Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Anamu (Petiveria alliacea) je cvjetna zeljasta biljka koja se koristi u određenim kulturama kao biljni lijek. U alternativnoj medicini kaže se da anamu nudi zdravstvene dobrobiti zbog svojih antimikrobnih, antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Obično se prodaje u Sjedinjenim Državama kao dodatak prehrani, gdje se često prodaje kao "pojačivač imunološkog stanja". Drugi tvrde da anamu može liječiti poremećaje raspoloženja, pa čak i spriječiti rak, ali takve tvrdnje slabo podržavaju istraživanja.
Anamu uspijeva u toplijim podnebljima, a može ga se divlje rasti u dijelovima Floride i Teksasa, kao i u Meksiku, Srednjoj Americi, Karibima i Južnoj Americi. Ako se konzumira previše, anamu može biti toksičan.
Također poznat kao
- Apacin
- Gvinejska henweed
- Korijen jaruge
- Herbe aux poules (pileće bilje)
- Mapurit
- Tipi
Zdravstvene dobrobiti
Anamu sadrži spojeve za koje se smatra da su korisni za ljudsko zdravlje, uključujući polifenole i antioksidanse poput tanina. Antioksidanti se smatraju važnima jer neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju DNA stanica.
Pristalice anamua koristile su ga za sljedeće zdravstvene probleme:
- Alergije
- Anksioznost
- Artritis
- Rak
- Prehlade
- Depresija
- Dijabetes
- Vrućica
- Gripa
- Trovanje hranom
- Malarija
- Infekcije kože
Anamu se također koristi u tradicionalnim kulturama kao abortivno sredstvo (tvar koja potiče pobačaj), iako je malo dokaza da djeluje u tu svrhu.
Unatoč svemu tome, dokazi koji podupiru Anamuine ljekovite koristi uglavnom nedostaju. Ono što postoje klinička istraživanja obično je malo ili je ograničeno na studije na životinjama ili epruvetama.
Evo pogleda što je poznato o korištenju anamu u zdravstvene svrhe.
Anksioznost
Nekoliko studija na životinjama sugeriralo je da anamu može imati anksiolitička svojstva (koja smanjuju tjeskobu). Studija iz 2012. objavljena uČasopis za etnofarmakologijuizvijestili su da su odrasli štakori koji su dobivali ekstrakt anamu iskusili povećane lokomotorne vještine (brzinu i okretnost pokreta) i smanjenu tjeskobu na temelju testova labirinta i plivanja.
S negativne strane, čini se da anamu povećava staničnu oksidaciju, što je u suprotnosti s dugogodišnjom tvrdnjom da anamu nudi antioksidativne prednosti.
Zanimljivo je da je istraživanje iz Kolumbije 2010. pokazalo da ekstrakti stabljika i lišća biljke anamu nude anti-anksiozne učinke, ali ne i korijen. Istraživači su pretpostavili da bi spojevi na biljnoj bazi, nazvani flavonoidi, mogli biti odgovorni za učinak, s obzirom na to da su koncentracije flavonoida u stabljici i lišću tri puta veće od koncentracije u korijenu.
Dijabetes
Alternativni vježbači Anamu su odavno hvalili zbog sposobnosti smanjenja šećera u krvi (glukoze). Međutim, studija iz 2013West Indian Medical Journalistraživanje učinaka anamua na normalne i dijabetičke štakore dalo je mješovite rezultate.
U normalnih štakora ekstrakt anamu na bazi otapala nije imao utjecaja na toleranciju šećera u krvi natašte ili glukozu. Kada se dobije ekstrakt na bazi vode, šećer u krvi natašte se zapravo povećao za više od 20%.
U dijabetičkih štakora ekstrakt anamu na bazi otapala smanjio je razinu šećera u krvi natašte, ali samo na kratko. Ekstrakt na bazi vode nije imao učinka.
S obzirom na kontradiktorne nalaze istraživanja, anamu se ne bi trebalo smatrati održivim sredstvom za kontrolu šećera u krvi ako imate dijabetes.
Rak
Tvrdnje da anamu može spriječiti rak proizlaze iz pogrešne interpretacije studija u kojima se čini da ekstrakti biljke induciraju apoptozu (programiranu staničnu smrt) u određenim stanicama raka. Apoptoza je prirodni događaj u kojem starije stanice umiru kako bi ih zamijenile novije. S rakom, mutacije učinkovito "isključuju" apoptozu, omogućujući stanicama raka da opstaju i nekontrolirano se množe.
Pregled studija iz 2018Pregled farmakognozijeizvijestio je da je anamu uspio izazvati apoptozu u raznim ispitivanjima epruveta koje uključuju rak dojke, rak debelog crijeva, leukemiju, melanom i druge stanične linije raka.
Koliko god se ovi nalazi čine obećavajućim, postoje brojne druge tvari koje mogu izazvati apoptozu u epruveti. Nejasno je da li anamu može učiniti isto na životinjama ili ljudima. Do danas za to nema dokaza. Potrebna su daljnja istraživanja.
Moguće nuspojave
Budući da je provedeno tako malo istraživanja, malo se zna o dugoročnoj sigurnosti anamua.
