CDC: Ako idete u teretanu, nosite masku za lice

recep-bg / Getty Images

Ključni za poneti

• Dva izvješća iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti povezala su izbijanje COVID-19 s teretanama.
• U većini slučajeva ljudi koji nisu nosili maske zarazili su druge.
• Stručnjaci ističu važnost nošenja maske u teretanama i poduzimanja drugih mjera predostrožnosti, poput pohađanja satova fitnesa na otvorenom umjesto satova u zatvorenom.

Službenici iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) pozivaju ljude da nose maske i slijede druge sigurnosne protokole COVID-19 kada rade, nakon što su nova istraživanja pojavila epidemije na teretanama u Chicagu i Honoluluu.

CDC je krajem veljače objavio podatke koji detaljno opisuju kako je 21 slučaj COVID-19 u Honoluluu povezan sa zaraženim fitnes instruktorom koji je predavao u tri teretane. Instruktor, 37-godišnjak, predavao je jogu i visokointenzivne zatvorene biciklističke satove u dva objekta do dva dana prije nego što je razvio simptome COVID-19, a nastavu u jednoj teretani više od dva dana nakon što je razvio simptome. Ni sudionici ni instruktor nisu nosili maske.

Drugi je instruktor, 46-godišnjak, dva dana prije nego što je razvio simptome vrućice, hladnoće, kašlja, otežanog disanja i umora, podučavao pet osobnih treninga i malo skupnih kickboxinga bez maski. Kasnije je hospitaliziran i primljen na odjel intenzivne njege. Instruktor je na kraju zarazio 10 od 11 ljudi s kojima je imao bliski kontakt.

Izvještaj o slučaju CDC-a u Chicagu identificirao je 55 infekcija COVID-19 od 81 osobe koja je pohađala nastavu visokog intenziteta u teretani između 24. kolovoza i 1. rujna. Dvadeset i dvoje sudionika imalo je COVID-19 i otišlo je u razred na ili nakon dan su razvili simptome, a troje je išlo u razred istog dana ili dana nakon što su dobili pozitivan rezultat testa na virus. Izvještaj također napominje da je 76% polaznika maske nosilo "rijetko", uključujući 84% onih koji su imali COVID-19. Članovi teretane morali su nositi masku izvan nastave, ali smjeli su skidati maske tijekom nastave.

CDC je u izvještaju iz Chicaga zaključio da, kako bi se smanjio rizik od širenja COVID-19 u teretanama, "polaznici bi trebali nositi masku, uključujući tijekom aktivnosti visokog intenziteta kada su veće ili jednake šest stopa". CDC također kaže da bi teretane "trebale provoditi fizičko distanciranje, poboljšati ventilaciju i poticati polaznike da se izoliraju" nakon razvoja simptoma ili primanja pozitivnog COVID-19 testa.

Što ovo znači za vas

Stručnjaci kažu da je najbolje izbjegavati teretanu odmah ako niste cijepljeni, ali ako svejedno pohađate, nošenje maske neophodno je za zaštitu sebe i drugih od COVID-19. Ako planirate pohađati tečaj fitnesa, pobrinite se da je vani kako biste osigurali socijalno distanciranje i dobru ventilaciju.

Teretane i mjenjači

Neke teretane u cijeloj zemlji poduzimaju zaštitne mjere kako bi zaštitili kupce, ali ne zahtijevaju sve maske. Na primjer, glasnogovornik Anytime Fitnessa kaže Verywellu da je tvrtka "savjetovala našim vlasnicima da se pridržavaju pravila o maskama koje su utvrdili lokalni zdravstveni službenici", dodajući da se zaposlenike "snažno potiče da u svakom trenutku nose maske i rukavice". I dok Crunch teretane zahtijevaju da njihovo osoblje nosi maske, tvrtka na svojoj web stranici kaže da "preporučuje" članovima da rade isto.

No, iako tijekom rada može biti teško nositi masku, liječnici naglašavaju važnost prakse.

"Kao što najbolje razumijemo prijenos COVID-19, on nastaje putem sićušnih kapljica i aerosola koje stvaramo kad dišemo ili govorimo", kaže Lewis Nelson, dr. Med., Predsjedatelj Odjela za hitnu medicinu Medicinske škole Rutgers New Jersey, za Verywell. " Što teže dišemo ili glasnije govorimo, to više kapljica proizvedemo i imamo više zraka iza njih kako bismo ih dalje pokretali. U zborovima su se pojavili napadi zbog pjevanja i, kako se naglašava u najnovijim izvještajima, u teretanama zbog teškog disanja i gunđanja. Maske su kritične u ovoj postavci kako bi se spriječio prijenos, a često citirano pravilo od šest stopa možda neće pružiti dovoljno distanciranja. "

Irvin Sulapas, dr. Med., Liječnik sportske medicine primarne zdravstvene zaštite i docent obiteljske i društvene medicine na Medicinskom fakultetu Baylor u Teksasu, kaže Verywellu da su maske "najbolji način da se ograniči širenje na druge i opremu za teretanu" ako je osoba zaražena . "Nošenje maske može spriječiti širenje na druge ljude", dodaje.

Najbolje COVID-19-sigurne vježbe u teretani

Richard Watkins, dr. Med., Liječnik zaraznih bolesti i profesor interne medicine na Medicinskom sveučilištu u sjeveroistočnoj državi Ohio, kaže Verywellu da je zaista najbolje u potpunosti izbjegavati teretanu, ako je moguće. "Preporučujem izbjegavanje odlaska u teretane, barem dok se potpuno ne cijepi", kaže. "Ali, ako netko odluči krenuti, socijalno distanciranje, pranje ruku i nošenje maski mogu smanjiti rizik od dobivanja COVID-19 tamo."

Nelson priznaje da može biti teško nositi masku kad teško dišete. "Pamučne i kirurške maske smoče se od teškog disanja i treba ih mijenjati kad su mokre", kaže. "Nošenje više slojeva visokokvalitetnih maski bit će učinkovitije od jedne maske, ali bilo koja kvalitetna maska ​​bolja je od nikakve maske."

Maskiranje je posebno važno na grupnim predavanjima. "Što više ljudi u grupi, to je vjerojatnije da jedan od njih ima COVID i može ga prenijeti", kaže Nelson.

Stručnjaci kažu da bi se idealno, da se satovi prevencije protiv COVID-19 održavaju na otvorenom. "To je možda jedini put, uz pravilno distanciranje, da se vježbanje bez maski može sigurno izvesti", kaže Nelson.

Sveukupno, Sulapas preporučuje da vodite računa o riziku od COVID-19 kada vježbate. "Ne dopustite da vas pandemija spriječi u vježbanju, ali to moramo činiti na siguran način", kaže.