Trebate li testirati razinu vitamina D kod kuće?

ironstealth / Getty Images

Ključni za poneti

• Nedostatak vitamina D povezan je s COVID-19.
• Potrebno je više dokaza da biste saznali kako nedostatak vitamina D može utjecati na rizik od zaraze novim koronavirusom ili na njegovu ozbiljnost.
• Testovi kod kuće su na tržištu kako bi ljudi mogli provjeriti razinu, ali neki liječnici misle da je bolje da se za pregled obratite pravom liječniku.

Još jedna nedavna studija povezala je nedostatak vitamina D s povećanim rizikom za COVID-19, što je još jednom postavilo pitanje: Unosite li dovoljno vitamina?

Vitamin D je presudan za rad imunološkog sustava. Dokazano je da dodaci vitamina D smanjuju rizik od virusnih infekcija respiratornog trakta, a to bi moglo biti istina i za COVID-19, kaže dr. David Meltzer, voditelj studije, objavljene prošlog mjeseca uMreža JAMA otvorena.

Zajedno sa svojim timom, Meltzer, šef bolničke medicine u UChicago Medicine, procijenio je 489 pacijenata u bolničkom sustavu kojima je razina vitamina D provjerena u roku od godinu dana prije testiranja na COVID-19. Otkrili su da je kod onih s nedostatkom gotovo dvostruko veća vjerojatnost da će biti pozitivni na COVID-19 u usporedbi s onima koji imaju odgovarajuću razinu u tijelu.

Što je adekvatna razina vitamina D?

Odraslima mlađim od 70 godina savjetuje se unos 15 mcg (ili 600 IU) vitamina D dnevno. Ako imate 71 godinu ili više, preporučuje se 20 mcg (ili 800 IU).

Prethodno istraživanje istraživalo je potencijalno zaštitni odnos između vitamina D i COVID-19. Studija objavljena u kolovozu naglasila je nedostatak vitamina D u bolesnika s COVID-19 koji su doživjeli akutno zatajenje dišnog sustava. Listopadska studija na 50 bolesnika s COVID-19 povezala je visoku dozu vrste vitamina D (kalcifediol) s nižim stopama intenzivne njege tretman jedinice (ICU).

S obzirom da je vitamin D uključen u mnoge tjelesne funkcije i igra važnu ulogu u zdravlju imunološkog sustava, Elizabeth Shaw, RDN, nutricionistica iz Kalifornije, preporučuje provjeru razine vitamina D.

"Zabrinutost zbog vitamina D nešto je što tijekom posljednje tri godine u svojoj praksi sve više zanimam zbog činjenice da mnogi pojedinci diljem SAD-a imaju niske razine vitamina D", kaže Shaw za Verywell. "Kao i u svemu, 2020. i pandemija definitivno su povećali interes javnosti."

Simptomi nedostatka vitamina D uključuju umor, mišićnu slabost, bolove u kostima i zglobovima te depresiju.

Kako možete testirati razinu vitamina D?

Uobičajeno se razina vitamina D mjeri rutinskim istraživanjem krvi. Ali mnogi Amerikanci odgađaju preglede kako bi zadržali socijalno distanciranje. Test kod kuće opcija je za praćenje razine vitamina D.

"Tijekom posljednjeg desetljeća povećao se interes za ispitivanje vitamina D i dostupno je gotovo desetak različitih opcija ispitivanja", kaže Stefano Guandalini, pedijatar, gastroenterolog iz UChicago Medicine, za Verywell. "Ogromna većina su sami prikupljeni krvni testovi, uključujući mogućnosti uboda prsta kod kuće, poput imawarea."

Everlywell, Drop i myLAB Box su druge marke koje nude testove na vitamin D kod kuće. Svaka se oslanja na uzorak krvi uboden prstom.

"Svako testiranje kod kuće trebaju raditi osobe koje znaju ili osjećaju da mogu biti izložene riziku zbog niskih razina", kaže Guandalini. Te skupine mogu obuhvaćati:

• starije osobe
• ljudi s tamnom kožom
• trudna žena
• ljudi s autoimunim stanjima
• ljudi s gastrointestinalnim poremećajima koji rezultiraju malapsorpcijom

"Ovisno o tvrtki od koje kupujete, doživjet ćete slične prakse [testiranja] kao i tradicionalni laboratorij koji biste osobno posjetili", kaže ona. Međutim, korisnička pogreška uvijek je moguća kod testova kod kuće. Ako razmišljate o jednom, Shaw kaže da prije testiranja obavezno slijedite sve protokole.

