Zdravstvene dobrote pelina

Pelin (Artemisia absinthium) je višegodišnja biljka porijeklom iz Europe, a sada se uzgaja širom svijeta. Terapijski korištena tisućljećima, najraniji zapis o medicinski korištenoj biljci datira iz vremena Hipokrata.

Ova snažna biljka tradicionalno se koristi za oslobađanje tijela od neželjenih nametnika, pa otuda i naziv "pelin". Eterično ulje ekstrahirano iz ove biljke gorkog okusa ima brojne druge snažne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje probavnog zdravlja, upravljanje bolovima i smanjenu upalu.

Također poznat kao

Ostala uobičajena imena pelina uključuju:

• Absint
• Absinthium
• Zeleni đumbir
• Mugwort
• Madderwort

Zdravstvene dobrobiti

Bilo je studija za ispitivanje mnogih namjena pelina.

Crohnova bolest

Crohnova bolest uzrokuje upalu probavnog sustava i povezana je s neugodnim simptomima poput intenzivne boli u trbuhu, proljeva i umora.

U studiji s 40 odraslih osoba koje su živjele s Crohnovom bolešću, pacijenti koji su dobivali 1500 miligrama (mg) pelina dnevno, iskusili su smanjenje simptoma bolesti i nije im trebalo toliko steroida (uobičajeni Crohnov lijek) nakon osam tjedana suplementacije. U

Drugo istraživanje pokazalo je da je 65% onih kojima je dodan dodatak pelina "gotovo potpuno remisiran". Mnogi pacijenti s Crohnovom bolešću također su izvijestili o poboljšanom raspoloženju nakon šest tjedana dodavanja sa 750 mg pelina tri puta dnevno.

Riješi se nametnika

Paraziti kao što su pinworm, roundworm i tapeworms mogu zaraziti ljudska crijeva i uništiti probavno zdravlje. Ljudi tisuću godina koriste pelin za uklanjanje crijevnih crva. Zapravo, naziv pelin potječe od njegove tradicionalne upotrebe za uklanjanje parazita iz tijela.

Studija objavljena uČasopis za helmintologijupokazao je da pelin izaziva paralizu i smrt ovih neželjenih parazita kod životinja jednako učinkovito kao i vodeći antiparazitski lijekovi.

Učinkovitost pelina u uklanjanju malarije - vrućice koju uzrokuje parazit praživotinja - također je dobro dokumentirana. Istraživanja pokazuju da je pijenje čaja od suhog lišća pelina najučinkovitija dostupna antimalarijska terapija.

Poboljšana probava

Nedavno istraživanje pokazalo je da je 61% Amerikanaca izvijestilo da je tijekom proteklog tjedna doživjelo barem jedan gastrointestinalni simptom (npr. Plinove, nadutost, žgaravicu, bol u trbuhu, zatvor i proljev). Istraživanja pokazuju da pelin potiče probavu i ublažava grčeve u trbuhu. crijevnog trakta.

Ljekovita svojstva pelina povećavaju apetit i potiču proizvodnju sline i drugih probavnih enzima koji potiču kretanje crijevnih mišića, pomažući hrani da se kreće duž probavnog trakta podržavajući zdravu probavu.

Budući da 70% imunološkog sustava boravi u probavnom traktu, pelin neizravno pomaže u podršci i održavanju cjelokupnog zdravlja.

Upravljanje bolovima

Bol može biti iscrpljujuć i ometati svakodnevni život, uključujući sposobnost spavanja, rada i uživanja u životu. Zato je toliko važno pronaći učinkovite metode upravljanja boli.

Malo kliničko ispitivanje pokazalo je obećavajuće rezultate da pelin ima potencijalne blagotvorne i protuupalne koristi.Pacijenti u studiji izvijestili su o značajnom smanjenju razine boli nakon uzimanja 150 mg ekstrakta pelina dva puta dnevno tijekom razdoblja od 12 tjedana.

Druga studija pokazala je da sveArtemisiavrste (uključujući pelin) korisni su biljni lijekovi protiv bolova zahvaljujući svojim antioksidativnim i protuupalnim učincima.

Artritis i imunološka podrška

Upala je povezana s mnogim kroničnim bolestima, akutnom i kroničnom boli te smanjenom imunološkom funkcijom. Artemisinin - spoj koji se nalazi u pelinu - može pomoći u smanjenju upale u tijelu inhibiranjem stvaranja citokina. Citokini su proteini koje stvara imunološki sustav koji dovode do upale u tijelu.

