Loš zadah iz usta (zadah iz usta) je stanje koje karakterizira neprekidan neugodan miris iz daha.
Mnoga stanja, poput kapanja nakon nosa, kroničnog bronhitisa, nekontroliranog dijabetesa, infekcije respiratornog trakta, bolesti jetre ili bubrega i probavnih poremećaja, poput refluksa kiseline, mogu uzrokovati loš zadah. Kod većine ljudi s lošim zadahom problem je u ustima i često je uzrokovan nepravilnom zubnom higijenom, parodontalnom bolešću ili suhoćom usta.
Christopher Robbins / Getty ImagesŠto uzrokuje stvarni miris? Čestice hrane i mrtve stanice u ustima sakupljaju bakterije koje uspijevaju u okruženjima kojima nedostaje kisika, poput stražnjeg dijela jezika i dubokih džepova desni. Te bakterije proizvode hlapljive sumporne spojeve koji uzrokuju miris, poput sumporovodika.
Kućni lijekovi za poboljšanje lošeg disanja
Četkanje barem dva puta dnevno i čišćenje koncem svakodnevno mogu pomoći u uklanjanju bakterija koje uzrokuju miris.
Do sada nedostaje znanstvena potpora tvrdnji da bilo koji kućni lijek može liječiti halitozu. Ako razmišljate o korištenju bilo kojeg lijeka ili oblika alternativne medicine, svakako se obratite svom liječniku i stomatologu. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
Piti čaj
Preliminarna istraživanja sugeriraju da spojevi i u zelenom čaju i u crnom čaju, koji se nazivaju polifenoli, mogu zaustaviti rast bakterija odgovornih za zadah iz usta, a polifenoli također mogu spriječiti postojeće bakterije u stvaranju smrdljivih spojeva poput sumporovodika. I zeleni i crni čaj imaju polifenole.
Koristite sredstvo za ispiranje usta
Isprobajte vodicu za ispiranje usta koja sadrži ione cinka, čini se da cink izravno neutralizira spojeve sumpornog sumpora i poboljšava dah. Nalazi se u nekoliko vodica za ispiranje usta za pohranu zdrave hrane, kao i u nekim drogerijama.
Ili isprobajte vodicu za usta koja sadrži esencijalna ulja. Preliminarne studije sugeriraju da esencijalna ulja, koja su biljna ulja, mogu pomoći u smanjenju neugodnog zadaha. Jedna studija uspoređivala je esencijalno ulje za ispiranje usta koje je sadržavalo ulje čajevca, ulje mente i limunovo ulje sa standardnim sredstvom za usta i otkrilo da je razina hlapivih sumpornih spojeva bila znatno manja nakon ispiranja usta esencijalnim uljem u odnosu na konvencionalnu vodicu za usta. koristite komercijalno pripremljeni proizvod (provjerite trgovinu zdrave hrane), umjesto da kupujete esencijalna ulja i sami napravite vodicu za ispiranje usta. Ako sumnjate, obratite se svom stomatologu.
Izbjegavajte ispiranje usta alkoholnim pićima. Alkohol može isušiti usta, što pridonosi lošem zadahu.
Žvakati bilje
Koristite ljekovito bilje kako biste osvježili dah. Žvakajte malu grančicu svježeg ružmarina, peršina, metvice ili estragona do minute.
Upotrijebite strugač za jezik
Upotrijebite strugač za jezik koji pomaže uklanjanju mrtvih stanica, čestica hrane i bakterija s jezika.Ostrugač za jezik poseban je plastični instrument koji se nalazi u ljekarnama i nekim trgovinama zdrave hrane, a koji košta nekoliko dolara.
U Ayurvedi se gusta prevlaka na jeziku naziva "ama" i smatra se da je uzrokovana nepravilnom ili nepotpunom probavom. Čišćenje jezika skaperom preporučuje se kao dnevni režim uklanjanja ama. Ključno je to učiniti nježno i nakon toga temeljito isprati usta. Ako ne možete pronaći strugač za jezik, četkom za zube očistite jezik.
Ostanite hidratizirani
Pijte puno tekućine. Pijenje vode i drugih tekućina pomoći će vam da usta budete vlažna. Još jedan razlog zbog kojeg bi moglo pomoći pijenje tekućine: U tradicionalnoj kineskoj medicini neugodan zadah često je posljedica prekomjerne topline u želucu.
Voda, juha i vodenasto voće i povrće, poput krastavca, pomažu u rebalansu tijela.
Snack
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, vjeruje se da gorka hrana, poput belgijske endivije i mnogih tamnozelenih lisnatih povrća, pomaže u želučanoj vrućini. Smatra se da određena hrana, poput kave, alkohola, šećera, mlijeka, kao i pržena ili začinjena hrana pogoršava problem.
Grickajte hrskavo voće i povrće poput jabuka, celera, mrkve ili jicama. Hrskava hrana može pomoći u uklanjanju hrane, bakterija i naslaga sa zuba.
Otklonite stres
Zatražite pomoć u upravljanju stresom. Mnogi ljudi imaju zadah iz usta koji nema jasno prepoznatljiv uzrok.
Jedno malo preliminarno istraživanje otkrilo je da je kod zdravih mladića s dobrom oralnom higijenom i općim zdravljem stres povećao proizvodnju hlapivih sumpornih spojeva u ustima.
