Godinama je "općepoznato" da ljudi koji su pod velikim stresom imaju povećani rizik od srčanih bolesti. No, je li ovo općepoznato znanje točno? I ako da, koje vrste stresa povećavaju rizik od srčanih bolesti, kako povećavaju rizik i što možete učiniti s tim?
Najmanje tri stvari otežale su rješavanje posljedica stresa na srce:
- Ljudi pod stresom podrazumijevaju različite stvari.
- Čini se da su neke vrste stresa gore za srce od drugih.
- Način na koji reagirate na stres može biti važniji od samog stresa.
Posljednjih godina naučili smo puno o stresu i bolestima srca. Ovaj kratki pregled pomoći će vam da saznate što o tome trebate znati.
Geber86 / Getty ImagesFizički stres i srce
Fizički stres - vježbanje ili drugi oblici tjelesnog napora - postavlja srcu mjerljive i ponovljive zahtjeve. Ovaj se fizički stres općenito priznaje kao dobar. Zapravo, nedostatak fizičkog stresa (tj. Sjedilački način života) predstavlja glavni čimbenik rizika za bolest koronarnih arterija. Stoga se ova vrsta "stresa" obično smatra korisnim za srce.
Međutim, ako imate značajnu osnovnu bolest srca, previše fizičkog stresa može biti potencijalno opasno. U osobe koja ima bolest koronarnih arterija, preintenzivna vježba može postaviti srčanom mišiću zahtjeve koje oboljele koronarne arterije ne mogu ispuniti, a srce postaje ishemično (tj. Izgladnjelo zbog kisika). Ishemijski srčani mišić može uzrokovati bilo koju (bol u prsima) ili srčani udar (stvarna smrt srčanog mišića).
Dakle, fizički stres - odnosno vježbanje - općenito je vrlo dobar za vas i općenito ga treba poticati (uz odgovarajuće mjere predostrožnosti ako imate bolest srca). I osim ako je vježba izvanredno pretjerana, fizički stres zapravo ne uzrokuje bolesti srca.
Emocionalni stres i srce
Emocionalni stres općenito je vrsta stresa o kojem ljudi govore kada kažu da stres uzrokuje bolesti srca. "Nije ni čudo što je umrla", čuti ćete kako ljudi govore, "uz sve probleme s kojima ju je proživio." Ali je li istina? Je li Ed doista ubio Elsie svim svojim kockanjem i pićem te ostajući vani cijele noći?
Svatko - čak i liječnici - smatraju da je emocionalni stres, ako je dovoljno težak ili dovoljno kroničan, loš za vas. Većina čak vjeruje da ovakav stres može uzrokovati bolesti srca. No, teško je doći do znanstvenih dokaza da to zapravo čini.
Međutim, nedavno se nakupilo dovoljno dokaza da se može reći da određene vrste emocionalnog stresa, kod određenih ljudi i pod određenim okolnostima, pridonose srčanim bolestima. Pod pravim (ili bolje rečeno, pogrešnim) okolnostima, emocionalni stres može pridonijeti razvoju kroničnih bolesti srca ili može pomoći u ubrzavanju akutnih srčanih problema kod ljudi koji već imaju srčane bolesti.
Važno je, međutim, shvatiti da nisu svi emocionalni stresi isti i da nije sve loše za nas. Često je naš odgovor na stres, a ne sam stres, taj koji uzrokuje probleme.
Mehanizmi pomoću kojih emocionalni stres može pridonijeti bolesti srca tek su razjašnjeni.
Budući da je nemoguće izbjeći sav emocionalni stres - a da ne spominjemo nepoželjne - važno nam je naučiti kako se nositi sa tim stresom kako bismo umanjili njegov utjecaj na naš kardiovaskularni sustav.
.jpg)
