Što je posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)?

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) mentalno je zdravstveno stanje u kojem se borite da se oporavite dugo nakon što doživite ili doživite duboko zastrašujući događaj.

Otprilike polovica odraslih Amerikanaca doživi barem jedan traumatičan događaj u svom životu. Iako se mnogi ljudi teško nose s traumama, samo mali dio razvija PTSP.

Ovdje saznajte više o PTSP-u, uključujući simptome na koje treba paziti, što ih uzrokuje, kako dobiti dijagnozu, mogućnosti liječenja i još mnogo toga.

Što je PTSP?

Posttraumatski stresni poremećaj je psihijatrijski poremećaj koji se može razviti nakon što je osoba prošla, vidjela se ili joj je prijetio traumatični događaj. Tipovi evenova koji mogu dovesti do PTSP-a uključuju prirodnu katastrofu, nesreću, borbu ili seksualno nasilje.

Ako živite s PTSP-om, možda ćete imati povratne informacije i noćne more, izbjegavajući situacije koje vraćaju neželjena sjećanja i borite se s osjećajima tjeskobe, tuge ili ljutnje. Možda vam se čini da je teže povezati se s drugima ili pratiti korak sa školom ili raditi kao nekada.

Znajte da PTSP nije znak slabosti već mentalno zdravstveno stanje koje se može dijagnosticirati i liječiti. Uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, vi ili vaša voljena osoba možete početi ozdraviti.

U Sjedinjenim Američkim Državama, otprilike 7 do 8% ljudi u određenom trenutku života živi s PTSP-om, a ljudi koji su Latinx, Crnac ili Amerikanac, ovo je stanje nesrazmjerno pogođeno.

PTSP simptomi

Uobičajeno je iskusiti uznemirujuća sjećanja i osjećaje odmah nakon traumatičnog događaja i s vremena na vrijeme kako život prolazi. Međutim, ljudima koji žive s PTSP-om ovi upadi traju dulje i remete vašu sposobnost funkcioniranja u svakodnevnom životu.

Simptomi PTSP-a mogu se podijeliti u četiri kategorije i uključuju:

Simptomi nametljivosti:

• Ponavljana, neželjena sjećanja na traumatični događaj
• Ponavljajuće se noćne more
• Flashbacks kao da ponovno proživljavate traumatično iskustvo
• Teška nevolja kad vas podsjete na događaj
• Fizičke reakcije na podsjetnike na događaj poput pojačanog pulsa ili znojenja

Izbjegavanje:

• Izbjegavanje misli ili osjećaja traumatičnog događaja
• Klonite se podsjetnika na traume kao što su ljudi, mjesta, predmeti ili situacije
• Odupiranje razgovorima o tome što se dogodilo ili kako se osjećate zbog toga

Pojačano uzbuđenje:

• Lako se zaprepasti ili uplaši
• Borba s razdražljivošću ili ljutitim ispadima
• Imate problema s koncentracijom
• Imate poteškoća s padom ili spavanjem
• Ponašajući se nepromišljeno ili autodestruktivno
• Biti pretjerano svjestan svoje okoline i potencijalnih prijetnji sigurnosti

Promjene u mislima i osjećajima:

• Trudeći se sjetiti se važnih dijelova traumatičnog događaja
• Trajna, iskrivljena uvjerenja o sebi ili drugima (poput "Ja sam loša osoba" ili "Nikome se ne može vjerovati")
• Ponavljajući osjećaji straha, užasa, bijesa, krivnje, srama ili beznađa
• Gubitak interesa za nekada ugodne aktivnosti
• Osjećaj odvojenosti od drugih ili se bori za održavanje bliskih odnosa
• Imate poteškoća s iskustvom pozitivnih osjećaja poput radosti ili zadovoljstva

Ljudi koji žive s PTSP-om često imaju i druge tjelesne i mentalne zdravstvene probleme, uključujući depresiju i zlouporabu opojnih droga. Simptomi PTSP-a mogu se smanjivati ​​u intenzitetu ili se vremenom pogoršavati.

Ako se vi ili netko koga volite borite s PTSP-om, obratite se za pomoć što je prije moguće. Da biste pronašli ustanove za podršku i liječenje u vašem području, možete se obratiti nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Nacionalne službe za pomoć zlouporabi opojnih droga i za mentalno zdravlje (SAMHSA). Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.

Dijagnoza

Kada ovi simptomi traju dulje od mjesec dana i uzrokuju značajnu uznemirenost ili oštećenje, možda će vam se dijagnosticirati PTSP.

