana utječe na kožu, a ova filozofija bez mlijeka ima svoje vjernike. Neki dermatolozi kažu da su imali uspjeha u tome što su njihovi pacijenti smanjivali mlijeko i mliječne proizvode iz prehrane.

Je li mlijeko okidač za vas? Samo ti možeš reći. Ako ste veliki ljubitelj mlijeka, možda biste ga htjeli isključiti iz prehrane na nekoliko mjeseci kako biste vidjeli primijetite li poboljšanje na koži, posebno ako akne ne reagiraju dobro na uobičajene tretmane.

Akne imaju tendenciju da se depiliraju i nestanu same od sebe. Dakle, da biste zaista isprobali ovu teoriju, morat ćete izbaciti mliječne proizvode iz prehrane na nekoliko mjeseci da biste imali dobar osjećaj ako vam ide.

Liječenje

Čak i ako se čini da zabrana mlijeka u vašoj prehrani poboljšava vaše akne, najvjerojatnije neće biti dovoljno za potpuno čišćenje kože. Za to će vam trebati lijek za liječenje akni.

Proizvodi koji se prodaju bez recepta mogu funkcionirati ako su vaše akne blage. Ali većina ljudi postiže najbolje rezultate lijekovima protiv akni na recept.