Autor knjige Dijeta menopauze, Larrian Gillespie pruža detalje o menopauzi u dobro organiziranom formatu i na jeziku koji je lako razumljiv koji pokazuje ženama zašto se često udebljaju tijekom menopauze. Ona nudi ove specifične korake koji ženama mogu pomoći da zauvijek izgube kilograme. Iako se knjiga trudi da vam pomogne smršavjeti, srž knjige i najbolje prodajno mjesto su opsežne informacije o tome kako ostati zdrav. Shvaćate da iako je ovo knjiga o dijetama, cilj je naučiti žene u menopauzi kako biti zdrave u njihovim jedinstvenim okolnostima.
diane39 / Getty ImagesDijetu menopauze kupite na Amazon.com.
Hormoni, sagorijevanje masti i ona
Knjiga započinje šaljivim pogledom na autorovo putovanje u menopauzu. Ona pruža jasne činjenice o estrogenu i njegovoj ulozi u našim tijelima, kao i detalje o određenim hranjivim tvarima i skupinama hrane. Otkrijte zašto žene moraju jesti drugačije od muškaraca da bi sagorijevale masnoću, a ne mišiće, kako jedenje pet mini-obroka dnevno može biti tajna vašeg uspjeha u mršavljenju, kako oblik tijela može predvidjeti buduće zdravstvene probleme, zašto nemasni i bogati ugljikohidratima dijeta je poput kopanja vlastitog groba, kako vas valunzi mogu udebljati, zašto vam estrogen može pomoći da izgubite skrivenu tjelesnu masnoću i mnoštvo drugih vrijednih informacija. Uključuje popise hrane, recepte i časopise za praćenje vašeg uspjeha. Prosvjetljujuća knjiga koja pripada knjižnici svake žene.
Nema stvarnih ograničenja
Dijeta u menopauzi ne zahtijeva potpuna ograničenja bilo koje vrste hrane, ali nudi recepte za one od nas koji smo spremni zasukati rukave i kuhati se u zasebnim popratnim knjigama. Jedan od temelja knjige je savjet da jedete mini-obroke tijekom dana. Njezina knjiga s kuharicama za mini obroke dostupna je za pripremu obroka prije jela tijekom dana. Budući da Gillespie objašnjava promjene koje se događaju tijekom menopauze, uključujući prehranu, zamjenu hormona, prehrambene dodatke i tjelovježbu, čitatelj ima lekciju o svim čimbenicima koji mogu pridonijeti debljanju u menopauzi.
o autoru
Larrian Gillespie diplomirao je na Medicinskom fakultetu UCLA i petnaest godina bavio se urologijom i uroginekologijom na Beverly Hillsu. Izumiteljica je tri znanstvena patenta. Poznata po nevjerojatnoj sposobnosti prenošenja kompliciranih medicinskih podataka u formatu prilagođenom pacijentima, pojavila se u nekoliko glavnih mrežnih programa, uključujući Good Morning America, Home Show i CNN, kao i u medicinskom savjetodavnom odboru za časopis SHAPE. Također je objavila preko pedeset znanstvenih članaka i tri poglavlja u medicinskim udžbenicima i autorica je knjige Ne morate živjeti s cistitisom.
