Je li seks dobar za vas? Svakako može biti. Mnoge potencijalne zdravstvene koristi od seksa uključuju sve, od poboljšanja raspoloženja do jačanja srca. Spolni sporazumni spojevi, gdje oba partnera žele biti tamo i poduzimaju sve odgovarajuće mjere predostrožnosti, mogu biti važan dio čovjekova života i donijeti veliku razliku kako u njegovom fizičkom zdravlju, tako i u ukupnom osjećaju dobrobiti.
Adene Sanchez / E + / Getty Images
Zapravo, jedno istraživanje sredovječnih muškaraca pokazalo je da što je više seksualnih odnosa imali, veća je vjerojatnost da će reći da su dobrog zdravlja. Nemate partnera? Spolni odnos sa sobom također može imati iste zdravstvene koristi. Masturbacija može biti izvrstan alat za opuštanje, a može imati i određene zdravstvene prednosti.
Na primjer, sugerira se česta ejakulacija kako bi se smanjio rizik od karcinoma prostate. Orgazam može biti učinkovit u pomoći kod bolova. Uzbuđenje također ima koristi, nije potreban orgazam.
U nastavku pronađite 10 načina na koje seks može potencijalno poboljšati vaše zdravlje.
Zdravo srce
Je li seks dobar za vaše srce? Istina je da znanstvenici zapravo ne znaju. Većina studija koje se bave seksom i srcem promatraju povećavaju li seksualne aktivnosti rizik od srčanih događaja poput srčanog udara. Daleko je rjeđe da studije pokušavaju utvrditi je li seks dobar za srce.
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da više seksualnih aktivnosti smanjuje moždani udar i rizik od srčanih bolesti kod muškaraca u srednjoj dobi (45-59). Postoje i neki dokazi za poboljšanu varijabilnost srčanog ritma i nižu stopu smrtnosti za ljude koji se bave u spolnom odnosu rodnice.
Uz to, osobe koje imaju više seksa rjeđe umiru od srčanog ili drugog uzroka, no - sugerira jedno istraživanje - dio toga mogao bi biti posljedica činjenice da će zdraviji ljudi vjerojatnije imati više seksa. U
Najbolji dokaz da je seks možda dobar za vaše srce su dokazi koji sugeriraju da je seks jednostavno dobra vježba. Utvrđeno je da je to ekvivalent blagoj do umjerenoj tjelesnoj aktivnosti, poput brze šetnje ili penjanja stepenicama. Seks također može uključivati istezanje i trening snage, ovisno o tome kako to radite. I svi znamo da je vježbanje dobro za srce.
Jedno je istraživanje potvrdilo da je seks jednak vježbanju umjerenog intenziteta i mjeri prosječni energetski trošak od 101 kalorije za muškarce i 69 kalorija za žene.
Međutim, istraživanje također sugerira da bi previše seksa potencijalno moglo opteretiti vaše srce - baš kao i previše vježbanja. Što je previše? To vjerojatno ovisi o vašoj dobi i vašem cjelokupnom zdravlju.
Neke poteškoće u proučavanju utjecaja seksa na srce su u tome što i srce utječe na seks. Osobe s visokim krvnim tlakom vjerojatno će imati smanjenu spolnu funkciju.
Konkretno, u barem jednoj velikoj studiji hipertenzija je povezana sa smanjenom erektilnom funkcijom i nižom kvalitetom erekcije, no druge studije nisu uvijek pronašle slične veze između zdravlja srca i seksualne kvalitete života.
Jaki imunološki sustav
Postoji mnoštvo dokaza koji sugeriraju da seksualna aktivnost može utjecati na zdravlje imunološkog sustava. Uprkos tome, prijavljeni učinci seksa na imunološki sustav vrlo su različiti, razlikuju se među spolovima kao i među ostalim čimbenicima, poput mentalnog zdravlja.
Neke od ovih razlika mogu biti posljedica promjena u imunološkoj funkciji koje se javljaju tijekom menstrualnog ciklusa, što može imati implikacije na plodnost
To je reklo, jedna od rijetkih studija koja je eksplicitno promatrala spolnu učestalost kod mladih otkrila je da češći seks povećava količinu IgA antitijela prisutnih u slini - i vjerojatno sposobnost ljudi da se bore protiv infekcije.
Važno je napomenuti da je jedan od načina na koji seks može poboljšati imunološku funkciju smanjivanje stresa. Poznato je da visoke razine stresa smanjuju imunološku funkciju i povećavaju vjerojatnost da će se osoba razboljeti.
Moguće je da odgovor može biti da seks poboljšava imunološku funkciju samo kada smanjuje stres, ali nije od pomoći kad je izvor stresa,
Manje stresa
Neki ljudi smatraju da je seks dobar ublaživač stresa. Ali može li se to dokazati biološki? Čini se da je odgovor da. Nekoliko je studija proučavalo učinke seksa na hormon stresa kortizol.
Jedno fascinantno istraživanje proučavalo je učinke intimnosti na razinu stresa 183 heteroseksualnih parova. Otkrili su da je u vrijeme stresa viša razina partnerske intime olakšala snalaženje (za žene) i oporavak (za oboje).
Zanimljivo je da ova i druge studije sugeriraju da stres ne smanjuje samo seks - to je naklonost i druge vrste intimnosti. Čini se da je veza jednako važna kao i vježba. Nadalje, udruga ide u oba smjera. Seks smanjuje stres i ljude čini sretnijima, a sretniji, manje stresirani imaju više seksa.
Kvalitetan san
Pomaže li vam seks u boljem snu? Ljudi sigurno misle da je tako. Na pitanje o tome kako seks (bilo sam ili s partnerom) utječe na njihov san, većina ljudi kaže da nakon orgazma spavaju bolje. Kažu i da brže zaspu.Tako ljudirazmišljatida je seks dobro sredstvo za spavanje, ali je li?
