Bolovi u leđima mogu biti neželjeni treći kotač u onome što bi inače moglo biti ispunjeno seksualno iskustvo. Stanja kralježnice kao što su hernija diska, bolovi u fasetnim zglobovima, artritis kralježnice, disfunkcija sakroilijačnog zgloba i / ili oporavak nakon operacije zahtijevaju promjenu spolnog položaja - posebno ako želite stvari održavati ugodnima prije spavanja.
Evo nekoliko osnovnih savjeta za pozicioniranje koje biste mogli isprobati nakon što isključite svjetla.
AntonioGuillem / Getty ImagesMisionarski položaj i bolovi u leđima
Misionarski položaj težak je za ljude s bolovima u leđima, a posebno za partnera na vrhu.
Prilično je ograničavajući u smislu kretanja, ali uz pomoć smotanog ručnika postavljenog u mali dio vaših leđa, i uzimajući ubod u donjem položaju, možda ćete moći podržati kralježnicu dovoljno da umanjite bol.
Za više savjeta o misionarskom položaju, naučite o mijenjanju misionarskog položaja za bolove u leđima.
Seksualni položaji za osobe s bolovima u leđima povezanim s diskom
Problemi s diskom često su iritirani pretjeranim pokretima kralježnice pri savijanju; bol ili drugi simptomi mogu se smanjiti kada uspijete saviti leđa.
U tu svrhu, ležanje na trbuhu, koje se naziva skloni položaj, može biti vaš najbolji ulog. Ležeći sklon automatski stavlja više luka u leđa većini ljudi. Ako isprobate i ustanovite da vam ipak treba još luka, razmislite o postavljanju jastuka ispod trbušnog područja. A možete podići još više radeći malu akciju pritiskanja podlakticama pružajući potporu lučnom pokretu.
Ideja je eksperimentirati za pravu količinu arhiviranja. Osnovno je pravilo kod eksperimentiranja da se držite podalje od ekstremnih položaja, posebno ako uzrokuju bol. Vratite se u položaj kad se pojavi bol, i voila! Identificirali ste izvodljiv seksualni položaj.
Seksualni položaji oboljelih od artritisa kralježnice
Spinalni artritis obično je stvar habanja. Odnosno, razvija se s vremenom i sve je manje neizbježan kako starimo. Ali određene stvari mogu ubrzati njegov početak; na primjer, ako zadobite ozljedu leđa, rizik od artritisa kralježnice može se povećati.
Budući da artritisu kralježnice treba neko vrijeme prije nego što ga primijetimo, često mu prethode stanja poput hipertrofije fasetnog zgloba i / ili koštanih ostruga.
Simptomi povezani s problemima fasetnih zglobova, koštanim ostrugama i / ili degenerativnim artritisom kralježnice mogu biti izraženiji kada savijate kralježnicu. To je zato što ovi uvjeti utječu na stražnji dio kičmenog stuba; kada lučite, možda stežete ili sabijate tamošnje strukture, što može postati neugodno.
Imajući ovo na umu, možda ćete htjeti zauzeti položaje koji vam omogućavaju da favorizirate savijeni položaj kralježnice.
Kao i kod svakog seksualnog iskustva dok imate bolove u leđima, opuštanje je ključ uspjeha.
Seksualno pozicioniranje oboljelih od sakroilijačnih zglobova
Ako već ne znate, disfunkcija sakroilijačnog zgloba u osnovi je jednostrano stanje. Drugim riječima, bilo desni ili lijevi sakroilijačni zglob primarno je mjesto problema, a često i strana s najizraženijom boli.
Zbog toga je Lauren Hebert, fizikalna terapeutkinja i autorica knjigeSeks i bolovi u leđimapreporučuje savijanje noge na bolnoj strani tijekom čina. Čineći to, kaže ona, vjerojatno će tamo ublažiti bol ili će je barem umanjiti. Hebert objašnjava da flektirani kuk olakšava taj jednostrani zglob u smjeru unatrag, što je potrebno za smirivanje iritacije povezane s disfunkcijom koja se tamo može pojaviti.
Zapravo, kaže Hebert, osamdeset posto ljudi s nestabilnošću sakroilijačnog zgloba pronalazi olakšanje od svojih simptoma kad se kuk unazad opusti.
Brojne mogućnosti za ugodan seks postoje kod oboljelih od sakroilijačnog zgloba. Mogli biste leći na boku - bolnom stranom prema gore - i omotati nogu oko partnera, na primjer. Za više ideja provjerite položaje u seksu kako biste prihvatili bol samo na jednoj strani i probleme sakroilijakalnih zglobova.
Seksualna aktivnost nakon operacija kralježnice
A ako se oporavljate od operacije leđa, možda ćete se suočiti s povećanim rizikom od bolova ili mogućim smanjenjem zadovoljstva izvan vaše kontrole. Na primjer, sustavni pregled 2018. objavljen uKralježnicaJournal found da je operacija koja dolazi kroz prednju stranu, nazvana prednji pristup, povezana s većom učestalošću retrogradne ejakulacije.
Prema studiji, dobra vijest je da postoji opći trend ka poboljšanju seksualne aktivnosti i funkcije nakon operacije kralježnice.
Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica glede nastavka seksualnih aktivnosti nakon operacije kralježnice, obratite se svom liječniku.
