To je čest problem - jedna osoba u obitelji se razboli, a bolest se brzo proširi na ostale članove obitelji. Iako nije uvijek moguće izbjeći razboljenje kad je netko u kući zarazan, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) nude puno načina na koje možete minimizirati svoje šanse i ostati dobro. Isto tako, možete puno toga učiniti da obitelj bude dobra akovassu bolesni.
Tim Hawley / Getty ImagesAko je netko drugi bolestan
Važne stvari za održavanje zdravlja kada je u vašoj kući bolesna osoba jest ograničiti izloženost njezinim klicama i dobro se brinuti o sebi.
- Operite ruke - puno. Uz sve slučajeve u kojima biste ih ionako trebali oprati, na primjer nakon korištenja kupaonice i prije nego što jedete, trebali biste ih prati i kad god dodirnete stvari koje su dodirivali bolesni članovi obitelji. Ako nemate na raspolaganju sapun i vodu, a ruke nisu vidljivo zaprljane, upotrijebite gel za dezinfekciju ruku ili maramice.
- Očistite igračke s kojima se bolesna djeca temeljito i često igraju.
- Ne dijelite hranu i piće, zajedno sa šalicama za piće ili priborom za jelo, i pobrinite se da se sve posuđe nakon upotrebe očisti vrućom vodom i sapunom.
- Izbjegavajte dodirivanje lica. Klicama je lako putovati iz ruku u oči, nos ili usta.
- Ako je vaš partner ili supružnik bolestan, vjerojatno je najbolje spavati u odvojenim sobama. Ako to nije moguće, pokušajte barem spavati okrenuti u suprotnim smjerovima i često perite plahte u vrućoj vodi ili nosite masku za lice dok spavate.
- Izbjegavajte ljubljenje i grljenje onih koji su bolesni. Prehlada i mnoge druge respiratorne infekcije šire se kapljičnim prijenosom. To u osnovi znači da klice žive i šire se kroz vašu pljuvačku i nosne izlučevine, a ljubljenje ili bliski kontakt može vas dovesti u kontakt s tim klicama.
- Imajte na umu da bi gotovo sve što dodirne bolesni član obitelji, poput daljinskog upravljača, potencijalno moglo imati mikrobe. Neke vrste virusa prehlade mogu danima živjeti na predmetima, pa je temeljito čišćenje svega što članovi obitelji mogu podijeliti.
- Pazite da ne koristite isti ručnik kao bolesna osoba.
- Ne dijelite četkice i pokušajte da četkica ne dođe u kontakt s četkicom bolesne osobe.
- Pazite na sebe jedući hranjivu prehranu, ostajući hidratizirani i dovoljno se odmarajući. Teško je raditi te stvari kad se brinete o bolesnoj djeci, ali pokušajte održavati dobre navike što je više moguće kako vam tijelo ne bi propalo.
Kao preventivnu mjeru svake godine napravite injekciju protiv gripe, posebno ako u kući imate malu djecu.
Naučite svoju djecu slijediti zdrave navike poput pranja ruku i kihanja u lakat ili maramicu. Djeca donose sve vrste klica kući iz škole ili vrtića, a zatim ih šire drugim članovima obitelji. Dobre zdravstvene navike mogu vam pomoći u smanjenju bolesti u vašem kućanstvu.
Ako si ti ona koja je bolesna
Većina gornjih savjeta vrijedi i ovdje, ali možete učiniti nekoliko dodatnih stvari kako biste zaštitili druge u kućanstvu od svojih klica.
- Kašljajte ili kihnite u maramicu ili lakat, a ne u ruke. To će vam pomoći da minimizirate šanse za prijenos mikroba putem kapljičnog prijenosa ili dodirivanjem predmeta oko kuće.
- Bacite svoje prljave maramice odmah nakon što ih upotrijebite. Ostavljanje prljavih maramica oko vas može pomoći u širenju klica po vašoj kući.
- Razmislite o nošenju maske za lice ako ste zarazni i ako morate biti u bliskom kontaktu s nekim, poput djeteta o kojem trebate brinuti.
- Pokušajte se izolirati minimizirajući vrijeme provedeno s članovima obitelji i držite se udaljenost od dva metra kada ste u istoj sobi kako biste najbolje izbjegli prijenos klica.
- Izbjegavajte pripremati hranu drugima kad god možete. Ako nekome morate pripremiti obrok, prvo dobro operite ruke.
Riječ iz vrlo dobrog
Ponekad čak i vaši napori neće spriječiti širenje svih bolesti kroz obitelj. Ako bilo koji član ima simptome prehlade koji se čine posebno teškim ili traju duže od 10 dana, uvijek je dobro da se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni da se prehlada nije pretvorila u nešto ozbiljnije. Za gripu možete razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu skratiti trajanje.
