Xiao Yao San mješavina je bilja koja se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Praktičari TCM-a vjeruju da Xiao Yao San djeluje uklanjajući stagnaciju jetre kako bi poboljšao protok qi (energije). Stajaći qi jetre utječe na krv i pridonosi stresu / promjenama raspoloženja, bolovima, razdražljivosti, zatvoru, bolovima u trbuhu, predmenstrualnom sindromu (PMS) i neredovitim menstruacijama.
Xiao Yao San može se miješati ručno koristeći samo bilje, ali prodaje se i kao dodatak prehrani. Iako se mješavine mogu razlikovati, bilje koje se najčešće kombinira u Xiao Yao San su:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Korijen bijelog božura (bai shao)
- Bijele atraktilode (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Pepermint (bo he)
- Brzo prženi korijen đumbira (pao jian)
- Korijen sladića (zhi gan cao)
Varijacija nazvana Jia Wei Xiao Yao San (povećani prah za lutanje) sadrži svih osam biljaka s dodatkom kore božura (mu dan pi) i ploda gardenije (zhi zi).
Također poznat kao
- Xiao Yao Wan (slična se formula prodaje kao čajnice)
- Besplatan i jednostavan lutalica (FAEW)
- Opušteni lutalica
- Rambling prašak
Zdravstvene dobrobiti
Iako postoje ograničena znanstvena istraživanja koja iz terapijskih razloga promatraju učinkovitost Xiao Yao San, a većina onoga što postoji su studije na životinjama, postoji pregršt bolesti i stanja za koja biljna mješavina daje neka obećanja.
Depresija
Jedna studija na životinjama objavljena uIstraživanje fitoterapije sugerira da Xiao Yao San može pomoći u ublažavanju depresije poboljšavajući metabolizam aminokiselina i mijenjajući mikrofloru crijeva.
Pregled objavljen uKomplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazimauključivalo je 26 randomiziranih kontrolnih ispitivanja koja su uključivala 1.837 osoba s depresijom. Studije su uspoređivale Xiao Yao San s placebom i različitim antidepresivima, a ispitivale su ga i kao dodatak antidepresivima.
Pregled je zaključio da se čini da Xiao Yao San poboljšava učinkovitost antidepresiva. Međutim, nije primijećeno poboljšanje depresije samo kod Xiao Yao San-a.
Uprkos tim nalazima, autori studije izjavili su da je istraživanje loše dizajnirano i da će biti potrebna rigoroznija ispitivanja prije nego što se Xiao Yao San može preporučiti za liječenje depresije.
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
2009. godine istraživači su otkrili kako je Xiao Yao San smanjio tjeskobno ponašanje kod štakora izazvanih stresom. Kasnija studija povezala je ovaj učinak s neurosteroidom alopregnanolonom, prirodnim hormonom izvedenim iz progesterona koji je identificiran kao ključni igrač u razvoju PTSP-a.
Ponovno, koristeći štakore izazvane stresom, istraživači su otkrili da Xiao Yao San nije samo smanjio tjeskobno ponašanje, već i povećao razinu alopregnanolona u mozgu.
Protuupalni spojevi u Xiao Yao San, paeoniflorin i isoliquiritin, mogu biti ključni za njegov blagotvoran utjecaj na PTSP, prema studiji iz 2017. godine. Istraživači su otkrili da ovi spojevi, za koje je ranije pokazano da ublažavaju depresiju, utječu na neurobiološke putove povezane sa simptomima PTSP-a.
Uz to, studija iz 2017. godine otkrila je da mješavina suzbija oksidativni stres koristeći slične putove kao antidepresiv Prozac (fluoksetin), uobičajeni tretman za PTSP.
Stres
Istraživanja koja istražuju učinak Xiao Yao San na stres ograničena su na studije glodavaca. Hormon stresa kortizol utječe na neurone u hipokampusu, dijelu mozga koji je odgovoran za koncentraciju, pamćenje i raspoloženje. Jedno istraživanje na štakorima pokazalo je da Xiao Yao San izgleda štiti od toga.
Probavne smetnje
Xiao Yao San tradicionalno se koristi za smirivanje "kiselog" želuca. Trenutna istraživanja sugeriraju da biljna mješavina pomaže u ublažavanju funkcionalne dispepsije, poznatije kao kronična probavna probava.
Prema pregledu 14 studija objavljenih uČasopis za gastroenterologiju i hepatologiju, Xiao Yao San može pomoći u ublažavanju nelagode u želucu, mučnine, nadutosti i podrigivanja povezanih s probavnim smetnjama.