Mnogi ljudi dodaju pelin za ublažavanje bolova i oteklina uzrokovanih artritisom. Pacijenti s reumatoidnim artritisom koji su dobivali dodatke ekstrakta pelina izvijestili su o značajnom smanjenju bolova u zglobovima nakon 12 tjedana dodavanja pelina.

Istraživači su otkrili da je pelin učinkovitiji i sigurniji od tradicionalnih lijekova koji se koriste za liječenje reumatoidnog artritisa. Druga studija pokazala je da kada se 3% masti od pelinove kože nanese na bolne zglobove tri puta dnevno, može pomoći u smanjenju razine boli i poboljšanju tjelesne funkcije kod pacijenata s osteoartritisom.

Moguće nuspojave

Pelin je relativno siguran za kratkotrajnu upotrebu (dva do četiri tjedna). Dugotrajno (4 ili više tjedana) i / ili uzimanje veće količine od preporučene može uzrokovati ozbiljne nuspojave poput nesanice, povraćanja, mučnine, vrtoglavice, halucinacija, nemira i napadaja.

Budući da pelin sadrži spojeve koji mogu proizvesti toksične učinke, ljudi sa sljedećim stanjima trebaju izbjegavati uzimanje pelina:

• Trudnica ili dojilja: Pelin može prouzročiti pobačaj.
• Epilepsija ili drugi poremećaj napadaja: Pelin sadrži tujon - kemikaliju za koju je poznato da uzrokuje napadaje. Pelin također može smanjiti učinkovitost nekih lijekova protiv napadaja.
• Bolesti srca: Ako uzimate varfarin za zdravlje srca, pelin može uzrokovati crijevna krvarenja.
• Bolesti bubrega: Pelin je toksičan za bubrege i može dovesti do zatajenja bubrega
• Alergije: Ako ste alergični na obitelj Asteraceae (npr. Ambrozija, neveni), izbjegavajte pelin, kakav je u ovoj botaničkoj obitelji.

Iako je pelin siguran za upotrebu kod većine odraslih osoba kratko vrijeme, važno je porazgovarati o korištenju s liječnikom jer može kontraindicirati određene lijekove. Pelin nije siguran za djecu.

Doziranje i priprema

Trenutno ne postoje posebne smjernice za doziranje upotrebe pelina. Važno je poštivati ​​sve preporučene doze na naljepnicama komercijalno dostupnih proizvoda od pelina.

Pelin se prvenstveno uzima kao čaj ili koristi u tinkturi. Osušeni (ne svježi) listovi mogu se koristiti za pripremu čaja od pelina.

Recept čaja od pelina:

• Strme 1/2 do 1 žličice suhog lišća pelina u jednoj šalici (250 ml) kipuće vode
• Strmo 5-10 minuta; što ste duže strmi, to je okus gorči
• Dodajte pepermint, med ili limunov sok po ukusu (nije potrebno)

Na što treba paziti

Pelin je dostupan u trgovinama zdrave hrane i na mreži u obliku esencijalnih ulja, kapsula, tableta, tinktura i tekućih ekstrakata. Važno je pažljivo slijediti sve upute na etiketi proizvoda, jer potencijalno ozbiljne nuspojave koje velike količine mogu izazvati.

Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) navodi pelin koji nije siguran za internu upotrebu zbog toksičnosti tujona koji se nalazi u biljci. FDA zahtijeva da svi proizvodi od pelina koji se prodaju u SAD-u ne sadrže tujon kako bi se spriječila toksičnost izazvana pelinom, pa je općenito siguran kada se nalazi u hrani i pićima (uključujući gorčicu i vermut).

Riječ iz vrlo dobrog

Pelin je biljka gusta hranjivim tvarima koja ima dokazane koristi za ljude koji žive s Crohnovom bolešću i artritisom. Također je učinkovit u uklanjanju neželjenih parazita iz tijela, poput pinworma i malarije, te pomaže u zdravoj probavi.

Kao i kod bilo kojeg dodatka prehrani, prije razgovora s pelinom važno je razgovarati sa svojim liječnikom jer ne postoje posebne smjernice za doziranje i oni će vas možda moći uputiti u pravi oblik pelina i doziranje za vas i vaše zdravstvene potrebe.