Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) je penjačka loza porijeklom iz Kine za koju se vjeruje da ima ljekovita svojstva. Koristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM), a prodaje se u obliku čaja, praha i kapsula, a biljka nudi anti-age prednosti i pomaže mnogim uobičajenim zdravstvenim stanjima, uključujući dijabetes, visoki kolesterol i anksioznost.
Poznat i kao južni ginseng, jiaogulan sadrži blagotvorni spoj gypenoside, saponin sličan onom koji se nalazi uPanax ginseng. Sadrži i sterole, flavonoide i klorofil, koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca, smanjiti upalu, pa čak i promicati mršavljenje.
Uz to, jiaogulan je adaptogena biljka koja pomaže tijelu da se prilagodi stresu i može poboljšati pamćenje, poboljšati sportske performanse i ojačati imunološki sustav.
Zdravstvene dobrobiti
Unatoč ovim primjenama u TCM-u, istraživanja koja podupiru ove namjene za jiaogulan još su u preliminarnoj fazi. Ono što postoji ograničeno je na laboratorijske studije i mala klinička ispitivanja, od kojih su mnoga rađena na životinjama.
Iako rezultati studija na jiaogulanu pokazuju da biljka možda ima neka obećanja, prerano je preporučiti kao liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Potrebno je više istraživanja, posebno na ljudima.
Dijabetes
Nekoliko studija sugerira da jiaogulan može pomoći u kontroli dijabetesa. Iako je velik dio istraživanja ograničen na studije na životinjama, malo kliničko ispitivanje objavljeno uIstraživanje hormona i metabolizma2010. otkrio je da biljka može značajno smanjiti razinu šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2.
Istraživači su dodijelili 24 pacijenta s dijabetesom da svakodnevno dobivaju 6 grama čaja jiaogulan ili placebo. Nakon 12 tjedana liječenja, ispitanici iz skupine jiaogulan pokazali su veće poboljšanje razine šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin nego kontrolna skupina. U prosjeku je liječena skupina zabilježila smanjenje od 54 miligrama po decilitru očitanja glukoze u krvi natašte i pad razine A1C za 2 postotna boda.
Ranija istraživanja o jiaogulanu i dijabetesu uključuju istraživanje na životinjama objavljeno uČasopis za farmaciju i farmaceutske znanosti2006. godine. Ova je studija testirala učinke biljaka na dijabetičke štakore i otkrila da je pomogla smanjiti razinu šećera u krvi i smanjiti LDL ("loš") kolesterol.
Osim toga, istraživanje na miševima iz 2008Časopis za ljekovitu hranuutvrdio je da jiaogulan može pomoći u regulaciji šećera u krvi mijenjajući aktivnost nekih jetrenih enzima.
Iako jiaogulan pokazuje potencijal za liječenje dijabetesa tipa 2, potrebno je više istraživanja prije nego što se može preporučiti.
Pretilost
Prema studiji objavljenoj u časopisu, Jiaogulan može imati učinke protiv pretilostiPretilostu 2013.
Koristeći ekstrakt jiaogulana poznat kao actiponin, istraživači su dodijelili 80 pretilih pacijenata da primaju 450 miligrama actiponina ili placebo dnevno tijekom 12 tjedana. Na kraju studije, skupina jiaogulan pokazala je značajno veće smanjenje težine, masnoće na trbuhu, tjelesne masti i indeksa tjelesne mase u usporedbi s placebo skupinom.
Studija iz 2011. godine na štakorima istraživala je upotrebu kombinacije kineskog bilja jiaogulan, coptis i crvene kadulje u liječenju metaboličkog sindroma, kombinacije simptoma i srčanih čimbenika rizika koji proizlaze iz inzulinske rezistencije na pretilost. Istraživači su otkrili da je ljekovito bilje djelovalo sinergijski kako bi pružilo nekoliko značajnih terapijskih blagodati, uključujući gubitak masnoće, nižu razinu kolesterola i triglicerida i poboljšanu toleranciju na glukozu.
