Američki "moždani pojas"

Brojne države u Sjedinjenim Državama povezane su s većom stopom moždanog udara od ostatka zemlje. To je toliko prepoznat problem da su medicinsku zajednicu i stručnjaci za javno zdravstvo regiju Sjedinjenih Država zapravo nazvali "pojasom moždanog udara".

Budući da je moždani udar jedan od vodećih uzroka smrti i invalidnosti, vitalno je razumjeti što ljude koji žive na ovom području izlaže većem riziku od moždanog udara i shvatiti kako spriječiti moždani udar među ovom rizičnom populacijom. Ako ste iz američkog pojasa za moždani udar, trebali biste znati činjenice o tome kako možete spriječiti moždani udar.

Pojas moždanog udara

Države s najvećom stopom moždanog udara u Sjedinjenim Državama uglavnom su zemljopisno smještene u južnoj regiji SAD-a. Oni su (abecednim redom):

• Alabama
• Arkansas
• Gruzija
• Indijana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Sjeverna Karolina
• Južna Karolina
• Tennessee

Podaci iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti unatrag najmanje 40 godina pokazuju da osobe koje su iz pojasa moždanog udara imaju najmanje dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar tijekom svog života od ljudi iste dobi koji nisu iz tih država. Zanimljivo je da ljudi koji su odrasli u pojasu za moždani udar i nakon djetinjstva preselili u neko drugo stanje izvan njega i dalje imaju veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar u odrasloj dobi od svojih vršnjaka koji odgovaraju dobi.

Uzroci pojačanog moždanog udara među pojedincima iz pojasa moždanog udara

Postoji nekoliko uzroka ove povećane učestalosti moždanog udara u pojasu za udarac. Zapravo je to toliko važno pitanje u američkom zdravstvu da su podaci prikupljeni od desetaka tisuća pacijenata korišteni u studiji Razlozi za geografske i rasne razlike u moždanom udaru (REGARDS).

Ovo je nacionalno, populacijsko, longitudinalno istraživanje odraslih bijelih i crnih u dobi od 45 godina i starije, koji su bili uključeni u istraživanje od 2003. do 2007. Brojni čimbenici rizika od moždanog udara pažljivo su procijenjeni kako bi se utvrdilo koji su od ovih elemenata najviše odgovoran za dramatično povećanu brzinu udara u remenu udara. Bilo je zanimljivih nalaza.

Prehrambeni obrasci

Utvrđeno je da određeni prehrambeni obrasci imaju značajnu vezu s povišenim rizikom od moždanog udara i srčanih bolesti. Najvažnije je da je specifični način prehrane koji se identificira kao južni način prehrane povezan s približno 56% većim rizikom.

Prema autorima studije, ovu dijetu karakteriziraju:

• Dodane masti
• Pržena hrana
• Jaja
• Orgulje i prerađeno meso
• Pića zaslađena šećerom

Osim toga, pokazalo se da prehrana utječe na više zdravstvenih problema za koje se zna da uvelike utječu na rizik od moždanog udara, uključujući dijabetes, hipertenziju, pretilost, razinu kolesterola i bolesti srca.

Južnjački obrazac prehrane posebno šteti tijelu na nekoliko načina koji dovode do moždanog udara:

• Prekomjerna masnoća u vašoj prehrani može povisiti razinu kolesterola i triglicerida, za koje je poznato da uzrokuju moždani udar.
• Pržena hrana i prerađena hrana obično obiluju određenom vrstom masti poznatom kao transmasna ili djelomično hidrogenirana mast. Trans masti su masti koje se tijelo teško pravilno metabolizira. Veliki unos trans masti snažno je povezan s većom učestalošću moždanog udara.
• Prehrana bogata prženom hranom, prerađenom hranom, masnoćama i šećerima vjerojatno će dovesti do pretilosti i dijabetesa, što oboje može pridonijeti moždanom udaru.

Obiteljska povijest

Drugi važan čimbenik rizika od moždanog udara je obiteljska anamneza. Studije pokazuju da odrasli koji imaju člana obitelji koji je prebolio moždani udar imaju 33% veće šanse za moždani udar. Brojni su razlozi da se bolesti javljaju među članovima obitelji.

Genetika je najočitiji razlog obiteljske sklonosti razvoju određene bolesti. Svakako, genetika utječe na rizik od moždanog udara. Na primjer, jedno istraživanje sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Vermont pratilo je preko 30 000 ljudi u potrazi za vezom genetskog moždanog udara. Tijekom razdoblja od pet godina identificirali su nekoliko čimbenika rizika:

• Krvna grupa: Ljudi s krvnom grupom AB češće su imali moždani udar od ljudi koji su imali krvnu grupu O, krvnu grupu A ili krvnu grupu B. Krvna grupa je genetska osobina. Inače, krvna grupa AB najrjeđa je od četiri krvne grupe.
• Osobina srpastih stanica: Bolest srpastih stanica, jedan od najpoznatijih obiteljskih genetskih poremećaja krvi, još je jedan jak uzrok moždanog udara.
• Poremećaji zgrušavanja krvi: Nekoliko poremećaja zgrušavanja krvi i srčanih bolesti koje se javljaju u obiteljima također znaju dovesti do moždanog udara.
• Problemi s krvnim žilama: Slično su i rijetki obiteljski poremećaji krvnih žila u mozgu koji mogu dovesti do moždanog udara.

