Kalcij je mineral koji je tijelu važan iz nekoliko razloga, a glavni je stvaranje kostiju. Osobe s upalnom bolesti crijeva (IBD) izložene su manjku kalcija, što u ekstremnim slučajevima može dovesti do gubitka kosti.
Iako je čest gubitak kalcija čest, to je i problem koji se vrlo može izliječiti. Sada je poznato da ljudi s IBD-om mogu imati nedostatak kalcija, a liječnici znaju nadgledati svoje pacijente zbog ovog problema. U nekim slučajevima liječnik može čak predložiti dodatak kalcija kako bi spriječio potencijalne nedostatke. Ako imate pitanja o razini kalcija i jesu li zahvaćene kosti, obratite se svom liječniku.
Oleksandra Troian / Getty ImagesZašto je kalcij važan
Koštana masa se neprestano mijenja kroz proces koji se naziva pregradnja. Tijekom ovog procesa vaše tijelo razgrađuje staru kost i stvara novu. Bez odgovarajućeg unosa i apsorpcije kalcija, koštana masa može se smanjiti i dovesti do osteoporoze. Osteoporoza se često naziva "tihim lopovom" jer gotovo da nema vanjskih simptoma.
U djece je ovaj rizik vrlo ozbiljan, jer gubitak kalcija može dovesti do usporenog rasta. Vitamin D, vitamin topiv u mastima, neophodan je da bi tijelo koristilo kalcij. Osobe s IBD-om također su izložene riziku od nedostatka vitamina D.
Nakon formiranja kostiju, druga po veličini kalcij u tijelu je u zubima, jer je mineral ono što zube čini tvrdima. Kalcij također podupire vašu čeljusnu kost i sprječava otpuštanje zuba.
Ostale tjelesne primjene kalcija u tijelu uključuju regulaciju mišićnih kontrakcija, zgrušavanje krvi, prijenos impulsa kroz živčani sustav, lučenje nekih hormona i funkciju određenih enzima.
Tijelo ne može stvoriti vlastiti kalcij, pa ga mora unositi kroz hranu. Ako nema dovoljno kalcija, tijelo će slomiti vlastitu kost kako bi dobilo ovaj važan mineral. Većina ljudi može dobiti dovoljno kalcija iz hrane, ali neki će možda trebati uzimati dodatke.
Zašto su bolesnici s IBD-om u riziku zbog nedostatka kalcija
Nemogućnost apsorpcije dovoljno kalcija jedan je od razloga zašto osobe s IBD-om mogu osjetiti nedostatak kalcija. Malapsorpcija se uglavnom javlja kod osoba s Crohnovom bolešću gdje se upala nalazi u tankom crijevu. Kalcij se apsorbira u tankom crijevu, pa ljudi koji imaju ulcerozni kolitis, koji uglavnom ima upalu u debelom crijevu, mogu imati bolju apsorpciju kalcija.
Drugi razlog gubitka kalcija je taj što prednizon, uobičajeni kortikosteroidni lijek koji se koristi za liječenje IBD-a, ometa apsorpciju kalcija. Prednizon također djeluje na razgradnju kostiju i sprječava stvaranje nove kosti. Inhibiranjem apsorpcije kalcija u tijelu i sprečavanjem stvaranja koštane mase, dugotrajna primjena prednizona može dovesti do značajnog gubitka kosti. Testovi poput denzitometrije kostiju mogu se koristiti za određivanje opsega gubitka kostiju, a zatim liječnik može propisati liječenje.
Napokon, mnogi ljudi s IBD-om mogu otkriti da ne mogu podnijeti mlijeko, lako dostupan izvor kalcija, zbog intolerancije na laktozu ili zbog osjetljivosti na hranu. Netolerancija na laktozu često dovodi do malapsorpcije kalcija.
Što možete učiniti s gubitkom kalcija
Da biste spriječili gubitak kostiju zbog nedostatka kalcija, mogu se preporučiti dodaci kalcija ili povećati unos hrane bogate kalcijem. Kalcijumu je potreban vitamin D da bi obavljao svoj posao, pa će možda biti potrebna i prehrana bogata vitaminom D ili dodatkom vitaminu D. Provjerite sa svojim liječnikom da utvrdite koliko kalcija trebate dnevno i trebate li uzimati dodatke.
Sljedeća hrana su nemliječni izvori kalcija:
- Bok choy
- Brokula
- Hrana obogaćena kalcijem (provjerite naljepnice)
- Zeleno Collard
- Kelj
- Melasa
- Naranče
- Losos
- Škampi
-lowers-risk-of-invasive-breast-cancer.jpg)
