Ortosilikatna kiselina je prirodna tvar koja se nalazi u plodovima mora, morskoj vodi, povrću, cjelovitim žitaricama i određenim pićima, uključujući pivo. Ponekad se naziva topljivim silicijevim dioksidom, ortosilična kiselina je prehrambeni oblik silicija, minerala koji sudjeluje u stvaranju kolagena i kostiju.
Ortosilična kiselina je dostupna u obliku dodataka i koristi se za liječenje određenih zdravstvenih stanja i za poboljšanje zdravlja kose i kože. Neke od ovih upotreba potkrijepljene su znanstvenim dokazima.
Bilješka:Silicijne treba brkati sasilikon—Tvar koja se koristi za izradu medicinskih proizvoda, uključujući grudne implantate.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesZdravstvene dobrobiti
Neki zagovornici alternativne medicine tvrde da dodaci ortosilične kiseline mogu liječiti ili spriječiti širok raspon zdravstvenih stanja, uključujući:
- Alzheimerova bolest
- Artritis
- Ateroskleroza
- Srčana bolest
- Visok kolesterol
- Moždani udar
Uz to, kaže se da ortosilična kiselina poboljšava nokte, štiti kožu od negativnih učinaka starenja, čuva zdravlje zubi i potiče probavu.
Do danas je vrlo malo studija testiralo zdravstvene učinke ortosilične kiseline, pa je prerano za preporuku kao tretman za bilo koje stanje. Međutim, preliminarna istraživanja pokazuju da ortosilična kiselina može ponuditi određene zdravstvene prednosti u nekim ključnim područjima.
Zdravlje kostiju
U ranim istraživanjima na ljudskim stanicama, znanstvenici su otkrili da ortosilična kiselina može pomoći u promicanju stvaranja kostiju stimulirajući proizvodnju kolagena (proteina koji se nalazi u vezivnom tkivu, uključujući kosti) i promičući razvoj stanica koje stvaraju kosti.
Studija iz 2008BMC mišićno-koštani poremećajisugerirao je da ortosilična kiselina može pomoći u zaštiti od gubitka koštane gustoće. Za istraživanje je 136 žena s osteopenijom uzimalo kalcij, vitamin D i ortosiličnu kiselinu ili placebo svaki dan tijekom godinu dana.
Na kraju studije sudionici kojima su davani vitamini s ortosiličnom kiselinom pokazali su veća poboljšanja u formiranju kostiju. Prema autorima studije, ovo otkriće ukazuje da ortosilična kiselina pokazuje obećanja kao liječenje osteoporoze.
Međutim, studije nisu u skladu s određivanjem je li uzimanje dodatka ortosilične kiseline jednako učinkovito kao konzumiranje silicija dijetom. Dosadašnja istraživanja pokazuju da bi dobivanje silicija iz hrane moglo biti učinkovitije.
Zdravlje zglobova
Ortosilična kiselina je namijenjena poboljšanju zdravlja zglobova i zaštiti od stanja poput osteoartritisa promicanjem proizvodnje kolagena u hrskavicama.
Studija iz 1997. Objavljena uIstraživanje bioloških elemenata u tragovimaotkrili su da su teladi koja su se hranila prehranom s ortosiličnom kiselinom doživjela porast koncentracije kolagena u hrskavicama.
Međutim, nije poznato može li dodatak ortosilične kiseline proizvesti isti učinak na ljude i pomoći u zaštiti zdravlja zglobova.
Dlaka
Prema maloj studiji objavljenoj u časopisu Ortosilicic acid može pomoći u poboljšanju koseArhiva dermatoloških istraživanjau 2007. godini.
Tijekom studije, 48 žena s finom kosom uzimalo je ili dodatak ortosilične kiseline ili placebo svaki dan tijekom devet mjeseci. Rezultati su pokazali da se čini da ortosilična kiselina pojačava snagu kose i povećava debljinu kose.
Međutim, nije bilo drugih studija koje bi ispitivale učinke ortosilične kiseline na kosu.
Moguće nuspojave
Silicij je vjerojatno siguran u količinama koje se obično konzumiraju s hranom. Njegova sigurnost kao lijeka, međutim, nije poznata.
Iako preliminarne studije nisu povezale upotrebu ortosilične kiseline s bilo kakvim štetnim učincima, malo se zna o sigurnosti dugotrajne ili redovite primjene dodataka ortosilične kiseline.
Ako razmišljate o upotrebi ortosilične kiseline za kronično stanje, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete s režimom suplementacije. Samoliječenje kroničnog stanja ortosiličnom kiselinom i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
Doziranje i priprema
Ne postoji preporučeni dodatak prehrani (RDA) za silicij. Također nema dovoljno znanstvenih dokaza za određivanje odgovarajuće doze prilikom uzimanja dodatka ortosilične kiseline.
Kada su istraživači proučavali osteoporozu u žena, otkrili su da je prehrana koja uključuje 40 miligrama (mg) silicija povezana s jačim kostima nego što se to vidjelo kod nižih doza. Studije koje su istraživale dodatnu upotrebu silicija koristile su dozu od 3, 6 ili 12 mg u kombinaciji s drugim dodacima.
Uz to, nije utvrđena sigurnost ovih dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove.
Na što treba paziti
Dostupni za kupnju putem Interneta, dodaci ortosilične kiseline prodaju se u mnogim trgovinama prirodnom hranom i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani. Općenito se prodaju u obliku kapsula.
Kada tražite dodatak, na naljepnici ćete vidjeti različita imena. Neki su proizvodi označeniortosilikatna kiselina, dok su neki označenisilicij. Mnogi se proizvodi kombiniraju s ostalim sastojcima. Svakako pažljivo pročitajte naljepnicu sa sastojcima prije odabira proizvoda, posebno ako imate alergiju.
Dodaci uglavnom nisu regulirani od strane američke Uprave za hranu i lijekove (FDA). Agencija ne testira proizvode na sigurnost ili učinkovitost. U nekim slučajevima proizvod može dozirati doze koje se razlikuju od količine navedene na naljepnici. Također su objavljena izvješća o dodacima koji sadrže sastojke koji nisu otkriveni na etiketi.
Kada odabirete dodatak, kupite ga od pouzdanog prodavača. Postavljajte pitanja ako niste sigurni koji proizvod odabrati. Najbolje je potražiti proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.
Također, imajte na umu da je protivzakonito da tvrtka prodaje dodatak prehrani kao lijek ili lijek za bolest ili za smanjenje simptoma bolesti.
Ostala pitanja
Koji su najbolji izvori hrane ortosilične kiseline?
Uobičajeni izvori hrane uključuju kruh i druge proizvode od žitarica, posebno one koji su manje rafinirani, zajedno s plodovima mora i raznim voćem i povrćem, uključujući kuhani zeleni grah, kuhani špinat, banane i suhe datulje bez koštica.
Iako se alkohol ne preporučuje kao izvor silicija, litra piva u prosjeku iznosi oko 19 mg; ortosilična kiselina se ekstrahira tijekom vrućeg gnječenja ječma.
Što je holin stabilizirana ortosilična kiselina?
Ortosilična kiselina stabilizirana s holinom smjesa je ortosilične kiseline i kolin klorida. Neki vjeruju da je to biodostupniji oblik silicija, što znači da ga tijelo učinkovitije apsorbira.