Stres
Jiaogulan je jedno od mnogih adaptogenih biljaka za koje se kaže da ublažavaju stres.
Studija zasnovana na životinjama objavljena u časopisuMolekuleu 2013. sugerira da jiaogulan može pomoći u zaštiti od anksioznih poremećaja povezanih sa stresom. U testovima na miševima, autori studije primijetili su da je jiaogulan pomogao u inhibiciji anksioznosti izazvane stresom, vjerojatno utječući na aktivnost u određenim moždanim stanicama uključenim u regulaciju raspoloženja.
Astma
Jiaogulan se može boriti protiv astme, sugerira istraživanje na životinjama objavljeno uAmerican Journal of Chinese Medicine2008. Autori studije proučavali su učinke jiaogulana na miševe, otkrivajući da je biljka pomogla smanjiti upalu dišnih putova povezanu s astmom.
Moguće nuspojave
Jiaogulan se općenito smatra sigurnim, iako može uzrokovati nuspojave, uključujući mučninu i povećanje stolice.
Međutim, postoje neke značajne zabrinutosti za određene pojedince:
- Jiaogulan može imati utjecaj na imunološki sustav. Osobe s protuimunim bolestima poput lupusa, multiple skleroze i reumatoidnog artritisa trebale bi izbjegavati upotrebu biljke dok se ne izvrši više istraživanja.
- Jiaogulan može inhibirati zgrušavanje krvi i, prema tome, naštetiti osobama s krvnim oboljenjima, onima koji uzimaju antikoagulanse ili antitrombocite i onima koji planiraju na operaciju.
- Osobe s dijabetesom koje uzimaju inzulin ili druge lijekove za snižavanje šećera u krvi trebaju s oprezom koristiti jiaogulan, jer to može dovesti do hipoglikemijskih epizoda.
- Sigurnost jiaogulana u trudnica ili dojilja nije utvrđena, a ne bi ga trebale koristiti žene koje su trudne ili planiraju zatrudnjeti.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja jiaogulana i budite sigurni da ste spomenuli bilo koje druge lijekove, dodatke i ljekovito bilje koje uzimate.
Odabir, priprema i čuvanje
Čajevi, prašci i kapsule Jiaogulan prodaju se u mnogim trgovinama prirodnom hranom, trgovinama specijaliziranim za biljne proizvode i kinesku medicinu te na mreži. Dostupan je kao samostalni proizvod i u biljnim formulacijama.
Jiaogulan čaj ne sadrži kofein, a svojim pomalo gorko-slatkim okusom ima sličan okus kao blagi zeleni čaj. Može se miješati s drugim čajevima, poput jasmina, ili uživati samostalno. Strmi jiaogulan u vrućoj vodi; mnogi preporučuju da to čine najmanje 10 minuta.
Ne postoji standardna doza za jiaogulan, iako alternativni zdravstveni radnici obično preporučuju dvije do četiri šalice dnevno.
Dodaci prehrani nisu regulirani američkom Upravom za hranu i lijekove (FDA). Da biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod jiaogulan, potražite neovisni pečat treće strane na naljepnici od organizacije koja pruža ispitivanje kvalitete, poput američke Pharmacopeia, NSF International ili ConsumerLab. To ne jamči učinkovitost, ali vam može dati povjerenje da je ono što je na etiketi zapravo ono što je u proizvodu.
Čuvajte jiaogulan na hladnom, tamnom i suhom mjestu.
Riječ iz vrlo dobrog
Prerano je preporučiti jiaogulan za liječenje ili prevenciju bilo kojeg zdravstvenog stanja. Ako razmišljate o pokušaju, razgovarajte sa svojim liječnikom ili liječnikom alternativne medicine. Iako su biljni lijekovi dostupni bez recepta, najbolje je razgovarati o svim dodacima koje koristite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.