Žiri još uvijek nije izašao. Nažalost, teško je proučavati kvalitetu spavanja. Još je teže proučavati ga u odnosu na seks. Napokon, dobre studije spavanja zahtijevaju puno promatranja i opreme, a niti jedna od njih nije strašno pogodna za raspoloženje.
Ublažavanje glavobolje
Ljudi koji imaju kronične glavobolje uvijek traže nove načine kako ih poboljšati. Ispostavilo se da nekim ljudima seks može pomoći.
U studiji na 1.000 pacijenata koji su pohađali kliniku za glavobolju, istraživači su otkrili da bi spolni odnos tijekom glavobolje mogao biti olakšanje.Od ljudi koji su odgovorili na studiju, 60% ljudi s migrenom i 37% ljudi s klaster glavoboljama izvijestio da je seks pomogao. Nadalje, kad bi pomoglo, olakšanje je obično bilo značajno.
Nažalost, seks ne djeluje kao lijek za glavobolju svima. Trećina ljudi s migrenom, a polovica onih s klaster glavoboljom, rekla je da je pokušaj seksa pogoršao stvari.
Više samopoštovanje
Kako se ljudi osjećaju prema sebi povezano je s njihovim iskustvom seksualnog uživanja. Mladi koji više uživaju u seksu imaju i veće samopoštovanje i veći osjećaj autonomije.
Što je prvo? Do danas podaci nisu jasni. Ne bi bilo iznenađujuće ako se osjećajem boljeg prema sebi poboljša vaša sposobnost uživanja u seksu, kao i obrnuto.
Ublažavanje menstrualnog grča
Opće je prihvaćeno da orgazmi mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. Nažalost, dobro je prihvaćeno, ali postoji vrlo malo podataka koji podupiru ovo uvjerenje. Ljudi imaju različita iskustva seksualnog prodora tijekom menstruacije, s nekima je to ugodno, dok je drugima neugodno.
Međutim, nije za svako uzbuđenje i stimulaciju potreban prodor. Ako ništa drugo, stimulacija orgazma može vam odvratiti pažnju, čak i ako ne nudi izravno ublažavanje boli.
Donji rizik od raka prostate
Jedna od najčešće raspravljanih prednosti seksa, posebno ejakulacije, je smanjenje rizika od raka prostate. Početna velika istraživanja koja su skrenula pozornost na ovu udrugu objavljena su 2004. godine.
Više od desetljeća kasnije, postoji još više dokaza. Muškarci koji češće ejakuliraju (više od 21 puta mjesečno, u usporedbi s četiri do sedam puta mjesečno) rjeđe su oboljeli od raka prostate.
Zanimljivo je da postoje neki prijedlozi da vazektomija može malo povećati rizik od raka prostate. Nejasno je je li to povezano s promjenama u orgazmu i ejakulaciji.
Međutim, važno je znati da je apsolutni porast rizika nizak. Stoga, ako je nekome vazektomija najprikladniji oblik kontracepcije, rizik od raka prostate ne bi trebao biti razlog da se to izbjegne.
Bolje pamćenje
Podaci sugeriraju da seks može pomoći u pamćenju, barem kod starijih odraslih osoba. Brojne studije sugeriraju da je seksualna aktivnost u prethodnoj godini povezana s boljim performansama na testovima pamćenja.
Kao i kod ostalih istraživanja o spolu, razlike se vide prema spolu i vrstama seksualnih aktivnosti. Na primjer, u jednoj je studiji masturbacija bila korisnija za kognitivne funkcije kod žena, dok je aktivnost partnera bila korisnija kod muškaraca.
Uz to, kao i kod istraživanja stresa, čini se da i intima utječe na pamćenje, osim pukog sudjelovanja u seksu.
Duži život
Živjeti duže s više seksa? Pod pretpostavkom da izbjegavate neke posebno opasne spolne infekcije, to bi moglo biti moguće.
Studija objavljena 1997. promatrala je skupinu sredovječnih muškaraca u razdoblju od 10 godina. Muškarci koji su imali najviše orgazama imali su upola manje šanse da će umrijeti u tom desetljeću od onih koji su imali malo orgazama. Sad je moguće da je to zato što su ljudi koji su imali više orgazama bili zdraviji u cjelini, ali možda ih je bilo i više ići na.
To je istraživanje otkrilo da je najveća razlika u riziku od smrti od srčanih bolesti, a druge studije primijetile su slične učinke. To uključuje barem jedno istraživanje koje je utvrdilo da su oni koji su imali više seksa imali manje srčanog udara i imali manju vjerojatnost da će umrijeti.
Riječ iz vrlo dobrog
Mnogo pisanja o seksualnom zdravlju usredotočeno je na rizike od seksa. Govorimo o potrebi kontraceptiva za sprečavanje trudnoće i preprekama za sprečavanje spolno prenosivih bolesti. Ali važno je razmisliti i o potencijalnim prednostima seksa. Uživan seks uz dobrovoljnu suradnju može uvelike utjecati na to kako ljudi osjećaju život.
Ako je seks nešto što želite i zbog čega ste uzbuđeni, to može poboljšati vaše raspoloženje i vaše zdravlje. Međutim, ako vam nešto uzrokuje stres ili vas dovodi u opasnost, potražite pomoć - vaše se seksualno zdravlje isplati. Razgovarajte sa svojim liječnikom, savjetnikom ili seksualnim terapeutom. Podržavajuće savjetovanje sada je dostupno i na mreži u različitim dostupnim formatima.
.jpg)
