Zdravstvene blagodati ulja od mente

Pepermint (Mentha piperita) obično se koristi za aromatiziranje hrane, posebno slatkih poslastica. Ulje i metvica paprene metvice također se medicinski koriste za liječenje različitih stanja, od žgaravice do tenzijske glavobolje.

Potpora istraživanjima za ove namjene u cjelini nedostaje. Iznimka? Smanjivanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS).

Zdravstvene dobrobiti

Pepermint se stotinama godina koristi za liječenje raznih stanja. Postoje nepotpuni i ograničeni klinički dokazi da list mente i ulje mente mogu pomoći u liječenju:

• Nelagoda u dojenju
• Žgaravica
• Glavobolja napetosti
• Oslobađanje od nelagode tijekom gastrointestinalnih pregleda

Ljudi su također koristili biljku metvice - koja je mješavina vodene metvice i metine metvice - za liječenje valunga, zubnih naslaga, neugodnog zadaha, bolova od šindre, stresa, jutarnjih mučnina, mučnine i povraćanja te širokog spektra drugih stanja.

Nema dovoljno dokaza da bismo sa sigurnošću mogli znati može li ulje peperminta pružiti bilo koju od ovih blagodati.

Sindrom iritabilnog crijeva

Ulje paprene metvice proučavano je u liječenju IBS-a. Prema pregledu iz 2019. godine studije su dale obećavajuće rezultate.

Ulje paprene metvice sadrži L-mentol koji blokira kalcijeve kanale u glatkim mišićima i proizvodi antispazmodični učinak na gastrointestinalne mišiće.

Uz to ulje peperminta također sadrži antimikrobno, protuupalno, antioksidativno, imunomodulirajuće i anestetičko djelovanje, što sve može biti relevantno u liječenju IBS-a.

Provedena su brojna istraživanja kako bi se procijenilo je li ulje metvice bolje od placeba u smanjenju simptoma IBS-a.

Općenito, postoje naznake da je ulje mente jednako učinkovito kao antispazmodiki na recept, što je dovelo do toga da je American College of Gastroenterology preporučio ulje mente kao prvi tretman.

Postojalo je jedno istraživanje objavljeno 2001. godine koje je pokazalo da djeca s IBS-om imaju znatno manje bolova u trbuhu nakon dva tjedna uzimanja dodataka ulju mente. Rezultati su bili dramatični, jer je 75% djece doživjelo ublažavanje boli.

Moguće nuspojave

Ulje paprene metvice općenito se dobro podnosi, iako postoje izvješća o žgaravici ili peckanju u rektalnom području kada se koristi za liječenje IBS-a.

List i ulje paprene metvice mogu također uzrokovati alergijske reakcije, uključujući ispiranje, glavobolju i rane u ustima. Također možete osjetiti dermatitis (iritaciju kože) ako na koži koristite ulje mente.

Sigurnost dugotrajnog korištenja listova mente ili ulja metvice (dulje od osam tjedana) nije poznata.

Međutim, činjenica da je IBS kronična bolest zahtijeva oprez prilikom razmatranja upotrebe lijekova na recept zbog zabrinutosti zbog dugotrajne sigurnosti. Učinkoviti dodaci tako postaju važan aspekt liječenja. Čini se da je ulje mente u skladu s računom, u smislu pružanja sigurne, dobro podnošljive mogućnosti liječenja za smanjenje simptoma IBS-a.

Doziranje i priprema

Ne postoji preporučena doza paprene metvice ili ulja od mente. Studije koje su istraživale učinke biljke na različita stanja procjenjivale su različite doze.

Na primjer, proizvod koji sadrži 90 miligrama (mg) ulja metvice i 50 mg ulja kima uzimao se dva ili tri puta dnevno tijekom četiri tjedna u studiji koja je bila dio pregleda 2007. godine o učinku mente na uznemireni želudac .

U studiji objavljenoj 2005. godine koja je uključivala bolesnike s IBS-om, korištena je tri puta dnevno doza od jedne do dvije enterično obložene kapsule (od kojih svaka daje 0,2 ml ili 180 do 225 mg ulja peperminta).

Kao i za bilo koji drugi lijek, najbolje je da se prije nego što probate ulje metvice savjetujete sa svojim liječnikom.

Na što treba paziti

Ulje paprene metvice dostupno je u tekućem obliku i u kapsulama. Vrijedno je potražiti enterično obložene kapsule, pogotovo ako imate IBS, jer štite ulje od razgradnje kiselinom u želucu.

Kada kupujete proizvod ili dodatak od metvice, provjerite naljepnicu Supplement Facts kako biste dobili informacije o tome što se nalazi u proizvodu (neki sadrže druge sastojke).

Nacionalni institut za zdravstvo (NIH) predlaže da potražite proizvod koji sadrži pečat odobrenja treće organizacije koja pruža ispitivanje kvalitete.

Te organizacije uključuju američku farmakopeju, ConsumerLab i NSF International. Potvrda jedne od ovih organizacija ne jamči sigurnost ili učinkovitost proizvoda, ali pruža sigurnost da je proizvod pravilno proizveden, sadrži sastojke navedene na naljepnici i da ne sadrži štetne razine onečišćenja.