Kako pravilno četkati zube

Važno je da znate kako pravilno prati zube kako biste spriječili stanja poput gingivitisa i karijesa. Nepravilna tehnika četkanja također može dovesti do abrazije zuba, stanja u kojem se površina zuba istrošila. Uzrok abrazije zuba broj jedan je četkica. Nježno tkivo desni također je izloženo riziku od oštećenja na čekinjama četkice, što uzrokuje osjetljivost zuba na otvorenim površinama korijena. Slijedite ove upute i naučite kako pravilno prati zube.

Ova se tehnika također preporučuje kada pomažete djetetu ili nekome tko treba pomoć oko četkanja.

Teškoća: Lako

Potrebno vrijeme: Dvije minute

Kako oprati zube

1. Nanesite tanku traku zubne paste na prethodno navlaženu četkicu.
2. Počnite s gornjim lijevim kutnjacima (stražnjim zubima) koji se koncentriraju na prednju površinu zuba; odatle ćete raditi u smjeru kazaljke na satu. Prosječna glava četkice pokrivat će 2 do 3 zuba odjednom.
3. Držite četkicu paralelno sa zubima i usmjerite čekinje u smjeru tkiva, tako da se odmaraju malo ispod linije desni. Lagano pritisnite na čekinje, tako da su blago savijene.
4. Lagano pomičite četku kružnim pokretima otprilike 20 poteza četkom ili otprilike 10 sekundi.
5. Kad su potezi četkom završeni, zamahnite čekinje od tkiva desni.
6. Nastavite s gornjim koracima dok se ne očiste sve prednje površine gornjeg i donjeg zuba.
7. Prijelazeći na unutarnje površine zuba, ponovite korake 2 do 5 za gornji i donji pretkutnjak i kutnjake.
8. Kada budete spremni očistiti unutarnju površinu prednjih zuba, poznatu kao jezična površina, uzmite vrh četkice i trzajućim pokretom usmjerite četkicu od linije desni prema dolje. Učinite to 2 do 3 puta.
9. Slijedite korak 8 za unutrašnjost donjih prednjih zuba, ali ovaj put pokret će biti usmjeren prema gore, dalje od linije desni. Učinite to 2 do 3 puta.
10. Očetkajte griznu površinu gornjeg i donjeg pretkutnjaka i kutnjaka.
11. Nježno četkajte jezik i unutrašnjost obraza.

Savjeti za četkanje

1. Uvijek četkajte dva puta dnevno, po mogućnosti prvo ujutro i opet neposredno prije odlaska na spavanje. Pokušajte ne jesti i ne piti ništa nakon što ste navečer očetkali.
2. Kad perete tuđe zube, pokušajte stati iza njih tako da im gledate dolje na usta. To će omogućiti lakši pristup ustima i bolji pogled na njihove zube. Ako su viši od vas, neka sjednu na stolicu.
3. Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca ili kad primijetite da se dlačice počinju savijati i izgledaju istrošeno. Uvijek zamijenite četkicu za zube nakon što se oporavite od prehlade ili gripe.
4. Gornji koraci prikladni su za upotrebu s električnom četkicom za zube, iako se konačni valjak može eliminirati ako se koristi okrugla oscilirajuća glava četke.
5. Kada četkate unutarnje površine gornjih i donjih zuba (koraci 8 i 9), pokušajte izbjegavati stajanje preblizu zrcala, jer trzaj obično uzrokuje prskanje.

Što trebaš

• Izuzetno mekana ili mekanih četkica za zube.
• Vaš izbor paste za zube. Poželjna je ona koja sadrži fluor.
• Voda ili sredstvo za ispiranje usta.