Sunčan dan obično donosi toplinu i veselje. Ali može dovesti i do glavobolje ako se ne poduzmu mjere opreza. Pogledajmo bliže kako te prekrasne sunčeve zrake mogu ili pomoći ili naštetiti vašoj glavobolji.
William Andrews / Getty ImagesSunčeva svjetlost može vam pogoršati zdravlje od glavobolje
Sunčeva svjetlost sama je po sebi okidač migrene, kako je otkrilo malo istraživanje uEuropska neurologija. U ovom istraživanju, ljudi koji su u prošlosti imali migrene iz medicinske klinike u Turskoj razvili su migrenu nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti. U prosjeku su pacijenti razvili migrenu pet do deset minuta nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti ljeti i nakon 60 minuta sunčeve svjetlosti zimi.
Oduzimanje vode može pogoršati vaše zdravlje zbog glavobolje
Ako vašem tijelu nedostaje vode, možete razviti migrenu ili glavobolju dehidracije, koja nalikuje glavobolji napetosti.
Dakle, iako se ljetne subote možete raskošno sunčati, ključno je piti dovoljno vode - najmanje 6 do 8 čaša dnevno (i više ako se naprežete i / ili znojite).
Izloženost toplini može pogoršati vaše zdravlje s glavoboljom
Izlaganje sunčevoj toplini može biti opasno.
Postoje dvije vrste bolesti povezane s vrućinom:
- Iscrpljenost vrućinom
- Toplinski udar
Toplinski udar hitna je medicinska pomoć koja uključuje hipertermiju i neurološke abnormalnosti, poput napadaja ili problema s koordinacijom.
I toplotni udar i iscrpljenost toplinom povezani su s glavoboljom, iako Međunarodna udruga za glavobolju glavobolju posebno povezanu s izloženošću toplini ne klasificira ili kodira samostalno.
Također, izloženost toplini može biti specifični okidač za novu svakodnevnu trajnu glavobolju, što znači da bi se vaša epizodna ili neko vrijeme glavobolja mogla transformirati u kroničnu, svakodnevnu.
Sve što je reklo, ako planirate biti na suncu, molim vas hidratizirajte i pronađite hlad. Naravno, ako vi ili netko u vašoj blizini ima bilo kakvih znakova toplotnog udara, potražite hitnu medicinsku pomoć pozivom na 911.
Kako vitamin D može pomoći vašem zdravlju glavobolje
Ultraljubičasto svjetlo od sunca važan je izvor vitamina D. Iako postoji niz razloga zašto ljudi mogu imati nedostatak vitamina D, izlaganje niskoj razini sunčeve svjetlosti jedan je od njih.
Osobe s nedostatkom vitamina D sklone su stanju koje se naziva osteomalacija, što uzrokuje omekšavanje kostiju što dovodi do difuzne koštane boli.
Uz to, možda ćete se iznenaditi kad saznate da je nedostatak vitamina D možda povezan s glavoboljom, i migrenom i glavoboljom napetosti. U stvari, autori jedne studije izAnali Indijske neurološke akademijepredlažu da kronične tenzijske glavobolje kod ljudi s nedostatkom vitamina D ponekad mogu biti uzrokovane osteomalacijom lubanje.
Zapamtite, veza ili udruga ne znači da jedno uzrokuje drugo. Korisne bi bile veće, randomizirane kontrolirane studije koje proučavaju vezu između nedostatka vitamina D i glavobolje.
I na kraju, iako je sunce izvrstan izvor vitamina D, obratite se svom liječniku o najboljem i najsigurnijem izvoru vitamina D za vas ako vam nedostaje. Dobivanje previše sunčeve svjetlosti može biti opasno, pogotovo jer povećava rizik od raka kože. Mogu vam se preporučiti oralni dodatak ili dodatak prehrani.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako se mnogi od nas raduju toplini i opuštanju dugih ljetnih dana, imajte na umu vrućinu i potencijalnu štetu.
Nosite kremu za sunčanje, hladite se i pijte puno vode. Dobro je razgovarati i sa svojim liječnikom o tome kako se dalje zaštititi od vrućine, posebno ako ste skloni glavoboljama.
