Pregled mamurluka

Mamurluk je često stanje koje se javlja satima nakon konzumacije alkohola. Kada imate mamurluka, možete osjetiti glavobolju, mučninu ili vrtoglavicu. Učinci obično započinju satima nakon pijenja alkohola i mogu trajati cijelo jutro ili čak nekoliko dana.

Mamurluci se obično javljaju nakonteškakonzumacija alkohola. Ali simptome možete imati nakon konzumiranja samo jednog ili dva pića prethodne noći, dok drugi put možda nećete osjetiti mamurluk čak i nakon konzumiranja velike količine alkohola. Iako postoje razlike u načinu na koji ljudi doživljavaju mamurluk, te se razlike ne razumiju i nisu povezane s otpornošću ili tolerancijom na alkohol.

Općenito, mamurluk je vrlo neugodan, ali nije opasan. Iako se obično rješavaju sami nakon nekoliko sati, postoje neke strategije za upravljanje mamurlukom.

Simptomi mamurluka

Medicinski izraz za mamurluk jeveisalgija,što je kombinacija grčke riječi za bol i norveške riječi za "nelagodu nakon razvrata".

Postoji nekoliko prepoznatljivih učinaka mamurluka. Budući da je pijenje često večernja aktivnost, mamurluk se obično opisuje kao učinak "nakon jutra". Međutim, mamurluk možete imati u bilo koje doba dana - obično počinju između tri i deset sati nakon pijenja.

Uobičajeni simptomi mamurluka uključuju:

• Glavobolja
• Osjećam kako teče
• Loš osjećaj opće dobrobiti
• Fotofobija (averzija prema svjetlu)
• Fonofobija (povećana osjetljivost na zvuk)
• Bolno u cijelom tijelu
• Proljev
• Gubitak apetita
• Drhtanje ili drhtanje
• Umor
• Mučnina i povračanje

Te učinke možete primijetiti nakon što popijete alkohol, a zatim spavate nekoliko sati. Općenito, mamurluk karakterizira nelagoda - i možda ćete htjeti ostati u krevetu cijeli dan. Mamurluk ponekad može biti ozbiljniji i može prouzročiti zdravstvene probleme koji zahtijevaju liječničku pomoć.

Rjeđi učinci mamurluka kojima je možda potrebna medicinska pomoć uključuju:

• Moždana magla (poteškoće u razmišljanju)
• Vrtoglavica (posebno nakon ustajanja)
• Nespretnost
• Tahikardija (ubrzani puls i puls)
• Hipotenzija (nizak krvni tlak)
• Hemoptiza (kašljanje krvi) ili hematemeza (povraćanje krvi)

Ti učinci mogu započeti dok još pijete i mogu trajati dulje od tipičnih učinaka mamurluka. Bez medicinskog liječenja mogli biste pasti, izgubiti svijest ili razviti zdravstvene komplikacije zbog ovih odgođenih učinaka alkohola.

Uzroci

Nekoliko je čimbenika koji pridonose mamurluku. Alkohol ima privremene i dugoročne učinke na tijelo. Privremeni učinci uključuju trenutne i odgođene učinke - mamurluk je uzrokovan odgođenim učincima alkohola.

Iako postoje male razlike u tome koliko brzo ili polako različiti ljudi metaboliziraju alkohol, fiziologija mamurluka vrlo je slična između jedne i druge osobe.

Uzroci mamurluka uključuju:

• Dehidracija: Alkohol inhibira reapsorpciju vode u bubrezima, uzrokujući gubitak tekućine u mokraći.
• Vaskularne promjene: Alkohol potiče vazodilataciju (širenje i opuštanje krvnih žila).
• Izmjene neurotransmitera: Alkohol povećava djelovanje gama-aminobuterne kiseline (GABA), neurotransmitera u mozgu koji usporava moždanu aktivnost.
• Hormonski učinci: Alkohol modulira antidiuretski hormon (ADH), hormon koji stimulira bubrege da apsorbiraju tekućinu.
• Toksičnost na alkohol: Različiti alkoholni aditivi i metaboliti mogu biti teško za tijelo da se metaboliziraju i mogu biti toksični.
• Odvikavanje od alkohola: Uz izravne učinke alkohola, odvikavanje od alkohola može uzrokovati i učinke koji pridonose mamurluku.
• Učinci na jetru: Konzumacija alkohola može imati trenutni učinak na vašu jetru. Jetra je uključena u metabolizam većine hranjivih sastojaka, detoksikaciju tijela i aktiviranje nekoliko vitamina. Kad je jetra oštećena, možete razviti probavne simptome, probleme s niskom energijom i kognitivne (razmišljanje) probleme.