"Termini za ulazak u krvne testove također su dostupni u laboratorijskim mjestima poput LabCorpa i drugih", kaže Guandalini.

Nedostaci testiranja kod kuće

"Testovi vitamina D kod kuće djeluju privlačno, ali rijetko bih potaknula nekoga da protumači laboratorijske rezultate bez brige zdravstvenog radnika", kaže Melissa Majumdar, RD, registrirana dijetetičarka u Sveučilišnoj bolnici Emory Midtown u državi Georgia, za Verywell. "Laboratoriji se često tumače u kontekstu drugih laboratorija i ne bi ih se trebalo vrednovati u silosu."

Registrirani dijetetičar može vam pomoći u identificiranju najboljeg načina uzimanja suplementa ili povećanja izvora vitamina u hrani. Na primjer, trebali biste uzimati vitamin D s izvorom masti radi bolje apsorpcije.

"Neki davatelji mogu preporučiti liječenje razine vitamina ako ona opada, čak i prije nego što je u opsegu deficita, ili ako mogu povezati nedostatak vitamina s određenim lijekovima, životnom praksom ili promjenom zdravlja", Majumdar, koji je također glasnogovornik Akademije za prehranu i dijetetiku, kaže. "Sve su to važni razgovori i ne mogu se uključiti u komplet za kućnu upotrebu."

Budući da se toliko davatelja zdravstvenih usluga koristi telemedicinom, Majumadar kaže da ako želite koristiti test kod kuće, naknadni sastanak o telezdravstvu može biti dobra ideja za razgovor o vašim rezultatima.

Što ovo znači za vas

Provjera razine vitamina Dsvibanjbiti korisno, ali uzimanje vitamina D nije preventivna metoda za COVID-19 i nije lijek za sve protiv respiratornih infekcija. Ostali vitamini i minerali važni su za imunološku funkciju, zajedno s prehranom, načinom života, spavanjem i upravljanjem stresom.

Vitamin D i imunološko zdravlje

"Iako ne možete 'pojačati' svoj imunološki sustav, zasigurno ga možete podržati pravilnom prehranom i dodacima kada je to potrebno", kaže Shaw. "S obzirom na istraživanje koje je iznijelo okolne razine COVID-19 i vitamina D, svakako bih potaknuo javnost da razgovara sa svojim zdravstvenim timom kako bi se utvrdila razina dodataka koja odgovara njima."

“Da pojasnimo, ne želimopojačatiimunitet ”, kaže Majumdar, objašnjavajući kako je imunološki sustav optimalno funkcioniranje ono što ljudima treba. "" Poticanje "podrazumijeva da je imunološki sustav prenaporan ili kompenzira vanjskog napadača."

Martin Hewison, doktor znanosti, profesor molekularne endokrinologije na Sveučilištu u Birminghamu, proučavao je vitamin D i imunološki sustav. Kaže Verywellu kako smatra da testovi kod kuće nisu vrijedni truda ako nemate ozbiljan nedostatak i imaju rizik od bolesti kostiju.

"Ključna stvar ovdje je da ne znamo koja je optimalna razina vitamina D za borbu protiv COVID-19", kaže Hewison za Verywell.

Čak i ako ste poduzeli mjerenje, sve što vam kliničar može reći je da li imate manjak ili ne.

"Ne znamo koja razina vitamina D poboljšava vašu imunološku funkciju, pa mislim da se ne vrijedi zamarati testovima", kaže. “Predlažem samo uzimanje dnevnih dodataka. Uzimam 2.000 IU dnevno (50 mikrograma / dan), ali to je čisto moja želja. Pretpostavite da ćete vjerojatno imati nisku razinu vitamina D tijekom zime i ranog proljeća i jednostavno uzmite dodatak.

Steven A. Abrams, dr. Med., Profesor pedijatrije sa Sveučilišta Texas u Medicinskom fakultetu Austin Dell, kaže da je mnogo ljudi manje zbog pandemije, pa uzimanje rutinskih dodataka "nije loša ideja".

Ali uzimanje vitamina D neće spriječiti ili liječiti ozbiljnu infekciju COVID-19.

"To se nije pokazalo ni u jednom značajnom ispitivanju", kaže Abrams Verywellu.

"Kućni testovi su u redu, iako se čine kao puno poteškoća u usporedbi sa uzimanjem suplementa", kaže.