Kako imati lijepe noge

Da biste imali lijepa stopala, ne morate uvijek ići u skupi salon. Uz malo vremena i truda - i nekoliko zaliha koje se lako mogu nabaviti u vašoj lokalnoj ljekarni - možete si pružiti nevjerojatan makeover stopala kod kuće.

Korak po korak Vodič za njegu stopala

Ugađanje estetičaru kako bi vam pružila pedikuru od pete do pete, možete slijediti iste korake da biste postigli slične rezultate kod kuće.

Što će vam trebati

• Sredstvo za uklanjanje laka bez acetona
• Ulje za aromaterapiju
• Omekšavajuća hidratantna krema
• Četkica za trljanje noktiju na nogama
• Pumice, piljevina žuljeva ili šmirgl ploča
• Klešta za nokte od nehrđajućeg čelika
• Gurač za kožicu ili narančasti štapić
• Četiri kilograma parafinskog voska namirnice
• Dvostruki kotao ili prijenosna kupka od parafinskog voska
• Pouzdani termometar za slatkiše
• Par čarapa
• Kutija od plastične folije
• Dodatni ručnici

Korak 1: Uklonite lak za nokte na nogama

Skidanje laka za nokte omogućuje vam pregled noktiju na nogama i traženje bilo kakvih problema, poput onihomikoze (gljivica na noktima) ili visećih noktiju. Najbolje je koristiti sredstvo za uklanjanje laka bez acetona. Sredstva za uklanjanje laka koji sadrže aceton vrlo su grubi na noktima i mogu prouzročiti stanjivanje ploče nokta i stvaranje neuglednih grebena.

Svako malo trebali biste nokte na nogama odmoriti od laka za nokte. Stalno noktiranje noktiju na nogama može prouzročiti promjenu boje, obično s crvenkastom ili žućkastom bojom. Ako nokti poprime boju, ostavite ih ogoljenima nekoliko tjedana i trebali bi se vratiti u svoju normalnu nijansu.

Korak 2: Namočite noge

Opuštajuće namakanje nogu od 15 do 20 minuta učinit će vam čuda. Ako želite, u kadu s vodom možete dodati ulja za aromaterapiju, ali to nije potrebno. Sam čin natapanja nogu olabavit će suhe ljuske i omekšati debele, stvrdnute slojeve kože na petama, prstima i loptama stopala.

Ne upotrebljavajte prevruću vodu. To može uzrokovati suhoću i pucanje kože, jer voda brzo isparava i crpi vlagu iz rožnog sloja (najudaljeniji zaštitni sloj stanica epiderme).

Pomoću četke za nokte na nogama lagano ribajte nokte na kraju natapanja.

Korak 3: Izrežite žuljeve i zrna

Nakon što dobro omekšate kožu, upotrijebite plavac, šmirgl pločicu ili turpiju za žuljeve kako biste nježno smanjili kurje oči i žuljeve. Može vam trebati nekoliko obrezivanja prije nego što uspijete ukloniti svu otvrdnutu kožu, ali pripazite da ne prerežete ili ne izgrižete kožu preduboko. U

Uklanjanje žuljeva može spriječiti stvaranje pukotina, ali ako se previše obreže, koža se može razdvojiti ako se vrši pritisak na previše razrijeđena tkiva. To ne samo da uzrokuje bol i krvarenje, već može povećati rizik od infekcije. Zapamtite da pokušavate ukloniti samo mrtve stanice kože, a ne zdravo tkivo.

Ako je prošlo dugo vremena između pedikure, ne pokušavajte ukloniti žuljeve i kurje oči u jednom potezu. Umjesto toga, učinite to tijekom dva ili tri tretmana koji se izvode svaka četiri do šest tjedana.

Korak 4: Izrežite nokte na nogama

Urežite nokte na noktima od nehrđajućeg čelika. Da biste spriječili pretjerano obrezivanje, nokte na nogama odrežite ravno preko, a zatim lagano zaoblite kutove šmirgl pločom.

Kožicu možete gurnuti natrag, ali uložite sve napore kako biste je izbjegli. Većina dermatologa reći će vam da ne postoji dobar razlog za rezanje kožice (također poznat kao eponychium). Rezanje kožice ne samo da povećava rizik od cijepanja i krvarenja, već također omogućuje bakterijama i gljivicama lakši pristup noktu.

