7 načina za sprečavanje šupljina

Želite li posjetiti zubara i svaki put dobiti čistu zdravstvenu ispravu? Naučivši kako spriječiti šupljine, uvelike će vam pomoći osigurati da se ne morate vraćati i uzimati punjenje.

Propadanje zuba koje dovodi do karijesa nastaje kada bakterije u ustima stvaraju ljepljivi plak na zubima.

Kada jedete ili pijete, bakterije koriste šećere u hrani, a jedan od nusproizvoda je kiselina. Ljepljivi plak drži ovu kiselinu na zubima gdje napada zubnu caklinu, što dovodi do karijesa.

1:36

Pogledajte sada: 7 savjeta za sprečavanje karijesa

Operi zube

JGI / Tom Gril / Getty Images

U borbi protiv šupljina bitno je da barem dva puta dnevno perete zube pastom koja sadrži fluor. Možete koristiti običnu četkicu ili električnu četkicu. Svakako operite sve strane zuba: prednju, stražnju i gornju. Pranje zuba uklanja naslagu, ali ona će se opet stvoriti za nekoliko sati, pa ćete morati četkati najmanje dva puta dnevno.

Končić ili čist između zuba svakodnevno

Dylan Ellis / Getty Images

Ostatci hrane zapeće vam među zubima kad jedete. Ako se ostaci ne uklone, to može dovesti do šupljina. Končićem ili svakodnevnim korištenjem sredstva za čišćenje među zubima najbolji je način uklanjanja ostataka hrane između zuba.

Jedi zdravo

Hinterhaus Productions / Getty Images

Pravilna prehrana igra važnu ulogu u dobrom zdravlju zuba.

Jedenje prehrambenih grickalica i ograničavanje količine slatkih napitaka pomoći će spriječiti stvaranje naslaga na zubima. Umjesto toga pijte vodu.

Nemojte imati naviku često jesti slatke grickalice, uključujući tvrde bombone i druge grickalice koje sadrže šećer.

Posjetite svog stomatologa i zubnog higijeničara

M_a_y_a / Getty Images

Mnoge šupljine može otkriti samo stomatolog ili zubni RTG. Posjeta stomatologu radi redovitih pregleda i čišćenja ključni je čimbenik u sprečavanju karijesa i održavanju dobre oralne higijene. Možda ćete također htjeti razgovarati sa svojim stomatologom biste li trebali koristiti dodatni fluor za jačanje zuba. Zubni higijeničar može vam dati savjete za četkanje i čišćenje koncem, tako da ćete znati da to radite ispravno

Postavite brtvila

Emir Memedovsk / Getty Images

Zubne brtve zaštitni su sloj koji se nanosi na grizne površine stražnjih zuba. Brtvilo štiti zub od nastanka šupljine štiteći od bakterija i naslaga. Brtvila su češća u djece zbog novog rasta trajnih zuba, međutim, brtvila mogu koristiti i odraslima.

Koristite usta

Lea Paterson / Getty Images

Na tržištu postoji nekoliko antimikrobnih sredstava za ispiranje usta za koja je klinički dokazano da smanjuju naslage, poput Listerine ili Crest Pro Health. Ispiranje jednim od ovih sredstava za ispiranje usta nakon četkanja ili jedenja može pomoći u prevenciji šupljina.

Žvakaću gumu (bez šećera)

Hero Images / Getty Images

Vjerovali ili ne, žvakanje nekih desni bez šećera zapravo može pomoći u prevenciji šupljina povećavanjem protoka sline u ustima. Godine 2007. Američko zubarsko udruženje dodijelilo je svoj pečat prihvaćanja žvakaćim gumama Wrigley's Orbit, Eclipse i Extra za pomoć u prevenciji karijesa. Potražite pečat prihvaćanja na drugim gumama bez šećera, uključujući žvakaću gumicu Bazooka bez šećera. Sad imate izgovor za puhanje mjehurića.