Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Ariš arabinogalaktan prirodna je tvar iz drveta ariša (Larix occidentalis) za koji se smatra da nudi brojne zdravstvene beneficije. Glavni među njima je stimulacija imunološkog sustava i prevencija virusnih i bakterijskih infekcija.
Arabinogalactan je vlakno koje se nalazi u mnogim biljkama, ali se u arišu javlja u posebno visokim koncentracijama. Arabinogalaktan od ariša široko je dostupan u obliku dodataka prehrani.
Zdravstvene dobrobiti
Arabinogalaktan od ariša složeni je ugljikohidrat za kojeg alternativni liječnici vjeruju da ga može zaštititi od uobičajenih i neuobičajenih infekcija. Smatra se da stimulira imunološki sustav povećavajući količinu probiotičkih bakterija u crijevima dok prolaze kroz fermentaciju.
Iz razloga koji nisu u potpunosti razumljivi, ovo djelovanje pokreće dramatičan porast obrambenih antitijela, uključujući imunoglobulin G (IgG), kao i upalne proteine kao što je faktor nekroze tumora (TNF).
Uz poboljšanje probave, neki vjeruju da arabinogalaktan od ariša sprječava ili liječi sljedeća zdravstvena stanja:
- Astma
- Prehlada
- Zatvor
- Upale uha
- Gripa
- H1N1 (svinjska) gripa
- Hepatitis C
- Visok kolesterol
- HIV
- Rak jetre
- Bolest jetre
- Upala pluća
Kao što je čest slučaj s alternativnim lijekovima, neke tvrdnje o arabinogalaktanu od ariša bolje podupiru istraživanja nego druge.
Evo pogleda nekih ključnih nalaza iz studija o prednostima arabinogalaktana od ariša.
Prehlada
Arabinogalaktan od ariša stoljećima se koristi u indijanskim kulturama kao sredstvo obrane od prehlade. Ova je uporaba procijenjena u brojnim studijama, uključujući placebo kontrolirano ispitivanje objavljeno uTrenutna medicinska istraživanja i mišljenja.
Studija je provedena tijekom hladne sezone 2010/2011. Sa 199 zdravih dobrovoljaca koji su prijavili najmanje tri infekcije gornjih dišnih putova u prethodnoj godini. Sudionici su nasumce dobivali 4,5 grama (g) pripravka arabinogalaktana nazvanog ResistAid ili placebo. Ishodi su mjereni upitnikom od 10 točaka u kojem su se simptomi prehlade ocjenjivali na skali od 0 do 3.
Nakon 12 tjedana, istraživači su izvijestili da je skupina koja je primala arabinogalaktan imala 23% manje prehlade od one koja je primala placebo. Međutim, oni iz skupine arabinogalaktana koji su imali prehladu prijavili su daleko gore simptome.
Zaključci, iako zanimljivi, ograničeni su izrazito subjektivnom prirodom upitnika i činjenicom da je istraživanje financirao proizvođač ResistAid-a.
Poboljšanje cjepiva
Predloženo je da arabinogalaktan od ariša može pojačati učinkovitost cjepiva pojačavajući imunološki odgovor.Taj bi učinak teoretski mogao povećati učinkovitost cjepiva koja ponekad propadnu u vrlo male djece ili starijih odraslih.
U studiji iz 2010. objavljenoj uNutrition Journal, 45 zdravih odraslih dobivalo je placebo ili dnevnu dozu od 4,5 g ResistAida tijekom 72 dana (počevši 30 dana prije cijepljenja protiv gripe). Znanstvenici su otkrili da su oni koji su liječeni ResistAidom imali veći odgovor na antitijela nakon vakcine protiv gripe nego njihovi kolege.
Prema istraživačima, skupina ResistAid imala je daleko višu razinu IgG antitijela specifičnih za upalu pluća od onih koje su pružale placebo. Rezultati su značajni s obzirom na to da IgG veže patogene koji uzrokuju bolesti (poput virusa, bakterija i gljivica) i štiti tijelo od infekcije.
Isti je laboratorij izvijestio o sličnim nalazima kada je ResistAid davan u kombinaciji s cjepivom protiv tetanusa.
Unatoč obećavajućim nalazima, ne postoji način da se predvidi koliko učinkovita cjepiva mogu biti u kombinaciji s ResistAidom. Na kraju, povećani IgG odgovor inherentno ne donosi nižu incidenciju infekcije.
U ovoj je fazi zaštitna korist uglavnom špekulativna. Potrebna su daljnja istraživanja.
Rak
Tvrdnje da arabinogalaktan ariša može spriječiti rak u najboljem su slučaju pretjerane. Hipotezu su uglavnom potaknule zablude o ulozi arabinogalaktana u stimuliranju faktora nekroze tumora-alfa (TNFa).
Unatoč svom imenu, TNFa niti djeluje niti uzrokuje rak, već umjesto toga pokreće upalni odgovor kako bi neutralizirao patogene koji uzrokuju bolesti. Ako je išta drugo, povećana proizvodnja TNF-a povezana je s razvojem određenih karcinoma.
Uz to, arabinogalaktan može pomoći u liječenju karcinoma sprečavanjem iscrpljivanja bijelih krvnih stanica koje se često događa tijekom kemoterapije.
