Uobičajeno je da ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) za bol u trbuhu krive zarobljeni crijevni plin, ali mogu postojati i drugi izvori te nelagode. Neke namirnice sadrže elemente na koje bakterije u crijevima djeluju kao rezultat crijevnih plinova.
Zbog problema u IBS-u koji se naziva visceralna preosjetljivost (pojačani osjećaj boli), ovaj plin može postati prilično bolan. Međutim, zarobljeni plin nije jedino što može uzrokovati bolove u trbuhu povezane s IBS-om.
Vrlo dobro / Cindy ChungOstali uzroci IBS boli
Uzroci bolova u trbuhu u IBS-u prilično su složeni i slabo razumljivi. Bliske neuronske veze između vašeg mozga i vašeg crijeva mogu rezultirati visceralnom preosjetljivošću čak i ako nema crijevnih plinova. Ovaj je fenomen osobito vjerojatan ako ste bili izloženi velikom stresu.
Drugi ključni čimbenik IBS-a je disfunkcija pokretljivosti koja rezultira simptomima proljeva i zatvora. Isti motorički problem može rezultirati bolnim grčevima ili grčevima mišića u debelom crijevu. Kako bi stvari bile još zbunjujuće, poznato je da bol u tijelu zrači daleko od izvornog mjesta.
Je li to plin ili IBS?
Jedan od načina razlikovanja bolova u trbuhu uzrokovanih plinovima i bolova uzrokovanih IBS-om jest razmatranje drugih čimbenika i simptoma.
PlinPomicanje boli (na primjer, s gornjeg dijela trbuha na prsni koš ili rebar)
Zatvorili ste se ili ste zakasnili da izvršite stolicu
Prolazite vjetar
Nedavno ste jeli plinovitu hranu
Bol je raširena - kao da vas bole veliki dijelovi debelog crijeva
Bol zrači prema gore
Imate grčeve ili se osjećate kao da vam je debelo crijevo u grču
Uznemireni ste ili ste pod stresom
Kako riješiti problem boli
Nakon što utvrdite što bi moglo uzrokovati vaše simptome boli, prilagodite svoje strategije upravljanja u skladu s tim.
Toaletne navike
Ne morate sjediti na zahodu dulje vrijeme kako biste se potpuno ispraznili kako biste izbjegli "zarobljavanje" bilo kojeg plina. Ovakvo razmišljanje može pojačati tjeskobu i osjećaje nepotpune evakuacije, a da ne spominjemo povećani rizik od hemoroida od pretjeranog naprezanja.
Bolovi povezani s plinovima
Ako utvrdite da su vaši problemi vjerojatno povezani s plinovima, proučite strategije koje ciljaju taj simptom. Problemi povezani s plinovima vjerojatnije će biti povezani s hranom, a ako su vaši simptomi ozbiljni, možda će vam profitirati dijeta s niskim udjelom FODMAP-a. Ako su simptomi manje ozbiljni, možete isprobati sredstva za uklanjanje plina bez recepta.
Visceralna preosjetljivost
Ako mislite da su bolovi u trbuhu vjerojatnije rezultat visceralne preosjetljivosti i problema s motilitetom svojstveni IBS-u, opustite se. Tu bi različiti pristupi uma / tijela, poput vježbi opuštanja, joge i meditacije mogli biti od najveće pomoći.
Grčevi i grčevi u mišićima
Ako se čini da su vaši bolovi više povezani s mišićima, na pr. grčevi i grčevi, mogli bi vam koristiti antispazmodični lijekovi, čaj od mente ili kapsule mente.
Riječ iz vrlo dobrog
Potrebne su vam strategije suočavanja s bolovima u trbuhu tipičnim za IBS, bez obzira na izvorni problem. Iako možda koristite samohranu, trebali biste o toj boli razgovarati sa svojim liječnikom i znati kada treba ozbiljne bolove u trbuhu liječiti u hitnoj službi.
.jpg)
