Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Kamilica (Rekuit Matricariaa) cvjetnica je iz porodice tratinčica (Asteraceae). Porijeklom je iz Europe i zapadne Azije, a sada se nalazi širom svijeta. Biljka pomalo miriši na jabuku, što može objasniti njezino ime - kamilica je grčki za Zemaljsku jabuku.
Postoje dvije različite biljke kamilice: njemačka kamilica i rimska kamilica. Ovdje se govori o njemačkoj kamilici, koja se smatra moćnijom sortom i tipom koja se najčešće koristi u ljekovite svrhe.
Također poznat kao
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Njemačka kamilica
Mađarska kamilica
Prava kamilica
Kamilica se koristi kao biljni lijek još od vremena Hipokrata, oca medicine, 500. pr. Popis uvjeta za koje se koristi opsežan je. Obuhvaća povišenu temperaturu, glavobolju, probleme s bubrezima, jetrom i mokraćnim mjehurom, probavne tegobe, grčeve mišića, tjeskobu, nesanicu, nadraženost kože, modrice, giht, čireve, reumatične bolove, peludnu groznicu, upale, hemoroide, kolike i poremećaje menstrualnog ciklusa. Generičko ime,Matricaria, dolazi od latinskogmatrica, što znači maternica, jer se kamilica u prošlosti koristila za liječenje poremećaja ženskog reproduktivnog sustava. Nijemci kamilicu nazivajualles zutraut,značenje sposoban za bilo što. Doista, kamilica se smatrala takvom lijekom ili lijekom da ju je jedan pisac opisao kao "ljepljivu ljepljivu traku iz doba prije MacGyvera".
U moderno doba kamilica se uglavnom uzima oralno kako bi pomogla kod nesanice, anksioznosti i probavnih tegoba, iako se također istražuje kao mogući način liječenja dijabetesa. Također se koristi lokalno za smirivanje stanja kože i za pomoć u zacjeljivanju rana. Istraživanje, međutim, nije jako za bilo koju od ovih navodnih koristi jer kamilica nije dobro proučena kod ljudi.
Neke navodne blagodati kamilice vjerojatno proizlaze iz činjenice da esencijalno ulje i ekstrakti cvijeta dobiveni iz kamilice sadrže više od 120 kemijskih sastojaka, od kojih su mnogi farmakološki aktivni. Uključuju kamazulen (protuupalno), bisabolol (ulje s protuiritacijskim, protuupalnim i antimikrobnim svojstvima), apigenin (fitonutrijent koji djeluje kao snažno protuupalno, antioksidantno, antibakterijsko i protuvirusno sredstvo, i luteolin (fitonutrijent s potencijalnim antioksidativnim, protuupalnim i antikancerogenim djelovanjem). Bez obzira na to je li rezultat ovih spojeva ili drugih, istraživanje pokazuje da kamilica posjeduje svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju upala, grčeva i nadimanja, promoviraju smirenost i spavanje te štite od bakterija koje uzrokuju čir na želucu.
Zdravstvene dobrobiti
Kamilica je možda najpoznatija kao pomoć u snu, ali najsnažniji dokazi o biljci sugeriraju da bi mogla biti korisna kod anksioznosti. Evo pogleda na trenutne dokaze.
Nesanica
Kamilica je jedna od najčešće korištenih alternativnih terapija za promicanje sna i liječenje nesanice. Međutim, unatoč reputaciji biljke koja olakšava san, malo je čvrstih istraživanja koja podupiru njegovu učinkovitost. Zanimljivo je da, unatoč činjenici da je 1984. godine odobrila upotrebu pripravaka od cvijeta kamilice za niz drugih svrha - uključujući gastrointestinalne grčeve i bakterijske kožne bolesti - Komisija E, njemački pandan američkoj Upravi za hranu i lijekove, nije dala odobrenje za to kao pomoć za spavanje zbog nedostatka objavljenih istraživanja na ovom području.
Nekoliko provedenih studija na ljudima je malo, imaju nedostatke u dizajnu (na primjer, nema kontrolne skupine) i pokazuju mješovite rezultate. Na primjer, u studiji iz 2011. godine, 17 osoba s nesanicom uzimalo je 270 miligrama ekstrakta kamilice dva puta dnevno (količina koja se mogla postići samo u koncentriranom ekstraktu, a ne u čaju) mjesec dana, a vodili su i dnevnik spavanja. Kad su istraživači uspoređivali svoje dnevnike s onima koji su uzimali placebo, nisu otkrili značajnu razliku u tome koliko su brzo pacijenti zaspali niti koliko su spavali.