Prema istraživanju objavljenom uKomplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima,laboratorijski miševi liječeni od karcinoma debelog crijeva kemoterapijskim lijekom 5-fluorouracil (5-FU) doživjeli su povećanu proizvodnju bijelih krvnih stanica, nazvanih leukociti, nakon upotrebe ekstrakta arabinogalaktana.
Leukopenija, nedostatak leukocita, česta je, ali ozbiljna nuspojava 5-FU i ona koja može uzrokovati vrućicu, znojenje, hladnoću i povećani rizik od infekcije. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo može li arabinogalaktan pomoći ljudima s rakom da izbjegnu leukopeniju uzrokovanu kemoterapijom.
Moguće nuspojave
Malo se zna o dugoročnoj sigurnosti arabinogalaktana od ariša. Kad se koristi povremeno, dodatak može uzrokovati blage gastrointestinalne nuspojave, uključujući nadutost, nadimanje i grčeve. Ako se prekomjerno koristi, arabinogalaktan od ariša može izazvati proljev.
Osobe alergične na stablo ariša i drugi članovi porodice borovica mogu biti alergični i na arabinogalaktan ariša, iako je to neuobičajeno.
Također postoji zabrinutost da arabinogalaktan od ariša može potaknuti pojavu simptoma kod ljudi s autoimunim bolestima kao što su lupus, multipla skleroza ili reumatoidni artritis. Zabrinutost je uglavnom špekulativna, ali vrijedna razmatranja s obzirom na način na koji arabinogalaktan potiče imunološki odgovor.
Arabinogalaktan od ariša također se mora koristiti s oprezom kod primatelja transplantiranih organa kod kojih tvar može povećati rizik od odbacivanja organa.
Da biste bili sigurni, izbjegavajte arabinogalaktan od ariša u bilo kojem obliku ako ste na nekom od sljedećih imunosupresivnih lijekova:
- Cellcept (mikofenolat)
- Kortikosteroidi
- Imuran (azatioprin)
- Ortoklon (muromonab-CD3)
- Prednizon
- Prograf (takrolimus)
- Rapamune (sirolimus)
- Sandimun (ciklosporin)
- Simulect (baziliksimab)
- Inhibitori TNF-a
- Zenapax (daklizumab)
Sigurnost arabinogalaktana ariša kod djece, trudnica ili dojilja nije utvrđena. Zbog toga se ne smije koristiti bez izravnog nadzora kvalificiranog pedijatra ili OB / GYN-a.
Uvijek savjetujte svog liječnika o svim dodacima i lijekovima koje uzimate, bilo na recept ili bez recepta.
Doziranje i priprema
Dodaci aračinogalaktana od ariša i ekstrakti u prahu široko su dostupni na mreži i u mnogim trgovinama prirodne hrane, drogerijama i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani.
Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu arabinogalaktana od ariša. Ovisno o proizvođaču, doze se mogu kretati od 30 do 500 miligrama (mg). Studije sugeriraju da su se dnevne doze do 4,5 g (4.500 mg) sigurno upotrebljavale kod odraslih.
U pravilu je uvijek bolje započeti s manjom dozom arabinogalaktana od ariša, povećavajući ga postupno kako se tolerira. Veće doze same po sebi ne daju bolje rezultate i zapravo mogu povećati rizik od proljeva.
Dodaci prehrani poput arabinogalaktana ariša nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama. Da biste bolje osigurali kvalitetu i sigurnost:
- Odlučite se za marke koje su certificirane organskim putem od strane Ministarstva poljoprivrede SAD-a (USDA).
- Provjerite naljepnicu proizvoda kako biste bili sigurni da nema drugih dodanih sastojaka ili punila. Marke s oznakom "čisto" ne bi trebale sadržavati ništa osim ekstrakta ariša arabinogalaktana.
- Budite sigurni da ime vrsteLarix occidentalisje otisnuto na naljepnici proizvoda. To je zato što je sjevernoamerički ariš drugačija vrsta od europskog ariša, od kojih potonji ima samo dio sadržaja arabinogalaktana.
Dodaci i prašci od arahonagalaktana od ariša najbolje je uzimati ujutro, čiji sadržaj vlakana može bolje osigurati pravilnost crijeva. Ako osjetite nadutost ili nadutost, uzimanje doze neposredno prije spavanja ponekad može pomoći.
Prah arabinogalaktana od ariša obično se miješa s vodom ili sokom ili se miješa u smoothieje, jogurt ili proteinske napitke.
Ostala pitanja
Kakav je okus arabinogalaktana ariša?
Arabinogalactan od ariša ima pomalo slatkast okus i suptilnu aromu nalik na bor. Zapravo se obično koristi u proizvodnji hrane kao zaslađivač (kao i stabilizator i sredstvo za zgušnjavanje).
Postoje li drugi izvori arabinogalaktana?
Sjevernoamerička stabla ariša imaju najveću koncentraciju arabinogalaktana od bilo kojeg izvora, čineći čak 35% mase osušenog srčanog drveta. Postoje i drugi izvori arabinogalaktana, iako s znatno manjim količinama. To uključuje:
- Mrkva
- Rotkvica
- Kruška
- Kukuruz
- Pšenica
- Sjeme poriluka
- Rajčica
- Začinsko bilje ehinaceja,Curcuma longa, iAngelica acutiloba