Istražitelji su primijetili da biljni pripravak djeluje kao i prokinetički lijekovi - lijekovi koji povećavaju pokretljivost crijeva, poput Motilium (domperidon) i Reglan (metoklopramid).
Pregled kineskih biljnih lijekova za probavne smetnje iz 2018. također je potvrdio ove rezultate i sugerirao da je Xiao Yao Sanvišeučinkovit od prokinetičkih lijekova.
Moguće nuspojave
Xiao Yao San općenito se smatra sigurnim i netoksičnim. Prijavljene nuspojave pojedinih biljaka u smjesi uključuju:
- Grčevi (korijen sladića)
- Vrtoglavica (korijen sladića)
- Edem (korijen sladića)
- Glavobolja (korijen sladića)
- Visok krvni tlak (korijen sladića)
- Nizak nivo šećera u krvi (porija)
- Laktacija u žena koje ne doje (korijen sladića)
- Utrnulost (korijen sladića)
- Nelagoda u želucu (dong quai)
- Slabost (korijen sladića)
Kontraindikacije
Svaka biljka u smjesi smatra se sigurnom, iako se neke kontraindikacije primjenjuju na pojedine sastojke u određenim dozama. Ako imate neko od sljedećih stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete Xiao Yao San:
- Trudnoća: Dong quai može stimulirati kontrakcije maternice i ne smije se uzimati tijekom trudnoće, osim pod vodstvom liječnika ili primalje obučene za TCM.
- Kardiovaskularne bolesti: Dva sastojka u Xiao Yao Sanu ne preporučuju se osobama s kardiovaskularnim bolestima - korijen sladića koji povisuje krvni tlak i porija koja djeluje diuretički.
- Bolesti bubrega: Slično se i korijen sladića i porija ne preporučuju osobama s bubrežnim bolestima.
- Dijabetes: Poria se ne smije uzimati istodobno s lijekovima za snižavanje šećera u krvi, poput inzulina, jer može uzrokovati nizak šećer u krvi.
Uz to, korijen sladića ne preporučuje se osobama starijim od 65 godina. Dugotrajna uporaba biljke može uzrokovati povišeni krvni tlak i niže razine kalija, što potencijalno dovodi do problema sa srcem i mišićima.
Odabir, priprema i skladištenje
Kao besplatni i jednostavni lutalica, opušteni lutalica, Xiao Yao San i Xiao Yao Wan, biljna mješavina dostupna je u obliku kapsula, tinktura i čajnih tableta (biljni ekstrakti komprimirani u male kuglice veličine graška). Mogu se naći u trgovinama prirodnom hranom, trgovinama specijaliziranim za biljne lijekove i na mreži. Teapills su prikladan oblik doziranja, ali možda nije idealan oblik prema mnogim liječnicima TCM-a, koji preferiraju biljne dekocije.
Dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani, a sadržaj bilo kojeg proizvoda može se razlikovati od navedenog na etiketi proizvoda ili sadržavati doze različite od navedene količine za svaku biljku. Mnoge marke Xiao Yao San navode samo vlasničku mješavinu ili navode sastojke na kineskom.
Kad odabirete dodatak, potražite proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ili NSF International.
Ostala pitanja
Kako da uzmem čajne tablete?
Čajne se tablete progutaju cijele, ali budući da su tako male, standardna doza obično sadrži više čajnih tableta koje se uzimaju tri puta dnevno. Uvijek slijedite upute proizvođača kada uzimate čajne tablete ili druge biljne dodatke.
Da li Xiao Yao San rasterećuje PMS?
Trenutno se prodaje kao lijek za simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), trenutno nedostaje dokaza koji bi potkrijepili njegovu upotrebu. Jedna studija objavljena u časopisuBMC komplementarna i alternativna medicinapronađeno Jia Wei Xiao Yao San je najpropisanija biljna formula za PMS na Tajvanu. Međutim, autori studije primjećuju da nedostaje objavljenih istraživanja o njegovoj sigurnosti ili učinkovitosti u liječenju PMS-a.
Riječ iz vrlo dobrog
Trenutno nema dovoljno istraživanja koja bi podržala upotrebu Xiao Yao San-a kao liječenja bilo kojeg zdravstvenog stanja. Ako razmišljate o uzimanju Xiao Yao San, obratite se svom liječniku. Iako se liječnici primarne zdravstvene zaštite sve više upoznaju s biljnim lijekovima, može se savjetovati da se obratite ovlaštenom liječniku TCM-a.
-medication.jpg)