Korak 5: Priuštite si vosak

Tretman parafinskim voskom učinit će da se vaša stopala osjećaju nevjerojatno meko. Toplina voska pomaže povećati protok krvi i otvara pore u koži. Kad su vam pore otvorene, sposobne su upiti više vlage.

Prijenosnu kupku od parafinskog voska možete kupiti putem Interneta ili kod određenih prodavača na malo. Uređaji (koji se prodaju u maloprodaji od 30 do 70 USD) mogu osigurati da temperatura voska nikada ne prelazi 125 F. Postoje i predpakirani kompleti za parafinski vosak koji vam štede gnjavažu pri razbijanju velikog bloka voska i otapanju ga dvostruko bojler.

Kad se voštana kupka počne hladiti, zamotajte stopala ručnikom da još neko vrijeme zadrži terapeutsku toplinu.

Za tretmane voskom za stopala koristite samo parafin prehrambene namirnice. Aditivi poput stearinske kiseline, bojenja i parfema mogu povećati točku topljenja voska i izazvati iritaciju kože.

Korak 6: Vlažite i masirajte noge

Da biste završili sa spa tretmanom stopala, nanesite omekšivač za hidrataciju nakon tretmana parafinskim voskom. Omekšana tkiva bolje upijaju omekšivače u losionu i osiguravaju mekšu, dobro hidratiziranu kožu i stopala.

Trebali biste nježno masirati stopala dok nanosite losion, istežući tetive u zglobovima prstiju i luku stopala. To je posebno korisno ako imate plantarni fasciitis.

Nakon nanošenja losiona možete na sat-dva navući par čarapa ili stopala zamotati u plastičnu foliju. Poznata kao okluzivna terapija, ovo osigurava bolju apsorpciju losiona - veliki plus ako imate suha, ljuskava stopala.

Ostali savjeti za njegu stopala

Lijepa stopala su zdrava stopala. Da biste osigurali da se stopala osjećaju dobro onako kako izgledaju, potrudite se na odgovarajući način liječiti stanja stopala ili kontaktirajte podiatrista ako imate strukturne probleme sa stopalima ili bolove.

Među nekim najčešćim problemima:

• Sportsko stopalo: Ako imate svrbež, crvenu, oljuštenu kožu između prstiju ili dna stopala, možda imate tinea pedis (atletsko stopalo). Isprobajte antifungalnu mast, kremu ili prašak bez recepta ili zatražite od svog liječnika antimikotike na recept poput Lamisil (terbinafine) ili Spectazole (econazole).
• Gljivice na noktima: ako na noktima primijetite promjenu boje ili osipanje, to je možda znak onikomikoze. Pokušajte i s lokalnim antimikotikom kao što je Lamisil ili s ljekovitim lakom za nokte koji se manje lako trlja. Ulje čajevca prirodna je terapija u koju se mnogi ljudi zaklinju, iako su rezultati uglavnom mješoviti.
• Znojenje stopala: Pretjerano znojenje može biti leglo gljivica i mirisa. Pokušajte koristiti redoviti sprej protiv znojenja na nogama (umjesto dezodoransa koji pokriva samo mirise). Ako je miris stopala problem, kupite umetak za cipele s aktivnim ugljenom. Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) ponekad se može liječiti injekcijama botoksa.
• Neprikladna obuća: Ponekad cipele zbog kojih vam stopala izgledaju lijepo mogu na kraju uzrokovati žuljeve, kurje oči i žuljeve. Preuske cipele mogu pogoršati bunions i hammertoes. Iako vam stopala mogu izgledati jednako, jedno je obično malo veće od drugog. Kupite veličinu cipele koja odgovara većem stopalu i neka vam se stopala povremeno mjere jer se s godinama često povećavaju.

Riječ iz vrlo dobrog

Na kraju, lijepa stopala više su od estetike. Tretmani nisu namijenjeni prikrivanju problema. Ako imate problem sa stopalom koji ne možete zanemariti, zatražite od liječnika primarne zdravstvene zaštite uputnicu za dermatologa (ako je problem povezan s kožom) ili podijatra (ako je problem u strukturi ili funkciji stopala) .