Većina ljudi voli provoditi vrijeme na otvorenom za sunčanih dana, ali previše izlaganja suncu može imati ozbiljne posljedice, uključujući:
- Opekline od sunca
- Dehidracija
- Hiponatremija
- Iscrpljenost vrućinom
- Toplinski udar
Opekline od sunca
Opekline od sunca česta su ozljeda kože uzrokovana pretjeranim izlaganjem ultraljubičastom (UV) zračenju sunca. Ozljedu izaziva upalni odgovor jer UV zračenje izravno oštećuje DNA u stanicama kože.
Kada je DNK stanice nepopravljivo oštećen, ona će doživjeti apoptozu (staničnu smrt) i brzo će se proliti što će dovesti do ljuštenja i ljuštenja kože.
Simptomi opeklina
Uobičajeni simptomi opeklina uključuju:
- Crvenkasta koža
- Bol
- Oteklina
- Umor
- Vruće temperature kože
DermNet / CC BY-NC-ND
U težim slučajevima možete imati i:
- Osip
- Mučnina
- Vrućica
- Vrtoglavica
- Zimica
Ako se pojave ovi simptomi, obratite se liječniku.
Opekline drugog stupnja mogu se manifestirati sa:
- Mjehurići
- Curi
- Dehidracija
- Edem (oticanje tkiva)
- Nesvjestica
Kad ste u riziku
Opekline od sunca mogu započeti nakon samo 15 minuta izravnog izlaganja suncu, a bolovi i crvenilo obično su najveći u prvih šest do 48 sati.
Opekline se ne javljaju samo u vrućim ljetnim danima. Dugotrajno izlaganje čak i tijekom snježnih ili oblačnih dana može dovesti do izgaranja. Preventivne mjere, uključujući kremu za sunčanje i odjeću koja štiti od sunca mogu uvelike smanjiti vaš rizik.
Vremenom prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do oštećenja kože, preranog starenja kože i raka kože. Povijest teških opeklina daje vam 2,4 puta veći rizik od nastanka karcinoma skvamoznih stanica i 1,5 puta veći rizik od melanoma.
Liječenje opeklina
Blage opekline možete liječiti hladnom kupkom ili tušem, hladnim oblozima i hidratantnom kremom bez recepta.
Kod bolova možete uzeti nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) poput Advila (ibuprofen) ili Tylenola (acetaminofen).
Ako se stvaraju mjehurići, nemojte ih lomiti.
Dehidracija
Dehidracija je iscrpljivanje ili neravnoteža tekućina ili elektrolita koje ometaju normalne tjelesne funkcije. Pojavljuje se kada gubitak tjelesnih tekućina premaši unos tekućine, obično u vrućim danima kada se pretjerujete.
Simptomi dehidracije
Većina zdravih ljudi može tolerirati između 3% i 4% gubitka tjelesne vode bez simptoma.
Nakon 5% možete razviti:
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Umor
Kako gubitak vode prelazi 10%, mogu se razviti ozbiljni simptomi, uključujući:
- Smanjeno mokrenje
- Zbunjenost
- Napadaji
Liječenje dehidracije
Blaga dehidracija obično se može riješiti pijenjem vode ili sportskim pićem bogatim elektrolitima.
Najbolji način za izbjegavanje dehidracije je pijenje vodeprijeožednite, posebno ako planirate biti na suncu dulje vrijeme ili se pretjerujete.
Hiponatremija
Suprotno od dehidracije je stanje poznato kao hiponatremija (ponekad se naziva i "intoksikacija vodom").
Hiponatremija se može dogoditi kada znojem izgubite puno vode, ali kad rehidrirate ne uspijeva nadoknaditi izgubljeni natrij. Ljudi često o dehidraciji razmišljaju kao o gubitku vode, kada ona zapravo uključuje i neravnotežu elektrolita.
Simptomi hiponatremije
Hiponatremija se može pojaviti tijekom sportova izdržljivosti kada izgubite previše tekućine, ali pijete samo vodu. Ako ne nadoknadite izgubljeni natrij, možete početi osjećati učinke trošenja, uključujući:
- Glavobolja
- Umor
- Letargija
- Gubitak apetita
- Razdražljivost
- Slabost mišića
- Grčevi
- Zbunjenost
Liječenje hiponatremije
Blaga hiponatremija obično se može riješiti pijenjem sportskog napitka bogatog elektrolitima.
