Tom Werner / Getty Images
Ključni za poneti
- Podaci iz Velike Britanije sugeriraju da je manje ljudi s predijabetesom razvilo dijabetes tipa 2 između 2010. i 2015. nego prije pet godina.
- To smanjenje može se pripisati nižem pragu potrebnom za dijagnozu predijabetesa, umjesto stvarnog smanjenja broja dijagnosticiranih ljudi.
- Umjerena promjena vježbanja i prehrane mogu smanjiti rizik od prelaska s dijabetesa na dijabetes tipa 2.
Novo istraživanje iz Ujedinjenog Kraljevstva pokazalo je da je između 2010. i 2015. godine manje osoba kojima je dijagnosticiran predijabetes razvilo dijabetes tipa 2 nego u prethodnih pet godina. Iako ovo može zvučati obećavajuće, ovi nalazi možda zapravo ne znače da manje ljudi razvijaju dijabetes. Umjesto toga, stručnjaci kažu da bi to mogao biti samo odraz promjenjivih kriterija potrebnih za dijagnozu predijabetesa.
Studija objavljena 6. rujna uBritish Medical Journal, procijenio je broj bolesnika s predijabetesom koji su razvili dijabetes tipa 2 od 2000. do 2015. Istraživači su otkrili da je godišnje 7% bolesnika s predijabetesom nastavilo dijabetes tipa 2.
Od 2010. do 2015. istraživači su primijetili smanjenje broja ljudi s prediabetesom koji razvija dijabetes tipa 2.
„Čini se da ova smanjena konverzija iz NDH [nedijabetičke hiperglikemije ili predijabetesa] u dijabetes tipa 2 više ukazuje na niži prag za kriterije dijagnoze NDH i više ljudi s nižim rizikom od dijabetesa, umjesto na povećanu stopu prehrane i promjene načina života smanjujući pretvorbu u dijabetes tipa 2 ”, kaže Dione Milauskas, MS, RDN, LD, registrirani dijetetičar u Kentuckyju, specijaliziran za prehranu pred dijabetesom, za Verywell.
Što ovo znači za vas
Ako vam je dijagnosticiran predijabetes, možete smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 uvođenjem određenih promjena u načinu života, poput promjene prehrane ili uključivanja vježbanja u svoju dnevnu rutinu.
Ograničenja studije
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, registrirani dijetetičar specijaliziran za njegu dijabetesa u Massachusettsu, ponavlja odjek Milauskasa, rekavši Verywellu da istraživanja u ovoj studiji "potiču ispitivanje ograničenja studije, koja uključuju promjenu prakse kodiranja koja se koristi za izvještavanje. slučajeva, kao i promjena u definiciji predijabetesa, tijekom razdoblja ispitivanja. "
Crean napominje da se kriteriji za predijabetes malo razlikuju između Velike Britanije i SAD-a, s 6% do 6,4% hemoglobina A1C - mjerom prosječne razine šećera u krvi u posljednja tri mjeseca - potrebnom za dijagnozu u Velikoj Britaniji.
Općenito, američki kriteriji uključuju:
- Razina A1C ispod 5,7% smatra se normalnom
- Razina A1C između 5,7% i 6,4% smatra se preddijabetesom
- Razina A1C od 6,5% ili više na dva odvojena testa ukazuje na dijabetes tipa 2
Što je predijabetes?
Prediabetes je stanje u kojem su razine šećera u krvi više od normalnih, ali nedovoljno visoke da bi se dijagnosticirao dijabetes tipa 2. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), otprilike 88 milijuna odraslih Amerikanaca ima prediabetes.Dijagnoza prediabetesa može poslužiti kao znak upozorenja da vaše tijelo možda ide prema dijagnozi dijabetesa tipa 2 ako ne promijenite način života.
Iz ovih podataka nije jasno je li smanjena stopa dijagnoze dijabetesa posljedica promjena kriterija probira ili rezultat istinskog smanjenja napredovanja predijabetesa. Iako znamo da je Velika Britanija tijekom studije izmijenila svoje kriterije za dijagnozu, Crean također ističe da istraživači kao mogući doprinos rezultatima navode posao koji obavljaju pružatelji primarne zdravstvene zaštite u Ujedinjenom Kraljevstvu u preporučivanju promjena načina života pacijentima s predijabetesom.
"Prediabetesom se lako može upravljati promjenom prehrane i načina života, bez lijekova i gubitka kilograma", kaže Milauskas.
Dobrobit dijagnoze predijabetesa
Smanjena stopa oboljelih od predijabetesa koji razvijaju dijabetes tipa 2 značajno je samo ako pojedinci zapravo mijenjaju način života kako bi spriječili napredovanje bolesti.
"Iz perspektive zdravlja stanovništva, povećana dijagnoza može biti korisna," kaže Milauskas. "Ako se dijagnosticira na razini NDH (predijabetesa) poremećeni metabolizam glukoze, prehrana i promjene načina života mogu se izvršiti ranije, odgađajući ili sprječavajući prelazak na tip 2 dijabetes. "Dodaje da je lakše sniziti glukozu u krvi na razini predijabetesa nego na razini dijabetesa tipa 2.
Istraživači su također otkrili da određeni čimbenici povećavaju rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, uključujući:
- Biti u dobnom rasponu od 45-54 godine
- Pušenje
- Borba s depresijom
- Imati visok BMI
- Život u siromašnijem području
Ako vam je dijagnosticiran predijabetes, dobra vijest je da postoje koraci kojima ćete smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Milauskas sugerira da se oboljeli od predijabetesa mogu usredotočiti na dodavanje više proteina i zdravih masnoća u prehranu, hodanje pet dana u tjednu i upravljanje stresom. Kaže da hodanje 30 minuta dnevno smanjuje pretvorbu od predijabetesa u dijabetes tipa 2 za 30%.
"Čak i samo nekoliko malih promjena može nekoga staviti na put ka boljoj kontroli glukoze u krvi", kaže Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, registrirani dijetetičar u Teksasu i certificirani specijalist za njegu i obrazovanje dijabetesa, za Verywell. Dodaje kako je odabir hrane bogate vlaknima, poput povrća, voća i cjelovitih žitarica, pozitivna promjena koju ljudi mogu učiniti kako bi se smanjio rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Unošenje promjena u način života dijagnozom predijabetesa
Saznanje da imate predijabetes može biti motivator za neke promjene u načinu života kako bi se preokrenula dijagnoza i smanjio rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Program prevencije dijabetesa naglašava snagu promjena načina života u napredovanju bolesti. Otkrili su da je postizanje cilja od 5% do 7% gubitka kilograma i bavljenje 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno smanjilo rizik od progresije do dijabetesa tipa 2 za 58%. Dakle, ako vam se dijagnosticira predijabetes, sada je vrijeme da očetkate cipele za hodanje i pokrenete tijelo - to vam može pomoći u održavanju zdravlja na jednostavan i malo rizičan način.