fizkes / Getty Images
Plakanje iz vedra neba može se dogoditi iz mnogih razloga. Čak i kad se plač čini neobičnim, vjerojatno postoji neko logično objašnjenje. Na primjer, zbog depresije možete se osjećati tužno i beznadno, a plakati ćete naizgled niotkuda.
Čak i najobičniji napadi plača obično imaju objašnjenje. Tuga i osjećaji ne izlaze uvijek u predvidljivim obrascima. Međutim, ako se plač koji doživljavate osjeća doista izvan lijevog polja, to bi mogao biti rezultat osnovnog problema s mozgom. Iako budite sigurni, ovo objašnjenje je malo vjerojatno.
Što uzrokuje plakanje bez razloga?
Evo zašto možda plačete više nego obično.
Depresija
Depresija može uzrokovati niz simptoma, uključujući:
- Problemi sa spavanjem
- Promjene apetita
- Pitanja koncentracije
- Umor
- Gubitak interesa za aktivnosti
- Bolovi u tijelu
- Beznađe
- Suicidalne ideje
Depresija je česta, a simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe. Neki ljudi mogu doživjeti epizode naizgled neobjašnjivog plača. Drugi se mogu zateći kako plaču više nego obično.
Anksioznost
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, osobe s depresijom vjerojatnije će patiti od drugih stanja, poput anksioznih poremećaja.
Anksioznost je složeno stanje koje karakteriziraju osjećaji intenzivne brige, panike i straha u iščekivanju opažene opasnosti, a često je popraćeno drugim fizičkim i kognitivnim simptomima. Određeni ljudi s tjeskobom mogu se osjećati preplavljeno i vjerojatnije da će zaplakati zbog naizgled svakodnevnih stvari.
Bipolarni poremećaj
Ljudi s bipolarnim poremećajem imaju ekstremne padove i padove. Zajedno s tim nepredvidivim promjenama raspoloženja mogu doći izljevi osjećaja, uključujući plač. Nemaju svi bipolarni omjer uspona i padova. Dvije su glavne vrste bipolarnih, uključujući:
- Bipolarni I uključuje manične epizode u trajanju od najmanje tjedan dana i mogu biti popraćene odvojenim periodima depresivnih epizoda. Neki ljudi s ovom vrstom bipolarnog sustava istovremeno imaju i manične i depresivne simptome.
- Bipolarni II uključuje razdoblja depresije i hipomanije, gdje visoki naponi nisu tako ozbiljni kao u bipolarnom I.
Neki ljudi mogu imati simptome bipolarnog poremećaja, ali se ne uklapaju uredno u ove kategorije.
Hormoni
Vaše suze sastoje se od više od vode i soli. Postoje neki dokazi da emocionalne suze (za razliku od suza nastalih kao reakcija na zijevanje) sadrže tvari poput hormona i prolaktina.
Hormonalne promjene mogu objasniti zašto se čini da neki ljudi plaču bez razloga. Ponekad se očekuju promjene hormona. Na primjer, trudnice mogu lakše zaplakati. Tipična je poplava hormona zbog trudnoće.
Ponekad su hormonalne promjene koje dovode do plača dio osnovnog stanja, poput predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD). PMDD može uzrokovati:
- Plakanje niotkuda
- Pretjerano plakanje
- Raspoloženje, depresija i tjeskoba
- Promjene apetita
- Nadimanje, grčevi
- Glavobolje i bolovi u tijelu
Poremećaj se obično događa otprilike tjedan dana prije menstruacije. Simptomi se obično smiruju tijekom menstruacije.
Neki se ljudi mogu osjećati emocionalnije tijekom menstruacije zbog promjena hormona.
Pseudobulbarni afekt (PBA)
Neurološka bolest također može uzrokovati plač bez ikakvog razloga. Kad je plač rezultat moždanog poremećaja, nema razloga za to, osim fizičkog stanja. PBA je simptom mnogih neuroloških bolesti, uključujući:
- Ozljeda mozga
- Tumor na mozgu
- Demencija
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolest
- Moždani udar
Osobe s PBA mogu doživjeti i druge slučajne emocionalne ispade, uključujući bijes. Moguće su i brze promjene u osjećajima. Primjerice, od bijesa do smijeha može se dogoditi kod ljudi s PBA. Te su emocionalne epizode u pravilu vrlo kratkotrajne.
Kako dobiti pomoć
Ako mislite da su vaši izrazi osjećaja izvan norme ili pretjerani, trebali biste razgovarati s medicinskim ili mentalnim zdravljem. Ako plačete bez razloga i otkrijete da to ometa vaše redovite aktivnosti, nemojte se ustručavati potražiti pomoć.
Tretmani depresije, anksioznih poremećaja i drugih stanja mentalnog zdravlja mogu obuhvaćati:
- Terapija
- Lijekovi
- Grupe podrške
- Neuroterapeutika
- Komplementarne terapije, uključujući pažljivost i vježbanje
Često će medicinski radnici preporučiti kombinaciju terapija za maksimalan učinak.
Zatražite pomoć ako ste u krizi
Ako razmišljate o tome da naštetite sebi ili drugima, odmah potražite pomoć: Nazovite voljenu osobu, prijatelja ili Nacionalnu životnu liniju za prevenciju samoubojstava: 1-800-273-TALK, koja nudi besplatnu, povjerljivu podršku 24 sata dnevno . Ili nazovite 9-1-1 da biste zatražili hitnu pomoć.
Kako se snaći
Postoji nekoliko načina za suočavanje s mentalnim bolestima. Traženje stručne pomoći prvi je korak. Stručnjak vam može pomoći da otkrijete najbolju opciju liječenja - uključuje li to lijekove, terapiju, tehnike opreza ili njihovu kombinaciju. Nekim ljudima može biti korisno pridružiti se grupi za podršku.
Ako imate PBA, možda ćete se boriti sa svojim simptomima. Američka udruga za moždani udar predlaže sljedeće mehanizme suočavanja:
- Otvorena komunikacija: Ako drugima kažete svoj PBA, smanjit ćete zbrku tijekom epizode.
- Ometanje: Ako vam se čini da je epizoda neizbježna, ometanje vam može pomoći umanjiti simptome.
- Promjena položaja: Promjena položaja ili položaja može vam pomoći u kontroli epizoda.
- Duboko disanje: Vježbe disanja mogu vam također pomoći da prođete kroz epizodu.
Riječ iz vrlo dobrog
Ljudi rijetko plaču bez ikakvog razloga. Ako puno plačete, osjećate se nesigurno ili smatrate da vaši emocionalni ispadi uzrokuju probleme u vašem svakodnevnom životu, možda je vrijeme da posjetite liječnika.
Neuobičajeni plač može biti znak depresije, tjeskobe ili drugih stanja. Srećom, većinom uzroka neobjašnjivog plača može se upravljati i liječiti ih.
Neki su ljudi, međutim, samo emotivniji od drugih. Zapamtite da je u redu plakati. Čak i ako vas nešto manje natera da se oporavite, ne morate se sramiti.
Ako vam plakanje remeti rutinu, izaziva neugodu ili se javlja s drugim simptomima, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom kako biste isključili osnovno stanje.
.jpg)