Suprotno tome, istraživanje iz 2017. godine, provedeno na 77 starijih ljudi u staračkim domovima, otkrilo je značajno poboljšanje kvalitete spavanja kada su sudionici dobivali 400 miligrama kapsula kamilice dva puta dnevno tijekom četiri tjedna, u usporedbi s onima koji nisu primali nikakav tretman. Slično tome, kada su istraživači u studiji iz 2016. godine randomizirali 40 žena koje su netom rodile dva tjedna pijući jednu šalicu čaja od kamilice dnevno, postigli su znatno niže rezultate u odnosu na kontrolnu skupinu koja nije pila čaj kad su obje osobe problemi sa spavanjem i simptomi depresije. Međutim, poboljšanje je nestalo četiri tjedna nakon što su žene prestale piti čaj, sugerirajući da su pozitivni učinci kamilice ograničeni na kratki rok.
Što se tiče načina na koji kamilica može pomoći u uspavanju, istraživanja na životinjama sugeriraju da ona ima i sedativni i anti-anksiozni učinak. Jedno istraživanje izvijestilo je da se apigenin, komponenta kamilice, veže na istim receptorskim mjestima u mozgu kao i benzodiazepini poput Valiuma. Drugo istraživanje pokazalo je da ekstrakt kamilice u dozi od 300 miligrama uzrokuje značajno skraćivanje vremena koliko je štakorima trebalo da zaspe, dok su druga istraživanja na miševima pokazala da kamilica može značajno produljiti vrijeme spavanja izazvano lijekovima koji izazivaju spavanje poput barbiturata.
Anksioznost
Istraživanje je pokazalo da kamilica ima značajne koristi kada je u pitanju smanjenje anksioznosti, a sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima, koja na temelju znanstvenih dokaza ocjenjuje učinkovitost prirodnih lijekova, kaže da je kamilica možda učinkovita za anksioznost.
Prvo kontrolirano kliničko ispitivanje ekstrakta kamilice 2009. godine pokazalo je da može imati umjereni anti-anksiozni učinak kod osoba s blagom do umjerenom općom anksioznim poremećajem, jednim od najčešćih anksioznih poremećaja. Sudionici su uzimali 200 miligrama do 1100 miligrama kamilice dnevno tijekom osam tjedana. Studija iz 2016. otkrila je da je uzimanje 500 miligrama ekstrakta kamilice tri puta dnevno tijekom 12 tjedana značajno smanjilo umjerene do teške simptome generaliziranog anksioznog poremećaja, jednog od najčešćih anksioznih poremećaja. Osim smirivanja anksioznosti, istraživanja pokazuju da ekstrakt kamilice može imati i antidepresivne učinke.
Probavna pitanja
Preliminarne studije sugeriraju da kamilica inhibiraHelicobacter pylori, bakterija koja može pridonijeti čirima na želucu. Vjeruje se da je kamilica korisna u smanjenju grčeva glatkih mišića povezanih s raznim gastrointestinalnim upalnim poremećajima poput upalnih bolesti crijeva, iako su potrebna istraživanja kako bi se potvrdila ta upotreba.
Istraživanje na životinjama iz 2014. pokazalo je da ekstrakti kamilice imaju snažna antidijarejska i antioksidativna svojstva kada se štakorima daju na dozi ovisan način protiv proljeva izazvanog ricinusovim uljem i nakupljanja crijevne tekućine.
Istraživanje iz 2015. godine na više od 1.000 pacijenata s akutnim proljevom pokazalo je da se komercijalni proizvod koji sadrži kombinaciju smirne, ugljena od kave i ekstrakta cvijeta kamilice dobro podnosi, siguran je i učinkovit kao i uobičajene terapije.
Zarastanje rana
Lokalno primijenjena kamilica može ubrzati zacjeljivanje rana. Studije pokazuju da tvari u kamilici mogu ubiti viruse i bakterije, uključujući Staphylococcus aureus, uzročnika stafilokočnih infekcija, smanjiti upalu te spriječiti i liječiti rast čireva.
Jedna preliminarna studija koja je uspoređivala kamilicu i kortikosteroide za liječenje čira na epruvetama i životinjama zaključila je da kamilica potiče brže zacjeljivanje rana: Životinje liječene kamilicom pokazale su potpuno zacjeljivanje rana devet dana prije životinja liječenih kortikosteroidima.
Kamilica je pomogla zacjeljivanju rana i kod ljudi. U jednoj maloj studiji koja je istraživala učinkovitost kombinacije esencijalnog ulja lavande i kamilice na pacijentima s kroničnim čirima na nogama, istraživači su izvijestili da su četvorica od pet pacijenata u skupini ulja od kamilice i lavande imala potpuno zacjeljivanje rana kod petog pacijenta napredak prema oporavku.Kamilica se također pokazala superiornom u primjeni jednoprocentne hidrokortizonske masti u zacjeljivanju kožnih lezija nakon kirurškog postupka u drugoj studiji. Rane liječene oblogom od kamilice sat vremena jednom dnevno zacjeljuju se pet do šest dana brže od onih liječenih hidrokortizonom jednom dnevno. Ipak, potrebno je još studija.
Ekcem
Kamilica se često koristi za liječenje blagih iritacija kože, uključujući opekline od sunca, osipe, rane, pa čak i upale oka, ali njezina vrijednost u liječenju ovih stanja zahtijeva više istraživanja.
