Astma tijekom ljeta

Ako imate astmu, ljeto može biti teško godišnje doba. Toplina i vlaga mogu utjecati na vaše dišne ​​putove i izazvati piskanje, otežano disanje i druge simptome, povećavajući vjerojatnost napada astme. To je bez obzira na vrstu astme koju imate, ali ako slučajno imate alergijsku astmu, upravljanje astmom može vam biti posebno izazovno, jer je alergena poput peludi i plijesni posebno mnogo u vrućem i vlažnom vremenu. Isto vrijedi i ako imate astmu izazvanu vježbanjem i imate tendenciju da budete aktivniji na otvorenom tijekom ljeta.

batuhan toker / Getty Images

Uzroci simptoma ljetne astme

Iako su simptomi astme najčešće u jesen i zimi, ljeto predstavlja neke jedinstvene rizike.

Toplina: Sama činjenica da imate astmu znači da su vam pluća posebno osjetljiva na ekstremne vrućine, pa udisanje vrućeg zraka može pogoršati vaše dišne ​​putove i pokrenuti simptome. Štoviše, ako postanete dehidrirani, prirodno ćete disati brže nego obično, što također može igrati ulogu u aktiviranju simptoma.

Vlaga: Vlažni zrak je težak zrak, pa je teže disati, pogotovo kad je također vruće. Uz to, vlažni zrak zarobljava nadražujuće tvari na plućima poput peludi, plijesni i, u zatvorenom, grinja.

Ozon: Ozon je proizvod atmosferskih kemikalija i sunčeve svjetlosti. Iako donekle kontroverzan, neki istraživači vjeruju da ova onečišćujuća tvar može pogoršati astmu, na temelju studija koje pokazuju da se plućna funkcija pogoršava u danima nakon vrhunca razine ozona, pogađajući ljude s astmom, pa čak i ljude bez nje.

Ljetni alergeni: Ako imate alergijsku astmu i aktiviraju vas određeni alergeni koji su posebno rašireni u lipnju, srpnju i kolovozu, opravdano je da ćete tijekom tih mjeseci vjerojatnije imati napade astme.

• Ožujak do lipnja: Polen drveća visok
• Od svibnja do početka lipnja: pelud trave je visok
• Lipanj: Spore plijesni na otvorenom dosežu vrhunac, a zatim se smanjuju nakon prvog mraza
• Kolovoz do prvog mraza: Polen korova visok (dnevni vrhunci oko podneva)

Dim: Od male logorske vatre do bijesnih požara, veća je vjerojatnost da ćete biti izloženi dimu u ljetnim mjesecima. Dim nosi fine čestice koje mogu ući u vaše dišne ​​putove i imati velik utjecaj na astmu.

Upravljanje ljetnom astmom

Ako imate povijest pogoršane astme ljeti, surađujte sa svojim liječnikom za astmu kako biste osmislili sezonski akcijski plan, koji može uključivati ​​uključivanje dodatnih lijekova i / ili mjera životnog stila u vaše sveukupne mjere upravljanja.

Bit će ključno krenuti u ljeto s dobro kontroliranom astmom. to jeneako:

• Spasilački inhalator koristite više od dva puta tjedno.
• Simptomi astme prekidaju san više od dva puta mjesečno.
• Novi inhalator za spašavanje potreban vam je više od dva puta godišnje.

Obavezno slijedite svoj akcijski plan za astmu, pokušajte izbjegavati okidače i držite se režima liječenja protiv astme koji vam je propisao liječnik. Ovi koraci mogu uključivati ​​svakodnevno uzimanje lijekova za kontrolu astme kako bi se spriječili simptomi astme i lijekove za spašavanje za liječenje akutnih simptoma.

Ako imate alergijsku astmu koju pokreće poznati alergen, najvažnije što možete učiniti jest pokušati izbjeći taj alergen najbolje što možete. Kada ne možete, liječnik vam može poboljšati režim liječenja tako da uključuje:

• Oralni antihistaminici: Antihistaminici djeluju mijenjajući pretjeranu reakciju imunološkog sustava na alergene i sprječavaju bronhokonstrikciju (suženje dišnih putova) i stvaranje sluzi. Oralnom antihistaminiku mogu biti potrebna dva tjedna da postigne punu učinkovitost, pa biste ga trebali početi uzimati i prije nego što vaši alergeni dosegnu vrhunac.
• Nasalni dekongestivi u spreju: Oni kratkoročno ublažavaju nosne simptome, ali se ne mogu sigurno koristiti tijekom cijelog ljeta. Ako se koriste prečesto, oni zapravo mogu pogoršati nosne simptome. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika koliko često možete sigurno koristiti sprej za nos.
• Nasalni steroidni sprejevi ili nazalni kromolin natrij: Ovi nazalni sprejevi za nosače, poput Flonase (flutikazon), neki su od najučinkovitijih lijekova, a budući da djeluju samo tamo gdje je potrebno, ujedno su i najsigurniji.
• Navodnjavanje fiziološkom otopinom: To uključuje ispiranje nosnih šupljina slanom vodom kako bi se isprali pelud i drugi alergeni. Jedan od načina da to učinite jednostavnim uređajem nazvanim neti lonac koji možete kupiti u lokalnoj ljekarni.

Prevencija

Izbjegavanje alergena uopće može biti teško, pogotovo ako uživate boraviti vani po toplom vremenu. Uz poštivanje vašeg propisanog plana liječenja, ovo može uključivati ​​i poduzimanje nekih posebnih mjera predostrožnosti u ljetno vrijeme:

• Provjerite broj peludi za svoje područje. Te podatke možete dobiti iz lokalnih vremenskih prognoza, na TV-u ili na mreži, iz aplikacija za pametne telefone s vremenom ili peludom ili na web mjestu Nacionalnog ureda za alergije.
• U lošim danima ostanite u zatvorenom. Tijekom ekstremnih vrućina i vlage, jakih dana peludi ili požara, olujnih upozorenja, dana upozorenja na ozon (i nekoliko dana nakon toga), ograničite što više aktivnosti na otvorenom.
• Tuš nakon aktivnosti na otvorenom. Operite pelud ili druge nadražujuće sastojke koje ste možda pratili u zatvorenom.
• Ne dopustite da se prašina nakuplja u vašem domu. Pelud se može miješati s prašinom i ležati dulje vrijeme. Držite prozore zatvorene, često usisavajte i očistite prašinu (možda dok nosite masku) kako biste izbjegli udisanje ovih alergena / iritansa.
• Koristite odvlaživač zraka i klima uređaj. Smanjivanje vlage u zraku i održavanje temperature na hladnom (ali ne i na hladnom ledu) može olakšati disanje općenito, kao i spriječiti rast plijesni.
• Razmislite o imunoterapiji (vakcine protiv alergija). Nacionalni institut za zdravlje preporučuje supkutanu imunoterapiju (SCIT) za neke osobe starije od 5 godina koje imaju alergijsku astmu. Pitajte svog liječnika jesu li vakcine protiv alergije možda prikladne za vas.