Čaj se stoljećima koristi kao biljni lijek i za mnoge različite svrhe - od probavnih smetnji do gubitka kose. Ljudi i danas koriste zeleni čaj, jer je bogat antioksidansima, a navodno ima brojne zdravstvene prednosti.
Zeleni čaj čak se reklamirao kao potpuno prirodni tretman akni. No koliko je zeleni čaj zapravo učinkovit u prevenciji i liječenju izbijanja akni? I biste li ga trebali dodati u svoju rutinu liječenja akni?
Cheryl Chan / Getty ImagesŠto je zeleni čaj?
Zanimljivo je da zeleni čaj, crni čaj, bijeli čaj i oolong čaj potječu iz iste biljke,Camellia sinensis.Kako su pripremljeni, svakom od ovih čajeva daje jedinstveni izgled i profil okusa.
Zeleni čaj priprema se od svježeg lišćaCamellia sinensisbiljka. Listovi se lagano kuhaju na pari i suše. To se radi brzo kako bi se izbjegla oksidacija i smeđanje lišća koje vidite u tamnijem crnom čaju i oolongu.
Zeleni čaj je snažan antioksidans
Evo što sigurno znamo: zeleni čaj je prepun antioksidansa. Već ste čuli pojam antioksidans, ali jeste li se ikad zapitali što je to antioksidans?
Antioksidanti pomažu u zaštiti kože i tijela od oštećenja od slobodnih radikala. Slobodni radikali su nestabilni atomi s neparnim brojem elektrona. Ti atomi mogu "ukrasti" elektrone iz drugih molekula, uzrokujući štetu.
Slobodni radikali, također nazvanioksidant radikali, deaktiviraju se antioksidantima. Dakle, antioksidanti vam mogu pomoći u zaštiti od oštećenja slobodnih radikala.
A slučajno ih je pun zeleni čaj. (Međutim, zeleni čaj nema tržište antioksidansa u kutu. I mnoštvo druge hrane ima puno antioksidansa.)
Zeleni čaj može smanjiti upalu
Iako su antioksidanti zdravi, sami antioksidanti ne čine ništa da poboljšaju izbijanje akni. Ali zeleni čaj također je bogat određenom vrstom polifenola tzvkatehini.
Jednostavno, polifenoli su spojevi u biljkama koji imaju zdravstvene koristi za ljude. Katehini su antioksidans i također protuupalno.
Ovdje postaje zanimljivo. Katehini u zelenom čaju vrlo su učinkoviti u smanjenju upala kože. Može li zeleni čaj tada smanjiti upalne akne? Može biti.
Studija objavljena u izdanju časopisaKomplementarne terapije u medicinidala je suplemente ekstrakta zelenog čaja bez kofeina skupini odraslih žena s aknama, a druga skupina je uzimala placebo dodatak.
Oni koji su uzimali dodatak ekstrakta zelenog čaja imali su manje upalnih napadaja, posebno oko nosa, usta i brade. (Znate, točno se čini da se oni dosadni predmenstrualni provali uvijek pojavljuju svakog mjeseca.)
Ali dodaci zelenom čaju nisu u potpunosti očistili akne. Zapravo, između dvije skupine (onih koji su uzimali suplemente zelenog čaja bez kofeina i onih koji su uzimali placebo dodatke) nije bilo značajne razlike uukupnoizbijanje akni.
Dakle, čini se da se dodacima zelenog čaja mogu manje upale postojeće mrlje od akni, posebno oko područja nosa, usta i brade.
Antibakterijske kvalitete
Još jedan zanimljiv kvalitetan zeleni čaj je njegova sposobnost borbe protiv bakterija. Zeleni čaj pokazuje antibakterijsko djelovanje na neke od najčešćih bakterija koje pridonose nastanku akni, naimepropionibacteria acnesipropionibacteria granulosumkao i Staph.
U istoj studiji, objavljenoj u izdanju časopisaJournal of Drugs in Dermatology, ekstrakt nara također je pokazao da ima antibakterijska svojstva protiv ovih bakterija koje uzrokuju akne.
Prije nego što potrošite i uzmete masku zelenog čaja, znajte da je sve to učinjenoin vitro. To znači da je to učinjeno u laboratoriju, a ne na ljudskoj koži. Dakle, hoće li zeleni čaj na isti način djelovati u stvarnom svijetu, na stvarnoj koži, ostaje za vidjeti.