No, unatoč svemu tome, istraživači sa sveučilišta Stanford otkrili su da su čimbenici životnog stila najodgovorniji za geografske razlike u riziku od moždanog udara u Sjedinjenim Državama, a ne geni. Svakako, geni igraju ulogu, ali znanstvenici su proveli niz istraživanja DNK i otkrili da postoji vrlo malo genetskih varijacija među ljudima koji žive u različitim regijama diljem Sjedinjenih Država.

Postoje i drugi značajni čimbenici koji se razlikuju od regije do regije, uključujući prehranu, pušenje, upotrebu alkohola, razinu obrazovanja, prihode i upotrebu zdravstvenih resursa, a svi oni igraju snažnu ulogu u nastanku moždanog udara.

Vraćajući se na vjerojatnost moždanog udara među članovima obitelji, ispada da su životne navike poput prehrane, pušenja i pružanja odgovarajuće zdravstvene zaštite obično sličnije među članovima obitelji nego među onima koji nisu članovi obitelji. To je sasvim sigurno veliki dio razloga obiteljske povezanosti moždanog udara.

Možete li učiniti bilo što u vezi s rizikom od moždanog udara?

Ako ste iz pojasa za moždani udar, ako živite u pojasu za udarac ili ako imate snažnu obiteljsku povijest moždanog udara, to ne znači da biste trebali očekivati ​​moždani udar tijekom svog života. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse za moždani udar, čak i ako spadate u kategoriju 'visokog rizika'. Sljedeći koraci vrlo su učinkoviti u smanjenju šansi za moždani udar bez obzira odakle ste.

Testiranje na čimbenike rizika od moždanog udara

Brojni rutinski probirni testovi mogu procijeniti rizik od moždanog udara. Zapravo, vaši redoviti pregledi u liječničkoj ordinaciji često su vrlo učinkovit alat za provjeru najčešćih uzroka moždanog udara.

Sluša li vaš liječnik vaše srce kad idete na pregled? Zatim ste obavili pregled moždanog udara, a da toga niste ni slutili! Možete saznati više o tome kako vaši redoviti posjeti liječniku uključuju probirne testove za moždani udar.

Prestani pušiti

Mnogi pušači to ne žele čuti, ali pušenje je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti da oštetite svoje tijelo i mozak. Pušenje dovodi do ozbiljnog oštećenja krvnih žila u vašem mozgu i u srcu. To povećava rizik od moždanog udara. Međutim, na sreću, šteta nastala pušenjem može se preokrenuti ako prestanete prije nego što šteta prouzrokuje nepovratne posljedice poput moždanog udara i raka.

Gubitak težine

Pretilost je još jedan čimbenik rizika od moždanog udara. Postoji niz načina za mršavljenje. Gubitak kilograma jedan je od najizazovnijih problema u načinu života s kojim se osoba može suočiti. Ali, čak i mali napredak prema vašoj zdravoj težini može imati značajan utjecaj na vaše zdravlje smanjenjem šansi za moždani udar.

Dijeta

Tešku je naviku prekinuti taj južni prehrambeni obrazac. Ali male promjene u prehrambenim navikama mogu napraviti veliku razliku. Na primjer, ako jedete manje pržene hrane, možete duboko promijeniti rizik od moždanog udara smanjenjem unosa transmasti.

Antioksidanti su još jedna važna komponenta svake prehrane. Te se sastojke za promicanje zdravlja nalaze u svježem voću, povrću i orašastim plodovima. Zamjena neke obrađene hrane svježim voćem i povrćem može vam zaštititi tijelo.

Vježbajte

Dokazano je da tjelovježba sprečava moždani udar. Vježbanje ne znači da trebate potpuno promijeniti svoj život. Vjerojatno to ne shvaćate, ali postoje razne vježbe koje već radite svaki tjedan. Ključno je povećati te tjelesne aktivnosti kako biste smanjili šanse za moždani udar.

Obrasci rada

Radne situacije pod visokim stresom povezane su s povećanim rizikom od moždanog udara. Nepravilni rasporedi smjena također su povezani s moždanim udarom. Iako je posao nešto što malo ljudi ima moć kontrolirati, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste osigurali sigurnije radno okruženje.

Još važnije, ako ste u mogućnosti osigurati manje otrovno radno okruženje za svoje kolege ili svoje podređene, imajte na umu da problemi kao što su sigurnost posla, dugo radno vrijeme, stres na poslu i nepredvidiv raspored rada uvelike utječu na zdravlje vašeg osoblja.

Pozitivna okolina

Dokazano je da opuštanje, meditacija, duhovnost i dobri odnosi smanjuju rizik od moždanog udara. Velika većina ljudi može smanjiti stres i poboljšati kvalitetu svog života s namjernom pažnjom na smanjenju stresa.

Riječ iz vrlo dobrog

Pojas za udarac u Sjedinjenim Državama je prava stvar. Ali porast moždanog udara među ljudima iz pojasa za udarac nije nepromjenjiva činjenica.Možete poduzeti mjere za smanjenje rizika od moždanog udara ako imate zdravstvenih problema ili problema sa životnim stilom koji vas dovode u opasnost. Poduzimanje malih koraka prema prevenciji moždanog udara može vam produžiti životni vijek za nevjerojatnih 12,5 godina.