Gubitak kilograma prema srednjem vijeku smanjuje stope rane smrtnosti u polovici: Studija

Tetra Images / Getty Images

Ključni za poneti

• Nova studija pokazuje bolje ishode za ljude koji su tijekom odrasle dobi sposobni prijeći s pretilog BMI na BMI s prekomjernom tjelesnom težinom.
• Te su odrasle osobe smanjile rizik od rane smrti za više od 50%.
• "Rana smrt" smatra se smrću tijekom srednje dobi.

Novo istraživanje pretilosti pokazuje kako gubitak kilograma tijekom odrasle dobi može prepoloviti rizik od rane smrti.

Studija objavljena 14. kolovoza uMreža JAMA otvorena, pokazuje da su ljudi koji su se smatrali pretilima u dobi od 25 godina imali 54% -tni pad smrtnosti ako su izgubili dovoljno kilograma da bi se u srednjoj dobi mogli smatrati prekomjernom težinom - a ne pretilim.

Prema Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, registriranom dijetetičaru koji nije bio povezan sa istraživanjem, ova otkrića koriste ljudima bilo koje dobi.

"Ljudi koji su pretili mogu smatrati ohrabrujućim da im gubitak kilograma dovoljno da pređu na klasifikaciju prekomjerne tjelesne mase može potencijalno pomoći da žive dulje", kaže ona Verywell. pokazuje da oni koji mogu održavati normalnu težinu barem tijekom sredine života mogu spriječiti ranu smrt. "

Što ovo znači za vas

Gubitak kilograma do srednje dobi može imati velike zdravstvene koristi: To bi moglo biti doslovno pitanje života ili smrti. Obraćanje zdravstvenom radniku za održivu potporu jedan je od najboljih koraka ka postizanju ciljeva mršavljenja.

Za provođenje svoje studije, istraživači su se oslanjali na podatke koje su izvijestili sami od 24.205 ljudi izvorno zabilježenih u Nacionalnom ispitivanju zdravstvenog stanja i prehrane III (1988.-1994.). Podaci su se prikupljali svake dvije godine između 1999. i 2014. Tijekom praćenja kroz srednju životnu dob - definirano kao 44 godine, na temelju srednje vrijednosti podataka - dogodilo se 5.846 smrtnih slučajeva.

Istraživači procjenjuju da se 3,2% smrtnih slučajeva među odraslima koji su ostali pretili moglo izbjeći odgovarajućim gubitkom kilograma do sredine godine. U

Većina liječnika koristi indeks tjelesne mase (BMI) kako bi utvrdila smatra li se osoba pretilom. Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, BMI od 30 ili više smatra se pretilim, a BMI od 25 do 29,9 prekomjernom težinom.

Pretilost u SAD-u

Pretilost pogađa gotovo polovicu odraslih osoba u Sjedinjenim Državama, a faktor je koji doprinosi približno 200 000 viška smrtnih slučajeva godišnje.

Podaci iz prošlosti sugeriraju da debljanje tijekom života povećava rizik od velikih kroničnih bolesti i smanjuje vjerojatnost zdravog starenja.Ovi novi podaci nude ohrabrujuće vijesti da gubitak kilograma može smanjiti dio tog rizika.

"Ovo je ohrabrujuća i važna konformacija u radu s našim pretilim pacijentima kako bismo izgubili na težini", kaže Barry Silverman, dr. Med., Kardiolog sa sjedištem u Atlanti u državi Georgia, za Verywell. "Znamo da pretilost doprinosi hipertenziji, kardiovaskularnim bolestima, dijabetesu i sada COVID-19", dodaje, napominjući da su sva ta stanja povezana s većim rizikom smrtnosti.

Ovo istraživanje ima određena ograničenja, uključujući oslanjanje na podatke o kojima su se sami izvještavali i korištenje BMI kao jedine mjere pretilosti. Nedavno su se liječnici zalagali protiv korištenja težine ili BMI-a za definiranje pretilosti, sugerirajući da bi se to trebalo temeljiti na cjelokupnom zdravstvenom stanju neke osobe. Bez obzira na to, ovo istraživanje daje ohrabrujuće rezultate i navodi slučaj za liječenje pretilosti rano u životu.

Kako upravljati pretilošću

"Oni koji žele smršavjeti mogu prvo razmotriti stvari koje mogu kontrolirati: tjelesnu aktivnost, razinu motivacije i prehranu", kaže Wysocki-Woods.

Iako su personalizirane smjernice koje je propisao liječnik najbolji zdravstveni savjet kojeg se treba pridržavati, Vivian Schemper, RDN, LDN, registrirana dijetetičarka i vlasnica The Healthy Plate RD, dijeli nekoliko općih savjeta za mršavljenje:

1. Budi strpljiv. Prirodno je da želite brzo smršavjeti. Ali ako ćete dugoročno mršaviti, važno je shvatiti da bi postizanje ciljeva mršavljenja moglo potrajati nekoliko mjeseci ili godina.
2. Napravite pola povrća s tanjurom. Ova mala promjena može smanjiti razinu kalorija u obrocima, a istovremeno povećati količinu vlakana i antioksidansa u prehrani.
3. Vodite računa o alkoholnim pićima. Alkoholna pića često imaju puno kalorija, a višak pića može dovesti do debljanja. Žena bi trebala razmisliti o ograničavanju na jedno piće dnevno, a muškarci bi trebali ograničiti na dva.