Za one koji žale zbog gubitka voljene osobe, blagdanske kuglice, zvona i jaka svjetla mogu osjećati sve samo ne radosne. Evo pet savjeta koji će pomoći onima koji tuguju za smrti da se lakše nose s praznicima.
Otključajte vrata novim tradicijama
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Engleski romanopisac W. Somerset Maugham jednom je rekao: "Tradicija je vodič, a ne tamničar." Unatoč tome, blagdanske tradicije koje stvaramo dugi niz godina sa supružnikom, djetetom, roditeljem ili drugom značajnom voljenom osobom često se mogu osjećati jednako neizbježno kao i zatvorske rešetke. Slanje božićnih čestitki, pečenje te posebne blagdanske slastice, kupnja na Crni petak, sudjelovanje u natjecanju rasvjeta / ukrasa u susjedstvu, itd., Možda će biti protkane vašim najsretnijim blagdanskim uspomenama, ali hoće li vam vaša posebna tradicija ove godine zaista donijeti radost? Ako ne, razmislite o promjeni kako biste se osjećali ugodnije.
Imajte na umu da uvijek možete nastaviti s izvornom tradicijom ako želite, ali možda ćete otkriti da je nova tradicija jednako zadovoljavajuća.
U redu je. reći Ne
Svake godine vaša se obitelj raduje dolasku u vašu kuću na Badnjak na kolende i kakao. Ali ove godine se čini neodoljivom pomisao da sami ukrasite kuću i uredite drvo. Ili ste možda organizirali blagdanski glazbeni izbor u svojoj crkvi ili zajednici već nekoliko sezona, ali sada vaše srce jednostavno nije u njemu. Iako bi vam pomisao na promjenu vaše rutine za odmor mogla biti teška, morate odrediti koliku odgovornost osjećate ugodno preuzimajući i onda to jasno priopćiti svojoj obitelji i prijateljima. Zapitajte se želite li samo pomoć oko određenog zadatka ili biste više voljeli da ga netko drugi preuzme u potpunosti ove godine. Podsjetite se da je u redu reći "ne" dok se prilagođavate životu nakon gubitka.
Ništa nije savršeno, a niste ni vi
Većina nas ima mentalnu sliku o tome kakvi bi trebali biti praznici. Knjige, časopisi, filmovi, televizijske reklame, pa čak i naša sjećanja iz djetinjstva mogu potaknuti ovu idealizaciju stvaranjem slike o tome što je "savršena" Hanuka, Dan zahvalnosti, Božić, Kwanzaa, [ovdje umetni odmor] izgleda kao. To može stvoriti velik pritisak, što je još jedan izvor stresa s kojim se trenutno ne morate nositi. Stoga, dajte si propusnicu za ovo blagdansko vrijeme prihvaćajući stvari kakve jesu. Možda niste potrošili toliko vremena zamatajući te darove za djecu kao obično, ali kada je dijete zadnji put odbilo poklon zbog zamotavanja? Turska malo suha ove godine? Dodajte još malo umaka. Što god se pojavi, ponovite sebi: "Samo pusti to."
Počastite svog voljenog
Oni koji oplakuju smrt često se pitaju: "Kako mogu izbjeći razmišljanje o njima tijekom praznika?" Istina je da ne možete u potpunosti, pa zašto uopće pokušavati? Umjesto da živite u strahu da ćete se početi sjećati svoje voljene osobe i osjećati se tužno, osnažite se ugrađivanjem njihovog sjećanja u svoje planove. Kad ste s obitelji, zapalite svijeću u čast voljene osobe koja tiho može označiti njegovu ili njezinu prisutnost u vašim srcima. Ili napravite kokice i sjednite zajedno kao obitelj da gledate svoj omiljeni praznični film. Ako ste kreativan tip, napravite posebne blagdanske ukrase sa svojom djecom ili unucima i objesite ih na počasno mjesto na božićnom drvcu. Ako osjećate dobro, zamolite svoju obitelj da podijeli svoje omiljene uspomene na voljenu osobu ili posjetite groblje, spomen područje ili mjesto značajno u životu vaše voljene osobe.
Otkrijte pravu radost davanja
Uvijek čujemo da je davanje bolje od primanja, ali koliko nas imastvarnovjerovati u to? Pa, razmislite o ovom blagdanu kada ćete testirati taj stari kesten pomažući nekome drugome da se na neki mali način nosi s blagdanskim bluesom. Beskućnicima donirajte igračke za djecu ili toplu odjeću. Pomozite nahraniti gladne ili podržite starije osobe. Usvojite potrebitu obitelj ili dajte dobrotvorni prilog u spomen na svoju voljenu osobu. Mnogo je prilika za otkrivanje radosti darivanja ako pogledate. Za popis mogućnosti da nekome drugome pomognete da doživi svjetliji odmor u vašem području, posjetite web stranicu Volunteer Match.
-to-prevent-breast-cancer-recurrence.jpg)
.jpg)