Lokalna primjena kamilice pokazala se umjereno učinkovitom u liječenju ekcema. U jednom djelomično dvostruko slijepom ispitivanju provedenom kao usporedba na pola strane, komercijalna krema od kamilice pokazala je blagu superiornost u odnosu na niske doze od 5% hidrokortizona i marginalnu razliku u odnosu na placebo.
Dijabetes
Neke su studije otkrile da čaj od kamilice može smanjiti šećer u krvi kod osoba s dijabetesom. U jednoj studiji, 64 sudionika koji su osam tjedana konzumirali čaj od kamilice tri puta dnevno nakon obroka zabilježili su statistički značajno smanjenje biljega za dijabetes kao i ukupnog kolesterola u usporedbi s ljudima koji su pili vodu. Također je pokazivao neke aktivnosti protiv pretilosti. Iako kamilica može biti koristan dodatak postojećim tretmanima, istraživači su primijetili da su potrebne veće i duže studije kako bi se procijenila korisnost kamilice u upravljanju dijabetesom.
Oralno zdravlje
Neke preliminarne studije koje su procjenjivale djelotvornost ispiranja usta od kamilice otkrile su da značajno smanjuje gingivitis i naslage u usporedbi s kontrolama, vjerojatno zbog svojih antimikrobnih i protuupalnih aktivnosti.
Odabir i priprema
Cvjetni vrhovi biljke kamilice koriste se za izradu čajeva, tekućih ekstrakata, kapsula ili tableta. Biljka se također može nanijeti na kožu kao krema ili mast, ili se koristi kao sredstvo za ispiranje usta.
Da biste skuhali čaj, napunite jednu čajnu žličicu cvjetova kamilice u dvije trećine šalice kipuće vode pet do 10 minuta prije naprezanja. Također možete kupiti komercijalne čajeve. Kamilica je također dostupna u kapsulama.
Kao sredstvo za ispiranje grla ili usta pripremite kao čaj, a zatim ga ohladite. Grgljajte onoliko često koliko želite. Možete napraviti i oralno ispiranje s 10 do 15 kapi tekućeg ekstrakta njemačke kamilice (aka tinktura) u 100 mililitara tople vode.
Ne postoji standardna doza kamilice. Doze koje se koriste u studijama variraju. Na primjer, kapsule koje sadrže 220 do 1100 miligrama ekstrakta njemačke kamilice uzimaju se svakodnevno tijekom osam tjedana kako bi ublažile tjeskobu.
Moguće nuspojave
Kamilica je dio iste biljne obitelji poput ambrozije i krizanteme, pa ljudi s alergijama na ove biljke mogu reagirati - ponekad i ozbiljno - kada kamilicu koriste interno ili lokalno. Iako su reakcije češće kod rimske kamilice, nazovite svog liječnika ako nakon upotrebe kamilice osjetite povraćanje, iritaciju kože ili alergijske reakcije (stezanje u prsima, piskanje, košnica, osip, svrbež).
Kontraindikacije
Kamilica sadrži kumarin, prirodni spoj koji djeluje antikoagulantno ili na razrjeđivanje krvi. Ne smije se kombinirati s Coumadinom (varfarin) ili drugim lijekovima ili dodacima koji imaju isti učinak ili ih smiju koristiti osobe s poremećajima krvarenja bez nadzora liječnika.
Zabilježen je izolirani slučaj 70-godišnjakinje koja je razvila teška unutarnja krvarenja nakon što je popila četiri do pet šalica čaja od kamilice za upalu grla i koristila losion za kožu na bazi kamilice četiri do pet puta dnevno. Žena se liječila lijekom varfarin zbog bolesti srca. Smatra se da je čaj od kamilice (a možda i losion) djelovao sinergijski s varfarinom da bi izazvao krvarenje.
Zbog zabrinutosti zbog krvarenja, kamilicu ne smijete koristiti dva tjedna prije ili nakon operacije.
Njemačka kamilica može djelovati poput estrogena u tijelu. Ako imate bilo kakvo stanje koje bi se moglo pogoršati izlaganjem estrogenu, uključujući stanja osjetljiva na hormone poput raka dojke, raka maternice, raka jajnika, endometrioze ili mioma maternice, nemojte ga koristiti bez savjetovanja s liječnikom.
Imajte na umu da kamilicu u bilo kojem obliku treba koristiti kao dodatak svom uobičajenom režimu liječenja, a ne kao zamjenu za njega. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima prije uzimanja kamilice ako uzimate bilo koju vrstu lijeka. Ako im pružite potpunu sliku onoga što činite da biste upravljali svojim zdravljem, pomoći će vam u osiguravanju koordinirane i sigurne skrbi.
Imajte na umu i da nisu svi dodaci testirani na sigurnost, a zbog činjenice da su dodaci prehrani u velikoj mjeri neuređeni, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od navedenog na etiketi proizvoda. Također imajte na umu da nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove. Savjete o korištenju dodataka također možete dobiti ovdje.
.jpg)
.jpg)