Za teške slučajeve obično je potrebna 3% fiziološka otopina koju intravenozno (u venu) dostavlja hitno medicinsko osoblje.
Iscrpljenost toplinom
Dehidracija u kombinaciji s produljenim izlaganjem suncu ili toplini može uzrokovati iscrpljenost toplinom.
Prema definiciji, iscrpljenost toplinom nastaje kada se tjelesna temperatura tijela podigne iznad 30 ° F, ali ne više od 40 ° C. To se obično događa u vrućim, vlažnim danima kada se pretjerate.
Rizik od iscrpljenja toplinom
Dehidracija i pretilost uvelike povećavaju rizik od iscrpljenosti toplinom, kao i:
- Alkohol
- Kofein
- Određeni lijekovi (diuretici, antihistaminici, beta-blokatori, alkohol, ekstazi i amfetamini)
Bebe i starije osobe izloženi su najvećem riziku jer imaju oštećenu termoregulaciju (sposobnost tijela da se prilagodi klimatskim promjenama).
Simptomi iscrpljenosti toplinom
Uobičajeni simptomi uključuju:
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Mučnina
- Žeđ
- Slabost
- Visoka tjelesna temperatura
- Obilno znojenje
- Smanjeno mokrenje
- Povraćanje
Liječenje iscrpljenosti toplinom
Ako netko koga poznajete ima iscrpljenost toplinom:
- Premjestite ih na hladan prostor
- Uklonite višak odjeće
- Smanjite tjelesnu temperaturu naduvavanjem ili stavljanjem hladnih, mokrih ručnika na kožu
- Ponudite vodu ili sportsko piće ako mogu zadržati tekućinu
- Ako se javi vrtoglavica, lezite ih na leđa i podignite stopala
Ako mjere prve pomoći ne pruže pomoć u roku od 15 minuta, nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć. Ako se ne liječi, iscrpljenost toplinom može dovesti do toplotnog udara.
Toplinski udar
Toplinski udar, poznat i kao sunčanica, ozbiljniji je oblik iscrpljenosti toplinom u kojoj tjelesna temperatura tijela prelazi 40 ° C.
Svake godine uzrokuje više od 600 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama, bilo zbog pretjeranog napora u vrućim temperaturama (koji se naziva toplotnim udarom) ili određenih uvjeta koji narušavaju termoregulaciju (toplotni udar bez napora ili "klasični")
Uzroci toplotnog udara
Uobičajeni uzroci klasičnog toplotnog udara uključuju:
- Mlađa dob
- Starija dob
- Alkohol
- Stimulansi
- Određeni lijekovi
Smrt od toplotnog udara često se događa kad se mlađa djeca ili starije osobe ostave u parkiranim automobilima na izravnoj sunčevoj svjetlosti, gdje se temperature mogu popeti na 51 ° C do 67 ° C.
Simptomi toplotnog udara
Simptomi toplotnog udara dublji su od iscrpljenosti toplinom, ali mogu se razlikovati ovisno o tome imate li napor ili klasični toplotni udar.
Na primjer, znojenje je karakteristično za toplotni udar, ali obično nema klasičnog toplotnog udara.
Ostali simptomi mogu uključivati:
- Brzi dah
- Ubrzan, slab puls
- Mučnina i povračanje
- Zbunjenost ili delirij
- Neprijateljstvo
- Ponašanje nalik na opijenost
- Nesvjestica i nesvjestica
- Napadaji, posebno u djece
Kako simptomi napreduju, koža može odjednom poprimiti plavkast prizvuk jer se krvne žile počinju sužavati i ograničavati protok krvi i razmjenu kisika.
Ako se ne liječi, toplotni udar može dovesti do:
- Otkazivanje organa
- Rabdomioliza (razgradnja koštanih mišića)
- Smrt
Liječenje toplotnog udara
Toplinski udar je hitan slučaj. Liječenje uključuje:
- Brzo hlađenje tijela
- Oralna i IV rehidracija
- Standardne mjere reanimacije od strane obučenih medicinskih stručnjaka
-medication.jpg)