Imajte na umu da nije potrebno označiti svaki okvir za dijagnozu PTSP-a. Za službenu dijagnozu kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje trebate doživjeti određenu količinu simptoma iz svake kategorije.

Oni će s vama pregledati vaše simptome i povijest kako bi utvrdili vašu dijagnozu i što vam je potrebno da biste se snašli i oporavili.

Uzroci

Ljudi mogu razviti PTSP nakon što su doživjeli ili bili izloženi izuzetno stresnom događaju koji uključuje nečiju smrt ili prijetnju time, ozbiljnu ozljedu ili seksualno kršenje.

Nejasno je zašto se kod nekih ljudi razvija PTSP, a kod drugih ne. Kao što vrijedi za mnoga stanja mentalnog zdravlja, vjerojatno je u korijenu ovog stanja mnoštvo potencijalnih uzroka, uključujući:

• Stresna životna iskustva, uključujući koliko ste traume doživjeli i koliko su teške bile
• Obiteljska anamneza mentalnih zdravstvenih stanja poput anksioznosti ili depresije
• Vaš temperament ili naslijeđene osobine ličnosti
• Način na koji vaš mozak regulira kemikalije i hormone kada imate stres

Određeni čimbenici rizika također mogu povećati vaše šanse za razvoj PTSP-a, kao što su:

• Doživjevši intenzivnu ili dugotrajnu traumu
• Prethodna iskustva s traumama poput zlostavljanja u djetinjstvu
• Imati posao koji povećava rizik od izloženosti traumi (kao što je vojno osoblje ili osobe koje se prvi odzivaju)
• Imati druga stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti ili depresije
• Imate problema sa zlouporabom supstanci
• Nema solidan sustav podrške

Liječenje

Srećom, postoje mnogi tretmani utemeljeni na istraživanjima koji ljudima koji žive s PTSP-om mogu pomoći da se nose sa simptomima i počnu oporavljati. Učinkoviti tretmani za PTSP uključuju:

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) pomaže vam naučiti kako prepoznati misaone obrasce koji potiču negativna uvjerenja o sebi, nositi se s podsjetnicima i osjećajima povezanim s traumom i pomoći u smanjenju neprilagođenih ponašanja povezanih s PTSP-om.

Terapija izloženosti

Terapija izlaganjem opetovano vas izlaže sjećanjima i podsjetnicima na traumu kako biste naučili kako se učinkovito nositi s mučnim simptomima PTSP-a poput tjeskobe i izbjegavanja.

Desenzibilizacija i prerada pokreta oka

Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR) omogućuje vam obradu traumatičnih uspomena na novi i pozitivniji način uz pomoć vođenih pokreta očiju.

Lijekovi

Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma PTSP-a i mogu poboljšati vašu sposobnost sudjelovanja u psihoterapiji.

Možda će vam biti propisani antidepresivi kao što su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) poput Zoloft (sertralin) ili Paxil (paroksetin), lijekovi protiv anksioznosti (iako uglavnom samo na kratko vrijeme zbog mogućnosti ovisnosti ili zlostavljanja) ili drugi lijekovi koji pomažu u smanjenju poremećaja spavanja poput noćnih mora.

Komplementarne terapije

Pored toga, postoji niz obećavajućih alternativnih terapija koje biste trebali razmotriti kako biste dodali svom režimu liječenja, poput terapije uz pomoć životinja i joge osjetljive na traumu.

Snalaženje

Naučiti nositi se sa simptomima PTSP-a može biti izazov, zbog čega je važno tražiti liječenje i usput razvijati zdrave načine upravljanja svojim simptomima.

Evo nekoliko strategija suočavanja koje možete dodati svom skupu vještina:

• Naučite kako se nositi s mučnim mislima i sjećanjima na traumu.
• Pronađite načine za rješavanje podsjetnika na traumu i povratne informacije.
• Riješite probleme sa spavanjem povezani s PTSP-om.
• Naučite kako se nositi sa srodnim stanjima mentalnog zdravlja poput anksioznosti, depresije i zlouporabe opojnih droga.
• Za više pomoći i zajednice razmislite o pridruživanju grupi za podršku.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako vi ili netko do koga vam je stalo živite s PTSP-om, znajte da niste sami. Simptomi PTSP-a mogu učiniti da se osjećate kao da se izmičete kontroli ili više ne možete funkcionirati kao nekada, ali pomoć je dostupna. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje o tome kako se pregledati za PTSP i dobiti liječenje koje vam treba kako biste mogli vratiti kontrolu nad svojim životom i krenuti naprijed.