Uobičajene nuspojave, osobito ako se anamu prekomjerno koristi, uključuju:
- Vrtoglavica
- Pospanost
- Nemir
Govedo koje je jelo velike količine anamu poznato je da razvija toksikozu (trovanje), manifestirajući se podrhtavanjem, gubitkom koordinacije i napadajima.
Iako nije zdravstvena briga, vrijedi napomenuti da anamu ima jaku aromu nalik češnjaku koju drugi ponekad mogu osjetiti u dahu nakon što popijete anamu čaj ili uzmete dodatke anamu.
Interakcije
Određeni anamu proizvodi mogu smanjiti šećer u krvi kod ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes, povećavajući rizik od hipoglikemije.
Anamu također sadrži visoke koncentracije kumarina, prirodnog razrjeđivača krvi koji biljci daje oštru aromu. Uzimanje anamua s antikoagulansima poput Coumadina (varfarin) može pojačati njihove učinke, uzrokujući lako modrice i krvarenje.
Zbog svojstava razrjeđivanja krvi, trebali biste prestati koristiti anamu dva tjedna prije planirane operacije kako biste spriječili prekomjerno krvarenje.
Kumarin može biti hepatotoksičan u velikim količinama; za ljude je utvrđen podnošljivi dnevni unos od 0,1 miligrama (mg) po kilogramu tjelesne težine. Anamu se ne smije uzimati u velikim dozama, pogotovo jer se sadržaj kumarina može razlikovati među pripravcima suplementa.
Sigurnost anamua kod trudnica, dojilja i djece nije utvrđena. Najbolje je igrati na siguran način i izbjegavati anamu u tim skupinama, kao i kod ljudi s poremećajima krvarenja, reaktivnom hipoglikemijom ili bolestima jetre.
Odabir, priprema i čuvanje
Anamu se uglavnom prodaje kao dodatak prehrani u Sjedinjenim Državama, bilo u obliku kapsule ili tekućeg ekstrakta. Doze kapsula kreću se od 400 mg do 1.250 mg, ovisno o proizvođaču.
Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu anamu kapsula, iako proizvođači uglavnom preporučuju uzimanje jedne kapsule dnevno s hranom. Općenito je da nikada ne premašite doziranje na naljepnici proizvoda.
Doziranja anamu tekućih ekstrakata mogu se razlikovati ovisno o njihovoj koncentraciji. Uzimaju se usta ili se dodaju u malu čašu vode ili soka pomoću kapaljke.
Suho lišće, stabljike i korijeni anamu također se mogu dobiti putem interneta za upotrebu u pripremi čajeva i kućnih dekocija. Možete čak i kupitiPetiveria alliaceasjeme, tako da biljku možete uzgajati kod kuće.
Dodaci i ekstrakti Anamu mogu se sigurno čuvati na sobnoj temperaturi na hladnom i suhom mjestu. Osušeni korijen, stabljike i lišće treba držati u hermetički zatvorenoj posudi. Svježi listovi anamua koji se čuvaju u hladnjaku u zatvorenoj vrećici imaju otprilike isti rok trajanja kao i bosiljak - pet do sedam dana.
Sigurnosna razmatranja
Dodaci prehrani i biljni lijekovi nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama, a kvaliteta može znatno varirati od jedne do druge marke. To se posebno odnosi na suho bilje "samoniklo", koje je osjetljivo na onečišćenje pesticidima, teškim metalima, plijesni, kemijskim gnojivima i drugim štetnim tvarima.
Jedan od načina da budete sigurni je kupnja proizvoda s organskim certifikatom američkog Ministarstva zdravstva (USDA). Proizvod bi trebao imati USDA pečat na naljepnici.
Drugi je savjet kupiti dodatke koji su neovisno testirani od strane tijela za ovjeru poput Američke farmakopeje, NSF International ili ConsumerLab. Volontiranje za neovisno testiranje od strane organizacija poput ovih neuobičajena je praksa među proizvođačima biljnih dodataka, ali koju prihvaćaju neki od većih proizvođača. Certifikacija ne jamči sigurnost ili učinkovitost, ali daje vam sigurnost da je ono što je navedeno na etiketi ono što unosite u bocu.
Uobičajena pitanja
Kako izgleda svježa anamu?
Anamu je višegodišnji grm koji može narasti do 3 metra visine. Listovi izgledaju slično lovorovim listovima, ali imaju tendenciju da budu mekši, posebno kada su mladi. Tijekom proljeća na kraju tanke stabljike cvjetat će duge nakupine sitnih, zelenkastih cvjetova.
Anamu možete prepoznati po oštrom, češnjakovom mirisu. Jednostavno uzmite list, prelomite ga na dva dijela i njuškajte. Aroma je prilično izražena.
Mogu li koristiti anamu koji pronađem u divljini?
Možete, ali svakako ga temeljito operite. Izbjegavajte berbu anamua u blizini cesta, prilaznih putova ili područja tretiranih pesticidima, jer je rizik od onečišćenja veći. Ako niste sigurni je li biljka koju ste pronašli anamu, najbolje proći. Neke biljke s kojima se susretnete mogu biti otrovne.
.jpg)