To ipak daje dobru točku za daljnja istraživanja o utjecaju zelenog čaja na prištiće od akni.
Osim toga, bakterije nisu jedini uzrok akni. U igri su i drugi čimbenici, uključujući višak ulja i nenormalno oticanje stanica kože.
Utječe na izbijanje izazvano hormonima
Na akne definitivno utječu hormoni. Zbog toga je tako česta tijekom puberteta. I zato su određeni antiandrogeni lijekovi, poput spironolaktona, pa čak i kontracepcijskih pilula, učinkoviti u dobivanju pod kontrolom.
Zeleni čaj može pomoći i kod ovih izbijanja pod hormonskim utjecajem. Sjećate se tih polifenola? Zeleni čaj sadrži puno polifenolaepigalokatehin-3-galatili EGCG.
EGCG može sniziti razinu androgena u tijelu.EGCG pomaže u blokiranju IGF-1. IGF-1 je faktor rasta koji doseže vrhunac u adolescenciji (da, kada su akne u pravilu najgore).
Smatra se da visoka razina IGF-1 može uzrokovati da vaše lojne žlijezde ispumpavaju ulje, pojačavaju upalu i čine stanice kože "ljepljivijima", pa će vjerojatnije začepiti pore.
EGCG može smanjiti razinu IGF-1 što, pak, potencijalno može smanjiti izbijanje akni.
Zeleni čaj vjerojatno neće raditi sam
Nema sumnje da je zeleni čaj zdravo piće. Ali nemojte vješati kapu na šalicu ili dvije dnevno raščišćavajući kožu.
Još je mnogo istraživanja koje treba obaviti kako bi se nedvosmisleno dokazala (ili opovrgla) učinkovitost zelenog čaja kao liječenja akni. Teško je da će vam ispijanje tople šalice zelenog čaja očistiti akne.
Ako je zeleni čaj ikad odobren kao tretman za akne, najvjerojatnije će to biti koncentriraniji ekstrakt - nešto što koži donosi snažniji udarac od napitka koji kupujete u trgovini.
Dodajte zeleni čaj u svoj režim
Ipak, uz sve zdravstvene prednosti zelenog čaja, nema razloga zašto ga ne biste mogli koristiti kao dodatak svojoj rutini liječenja akni. Iako nije dovoljno samo potpuno očistiti kožu, može vam pomoći da se poboljšate.
Jednostavno možete popiti šalicu ili dvije dnevno. Neki ljudi kažu da ih zeleni čaj može osjećati pomalo mučno kad se pije na prazan želudac, pa ako vam ovo zvuči kao da probate pijuckati čaj nakon obroka.
Zeleni čaj se može koristiti i lokalno. Mnogi proizvodi i kozmetika za njegu kože sadrže ekstrakt zelenog čaja.
Koliko je zapravo dobro dobiti od zelenog čaja u svojim kozmetičkim proizvodima, diskutabilno je i ima puno veze s količinom ekstrakta zelenog čaja u proizvodu. Neki izvori zeleni čaj navode kao sredstvo protiv kože.
Tretmani za čišćenje kože
Osim zelenog čaja, poželjeli biste započeti i svakodnevnu rutinu liječenja akni. To će vam dati najučinkovitije i najpouzdanije rezultate.
Za blaga izbijanja benzoil peroksid bez recepta dobar je izbor.Pokušajte to tijekom osam do 10 tjedana i provjerite pomaže li to poboljšati vašu kožu.
Ako OTC proizvodi ne donose puno koristi ili ako imate umjerene akne ili ozbiljne akne, zasigurno ćete htjeti dobiti lijekove protiv akni na recept. Postoji puno mogućnosti liječenja, a jedna će vam odgovarati. Pozovite svog dermatologa.
Riječ iz vrlo dobrog
Dakle, iako zeleni čaj nije čudesan tretman za akne, nije ni potpuni ležaj. Još je puno posla i istraživanja kako bismo doista vidjeli što zeleni čaj zaista može učiniti protiv akni.
Ako ionako pijete čaj, zamjena drugog napitka za sparnu šalicu zelenog čaja zdrava je opcija. A što se proizvoda za njegu kože tiče, zeleni čaj je zabavan i luksuzan dodatak.
Ali sam po sebi, zeleni čaj nije liječenje akni. I dalje ćete dobiti najbolje rezultate s provjerenim lijekovima.
.jpg)