Uzimanjem alkohola, učinci na jetru uglavnom su dugoročni učinci koji se ne primjećuju sve dok godine oštećenja jetre ne uzrokuju zatajenje jetre. U nekim slučajevima, međutim, odgođeni kratkoročni učinci mogu biti simptomatični.

Kombinacija ovih fizioloških učinaka alkohola može uzrokovati nekoliko simptoma mamurluka.

Primjerice, glavobolju pokreću vaskularne promjene alkohola u mozgu i dehidracija. Vrtoglavicu pogoršava toksičnost alkohola, kao i dehidracija. Umor i bolovi u mišićima uzrokovani su povlačenjem alkohola i dehidracijom, a gastrointestinalni (GI) simptomi posreduju izravnim djelovanjem alkohola na GI sustav, kao i hormonalnim i neurotransmiterskim promjenama.

Teški učinci

Nije potpuno jasno zašto mamurluk može biti povezan s problemima poput hipotenzije i tahikardije. Dehidracija i abnormalnosti elektrolita mogu dovesti do ovih učinaka, ali mogu pridonijeti i drugi čimbenici, poput alkoholne toksičnosti.

Pijani protiv mamurluka

Ne morate nužno biti pijani da biste imali mamurluk, a postoje razlike između pijanstva i mamurluka. Većina ljudi osjeća nedostatak inhibicije (smanjeni socijalni filtar ili odgovarajuće granice), smanjenu koordinaciju i polagano vrijeme reakcije kada su pijani. Povećanje djelovanja GABA povezano s alkoholom pridonosi tim učincima.

Kad imate mamurluk, bol i nelagoda su istaknuti, dok promjene ponašanja povezane s pijanstvom obično još uvijek nisu prisutne.

U nekim slučajevima simptomi mamurluka mogu početi prije nego što iscrpe učinci alkohola. To je obično rezultat jako uzimanja alkohola ili metaboličkih problema (poput zatajenja jetre ili bubrega).

Liječenje

Ne postoji lijek za mamurluk, ali postoje neke strategije liječenja. Čekanje je obično najčešći način suočavanja s mamurlukom, jer se obično rješavaju sami.Međutim, možda nećete htjeti spavati cijeli dan - ili ćete možda morati ići na posao ili u školu.

Postoje pristupi liječenju koji mogu ublažiti neke od teških učinaka mamurluka. Osim što ćete se malo odmoriti, možete piti tekućinu, jesti umjereno i preuzimati i lijekove bez recepta.

• Hidratacija: Važno je ostati hidratiziran. Ako možete piti tekućinu prije nego što popijete alkohol i prije nego što zaspite nakon noći pijenja, možda ćete moći izbjeći mamurluk. Kad se probudite, svakako pijte tekućinu, koja može uključivati ​​pića bez kofeina poput vode, đumbirskog pića ili pića s elektrolitima.
• Prehrana: ako uz alkohol ili čak i nakon što popijete možete jesti malo nježne hrane, poput krekera ili drugih ugljikohidrata, to vam može pomoći u prevenciji simptoma GI.
• OTC lijekovi: Lijekovi protiv bolova kao što je Advil (ibuprofen) mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova. OTC lijekovi protiv mučnine mogu vam ublažiti želučane tegobe.

Budući da alkohol utječe na jetru, a tilenol (acetaminofen) metabolizira jetra, ne preporučuje se uzimanje acetaminofena ili lijekova koji sadrže acetaminofen tijekom mamurluka.

Ako i dalje osjećate vrtoglavicu, oslabljenu koordinaciju ili ako imate ubrzan puls ili slab puls, trebate potražiti liječničku pomoć. Često intravenozne (IV) tekućine mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Ali ponekad se ozbiljnijim problemima, poput povraćanja ili kašljanja krvi, treba baviti intenzivnije medicinske pomoći.

Riječ iz vrlo dobrog

Mamurluci obično nisu opasni, ali mogu prouzročiti velike zdravstvene probleme, pogotovo ako za početak niste dobrog zdravlja. Što se tiče mamurluka, neki ljudi imaju svoje omiljene "lijekove za mamurluk". U većini slučajeva to su samo osobne preferencije, a najbolji savjet je da budete hidratizirani, uzmete nešto za jelo i polako.

Ako vi ili voljena osoba imate kronični problem s pićem, važno je da potražite stručnu pomoć. Zlouporaba alkohola može uzrokovati zdravstvene probleme, kao i socijalne, međuljudske i radne probleme.