Stresni prijelomi stopala

Stresni prijelom stopala je pukotina kosti koja se može pojaviti kao rezultat ponavljajuće sile slabog udara. Stresni prijelomi obično nisu iznenadni događaji i mogu započeti kao sitne pukotine u kosti koje se postupno povećavaju s ponovljenim udarom. vrijeme. Uobičajeno je oticanje zahvaćenog područja, kao i bol, posebno kada se vrši pritisak na stopalo.

Ova vrsta prijeloma stopala obično se može identificirati fizičkim pregledom i / ili slikovnim testom. Uobičajeno, stresni prijelomi stopala mogu se sami zacijeliti, no možda ćete trebati promijeniti aktivnost kako biste spriječili daljnja oštećenja kostiju i omogućili zacjeljivanje. U rijetkim slučajevima stresni prijelom stopala može biti dovoljno ozbiljan da zahtijeva kiruršku intervenciju.

Simptomi

Možete osjetiti bol i osjetljivost u i oko područja prijeloma stresa u stopalu. Bol je obično jača dok pritiskate ili opterećujete slomljenu kost, primjerice kada stojite ili hodate. Blaga i umjerena aktivnost mogu pogoršati bol zbog prijeloma stresa - ne trebate vršiti veći pritisak na stopalo da biste reproducirali nelagodu.

Ostali simptomi frakture stresa u stopalu mogu uključivati:

• Smanjena bol kada se odmarate
• Oticanje stopala
• Modrice oko bolnog područja stopala

Bol i drugi simptomi frakture stresa možda se neće pojaviti odmah kad počnete stajati, hodati ili trčati, ali mogu se ponoviti nakon dugotrajnog pritiska na stopalo.

Uzroci

Prijelom stresa često se opisuje kao ozljeda od pretjerane upotrebe jer se razvija ponavljajućim pokretima, umjesto naglim uvijanjem ili padom.

U stopalu su metatarzalne kosti (kosti koje vode do prstiju) i navikularna kost skloni su stresnim prijelomima zbog svoje male veličine i jakog pritiska koji se na njih vrši kada čvrsto stopite nogom.

Faktori rizika

Svatko može razviti frakturu stresa u stopalu, ali postoje čimbenici rizika koji vas mogu predisponirati za ove ozljede, kao što su:

• Osteoporoza
• Nošenje obuće koja nije podrška ili zaštita tijekom trčanja ili trčanja
• Trčanje na tvrdoj podlozi
• Ponavljajući pritisak na stopalo
• Nagli ili izraziti porast pritiska na stopalo

Žene su u većem riziku od razvoja frakture stresa na stopalima nego muškarci. To je zbog nekoliko predisponirajućih čimbenika, uključujući relativno nižu mišićnu masu i snagu, te tanke ili krhke kosti.

Sportaši koji sudjeluju u aktivnostima koje uzrokuju slijetanje s malim utjecajem na noge mogu doživjeti frakture stresa. Trčanje ili skakanje može dovesti do pukotina u kostima stopala.

Sportaši mogu biti skloni lomovima stresa na određenim mjestima stopala koja odgovaraju položaju stopala tijekom sporta. Na primjer, nogometaši imaju tendenciju stresnih prijeloma pete metatarzalne kosti.

Dijagnoza

Ako sumnjate da imate frakturu stresa na stopalu ili ako imate stalne bolove u stopalu, što prije posjetite svog liječnika. Zanemarivanje boli ili uzimanje lijekova za smanjenje nelagode dok nastavljate aktivnost koja je uzrokovala prijelom može dovesti do ozbiljnih posljedica.

U stvari, bez odgovarajuće medicinske pomoći, kost koja već ima mali prijelom stresa možda neće zacijeliti i kost se može potpuno slomiti.

Vaš liječnik obično može dijagnosticirati frakturu stresa na temelju vaše povijesti bolesti, simptoma i fizičkog pregleda.

Ako imate osteoporozu, liječnik vam također može provjeriti razinu kalcija testom krvi kako bi utvrdio imate li malo ovog minerala.

Liječenje

Liječenje frakture stresa obično uključuje konzervativnu RICE terapiju: odmor, led, kompresija i povišenje. U mnogim će slučajevima stanka od štetne aktivnosti pomoći zacjeljivanju kostiju. Vaš liječnik također može preporučiti zaštitnu obuću ili gips ako vaše kosti trebaju stabilizaciju ili zaštitu.

Nakon što se vaš prijelom stresa potpuno izliječi i bezbolite, liječnik će vas ponovno procijeniti i pružiti vam upute o postupnom povećanju tjelesne aktivnosti.

Većina prijeloma stresa na stopalima izliječit će se u potpunosti za šest do osam tjedana.

Velika većina stresnih prijeloma ne zahtijeva operaciju. Kad je određeni stresni prijelom sklon polaganom zacjeljivanju ili ako kosti ne zarastaju pravilno, može se preporučiti kirurški postupak.

Prevencija

Prijelome stresa nije moguće potpuno spriječiti, ali postoje nekoliko važnih koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili šanse za nastanak. Te su strategije važne za svakoga tko planira održavati umjerenu razinu tjelesne aktivnosti, ne samo za intenzivne sportaše.

• Jedite dobro: Održavajte jake, zdrave kosti konzumiranjem prehrane bogate kalcijem i vitaminom D.
• Polako napredujte: Obavezno pristupajte vježbanju i tjelesnoj aktivnosti s dugoročnim planom za izgradnju snage i izdržljivosti, umjesto s naglim promjenama za koje vaše tijelo možda nije spremno. Intenzitet treninga povećavajte postupno tijekom vremena.
• Nosite odgovarajuće cipele: Cipele bi trebale pravilno pristajati i pružati stopalima potporu. Obavezno zamijenite cipele po potrebi.
• Priznajte bol: Ako osjetite bol ili oteklinu u stopalima, zaustavite aktivnost koja izaziva bol. Ako bol potraje ili se ponovi, posjetite svog liječnika.

Riječ iz vrlo dobrog

Stresni prijelomi nisu rijetkost. Ako osjetite bol, trebali biste proći medicinsku procjenu. Te male koštane pukotine mogu se same zacijeliti, ali ignoriranje prijeloma stresa može dovesti do ozbiljnijeg pucanja kosti.