9 korisnih savjeta za uklanjanje kućnih grinja

Možda se nikada nećete moći riješiti svih grinja, ali smanjenje populacije kućnih grinja može poboljšati vaše simptome astme. Izloženost kućnim grinjama možete smanjiti ili smanjenjem ukupnog broja kućnih grinja u vašem domu (tj. Ubijanjem kućnih grinja) ili učiniti svoj dom manje gostoljubivim za držanje grinja (tj. Suzbijanje okoliša kod kućnih grinja).

Usredotočite se na spavaću sobu

Kućne grinje koje dijele naše domove poznate su i kao grinje, a dvije su najčešće vrsteDermatophagoides pteronyssinusiDermatophagoides farinae. Ta parazitska bića obično žive u različitim vrstama tkanina, posebno u posteljini. Kućne grinje se ne kreću lako vašim domom poput drugih vrsta grinja i imaju specifične potrebe za rastom. Kao rezultat, sljedeći savjeti mogu vam pomoći smanjiti kućne grinje u vašem domu. Spavaća soba je vjerojatno najvažnije mjesto za pokušaj iskorjenjivanja kućnih grinja jer se tijekom spavanja možete značajno izložiti.

Savjeti za uklanjanje grinja uključuju:

• Slučajevi za posteljinu otporni na alergene: Jastuci i madraci u kućištu jedan su od najučinkovitijih načina smanjenja grinja u kući. Brojna klinička ispitivanja pokazala su da je ova jednostavna i udobna metoda također učinkovita. Smanjenje kućnih grinja na ovaj način povezano je sa smanjenom uporabom lijekova za astmu i hiperreaktivnošću dišnih putova. Čak i ako kupujete hipoalergene madrace i jastuke, zatvaranje je i dalje važno kako bi se spriječila kolonizacija kućnih grinja.
• Pranje posteljine: Ako ne možete staviti jastuk kako biste spriječili grinje, treba ga često prati s drugom posteljinom. Trenutne smjernice preporučuju pranje sve posteljine svakih jedan do dva tjedna u vodi od 130 ° F kako bi se ubile kućne grinje. Pranje hladnijim temperaturama uklonit će kućne grinje, ali ih neće uništiti.
• Usisavanje: Iako usisavanje smanjuje prašinu u domaćinstvu, učinkovito ne smanjuje kućne grinje. Korištenje vakuuma s filterom za čestice zraka visoke učinkovitosti (HEPA) učinkovitije je, ali i skuplje. Ako je vaša alergija na kućne grinje značajna, razmislite o nošenju maske za lice ili odlasku tijekom usisavanja.
• Uklonite tepihe: Iako nije toliko učinkovito kao pokrivanje posteljine, uklanjanje tepiha od zida do zida može smanjiti izloženost kućnim grinjama. Uklanjanje tepiha iz spavaće sobe vjerojatno bi bilo najuspješnije.
• Očistite tvrde površine: Brisanje tvrdih površina vlažnom krpom uklonit će više od 90% alergena kućnih grinja.
• Promjena mjesta spavaće sobe: To može biti posebno korisno kada se spavaća soba nalazi u podrumu. To može biti korisno jer su razine vlage i vlage veće u podrumu.
• Odvlaživači zraka: Iako upotreba samo klima uređaja ne smanjuje razinu kućnih grinja, snižavanje razine vlažnosti može pomoći u smanjenju kućnih grinja. Nažalost, prijenosni odvlaživači zraka možda neće dobro funkcionirati u dijelovima zemlje u kojima je vlaga već vrlo visoka. Da bi odvlaživači zraka učinkovito smanjili razinu kućnih grinja, razina vlage mora biti ispod 35% tijekom najmanje 22 sata dnevno.
• HEPA filtri: HEPA filtri za vaše sustave centralnog zraka i grijanja skupi su i također nisu učinkoviti. Budući da se kućne grinje ne zadržavaju u zraku dulje vrijeme, na taj se način učinkovito uklanjaju samo male količine, koje obično ne vrijede troškova.
• Acaracide: Ovaj pesticid, koji može iskorijeniti grinje, može se primijeniti na tepihe, madrace i namještaj.

Zauzmite višestrani pristup

Kada se radi o grinjama u vašem domu, jedna mjera neće biti dovoljna za sprečavanje napada astme kod članova obitelji koje oni pokreću, prema ažuriranim preporukama za upravljanje astmom koje su izdali Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH) u prosincu 2020. .

Smjernice savjetuju da je za učinkovito ublažavanje (smanjenje) izloženosti kućanstava grinjama ključno uspostaviti najmanje tri mjere koje pomažu u uklanjanju grinja. Primjer ove trostruke strategije mogao bi biti tretiranje tepiha akaracidompluspokrivanje madraca i jastuka presvlakama otpornim na grinjeplusulaganje u HEPA usisavač i redovito korištenje.

Imajte na umu da NIH ne preporučuje poduzimanje bilo kakvih mjera za smanjenje izloženosti grinjama ili bilo kojem alergenu za ljude koji na njih nisu osjetljivi.

Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako najbolje prilagoditi svoje mjere za ublažavanje izloženosti grinjama i bilo kojim drugim specifičnim pokretačima, tako da završite s najučinkovitijom i najučinkovitijom strategijom za vas.