Gležanj i stopalo nevjerojatno su složeni, s nizom povezanih kostiju, ligamenata, tetiva i mišića. Gležanj je zglob na kojem se stopalo pričvršćuje za kosti potkoljenice, omogućavajući stopalu da se kreće i gore i dolje i bočno u stranu. Šarka je ta koja mora podržavati vašu tjelesnu težinu i poduzimati udarac kad hodate, trčite ili skačete. Ligamenti, tetive i mišići pružaju stabilnost i ravnotežu. Svaka ozljeda ili slabost bilo kojeg od dijelova gležnja poremetit će vam hod i sposobnost nesmetanog i bezbolnog hodanja.
SEBASTIAN KAULITZKI / ZNANSTVENA FOTOGRAFIJA / Getty ImagesKosti i zglobovi gležnja
Gležanj se sastoji od dva zgloba: zglobnog zgloba i subtalarnog zgloba. Gležanjski zglob uključuje dvije kosti (tibiju i fibulu) koje čine zglob koji omogućava stopalu da se savija gore-dolje. To se naziva i vlastiti zglob gležnja ili talokruralni zglob. To je sinovijalni zglobni zglob.
Dvije kosti stopala (talus i kalkaneus) spajaju se kako bi stvorile subtalarni zglob koji omogućuje kretanje stopala bokom u stranu. Tarzalne kosti povezuju se s 5 dugih kostiju stopala - metatarzalima.
Koštane izbočine na bočnim i stražnjim stranama gležnja zovu se malleolus. Medijalni malleolus nalazi se na unutarnjoj strani vašeg gležnja, bočni malleolus nalazi se na vanjskoj strani vašeg gležnja, a stražnja malleolus nalazi se na stražnjoj strani vašeg gležnja.
Ligamenti i tetive gležnja
Velika Ahilova tetiva najvažnija je tetiva za hodanje, trčanje i skakanje. Pričvršćuje teleće mišiće na petnu kost kako bi nam omogućilo odgurivanje i podizanje na prstima. Suza ili puknuće Ahila loša su vijest, s dugim oporavkom. Postoji još 12 tetiva koje prelaze gležanj. Oni su odgovorni za pokrete gležnja, stopala i prstiju; neke od tih tetiva također pomažu u podupiranju lukova stopala.
Kada iščašite gležanj, ozlijedili ste jedan od ligamenata. Najčešći iščašenje je prednji talofibularni ligament. Kalkaneofibularni ligament također je ozlijeđen u uganuću gležnja.
Mišići gležnja
Mišići stopala klasificirani su kao unutarnji i vanjski. Intrinzični mišići smješteni su unutar stopala i uzrokuju pomicanje prstiju te su fleksori (plantarni fleksori), ekstenzori (dorzifleksori), otmičari i aduktori prstiju. Nekoliko unutarnjih mišića također pomaže u podupiranju lukova stopala.
Vanjski mišići smješteni su izvan stopala, u potkoljenici. Gastrocnemius mišić (tele) je najveći. Imaju duge tetive koje prelaze gležanj kako bi se pričvrstile na kosti stopala i pomogle kretanju.
