Starenje uzima danak na vašim stopalima kao i na ostatku vašeg tijela. S obzirom na količinu stresa koji na život stavljamo na noge, lako je shvatiti zašto se ti problemi javljaju. Uz općenito trošenje, postoje i fiziološke promjene koje će utjecati na vaše zglobove, kosti i tetive.
Uspon Xmedia / Getty ImagesTe se promjene imaju tendenciju razvijati postupno kako promet stanica i proizvodnja kolagena počinju usporavati. Kako se koža počne tanjiti, tako će i masni sloj ublažiti tabane i pete.
Te promjene mogu dovesti do problema sa stabilnošću koji utječu na koljena, bokove i donji dio leđa. Postupno trošenje hrskavice u zglobnom prostoru, zajedno s upalom burse i tetiva, samo dodatno opterećuje.
Najčešći problemi stopala povezani sa starenjem su oni koji utječu na kožu, vezivno tkivo, zglobove, nokte i cirkulaciju krvi.
Suha koža
Suha koža, posebno na tabanima, problem je koji može zahtijevati svakodnevnu primjenu hidratantne kreme kako bi se spriječilo pucanje i infekcija. Postupno iscrpljivanje kolagena, pogoršano nedostatkom dosljedne njege stopala, može dovesti do stvaranja ispucalih peta i žuljeva.
Ako se ne liječi, ispucala koža oko pete može učiniti bolnim hodanje ili čak stajanje.
Ako su pukotine na koži dovoljno duboke, bakterije se mogu infiltrirati u izloženo tkivo i izazvati infekciju stopala. U starijih osoba ili osoba s dijabetesom to može dovesti do potencijalno ozbiljne infekcije poznate kao celulitis.
Ravna stopala
Kako vaša stopala stare, vezivno tkivo nazvano ligamenti mogu se početi rastezati, smanjujući visinu luka i dovodeći do stanja obično poznatog kao ravna stopala (pes planus).
Bolovi uzrokovani pes planusom, koji se obično razvijaju u sredini stopala, imaju tendenciju povećanja s aktivnošću i često su popraćeni oteklinama duž unutarnjeg gležnja i luka. Česti su i bolovi u bokovima, koljenima i donjem dijelu leđa.
Ravna stopala također mogu promijeniti kut stopala, uzrokujući pretjeranu pronaciju, gubitak stabilnosti i povećani rizik od uganuća gležnja i stopala.
Skraćena Ahilova tetiva
Druga vrsta vezivnog tkiva, poznata kao tetiva, može starenjem gubiti vodu. Tetive spajaju mišiće s kostima i, ako se one skrate zbog gubitka vode, možda ćete završiti s ravnijem hodom jer ćete biti manje sposobni saviti gležanj, sredinu stopala i nožne prste.
To se posebno odnosi na Ahilovu tetivu koja povezuje teleći mišić s petnom kosti (kalkaneus).
Ako se ne poduzmu koraci za rutinsko istezanje vaše Ahilove tetive, možda ćete biti izloženi većem riziku od pucanja ili puknuća ako pretjerano naprežete tkiva (na primjer snažnim skokom ili trčanjem uz stepenice).
Hammertoe
Hammertoe je abnormalni zavoj u zglobu jednog ili više nožnih prstiju, obično uzrokovan nošenjem uskih cipela ili visokih potpetica, koji prste tjera dublje u kutiju za prste. Hammertoes su skloni žuljevima i kurjim očima. Ukočenost zglobova, nelagoda, oteklina i bol također su česti.
Jednom kada se razviju, hammertoes su u osnovi trajni, osim ako operacija (poput artrodeze ili artroplastike) ne može izravnati zglobove nožnih prstiju. Istezanje može pomoći u vraćanju neke pokretljivosti, ali ne mora nužno preokrenuti stanje. Jastučići za prste, udlage i dobro opremljene cipele mogu vam pomoći ublažiti dio nelagode i boli.
Promjene na noktima noktiju
Nokti na nogama obično postaju gušći i lomljiviji s godinama, što ih čini težim za rezanje i održavanje. Jedan od razloga tome je što se rast noktiju usporava zajedno sa smanjenjem proizvodnje hormona u starijih odraslih osoba.
Estrogen i testosteron potiču proizvodnju keratina i doprinose glatkom, čvrstom izgledu noktiju na nogama i noktima. Kada ti hormoni opadaju, smanjena opskrba može uzrokovati da nam se nokti obezboje, ispucaju i tvore neravne grebene i slojeve.
Iako pravilna njega noktiju može značajno poboljšati izgled nokta, možda neće biti dovoljna da se u potpunosti izbjegnu promjene povezane sa starenjem. Ostali uobičajeni uzroci promjena noktiju na noktima uključuju:
- Hipotireoza
- Bolest perifernih arterija (PAD)
- Onikomikoza, gljivična infekcija noktiju na nogama
Seboroična keratoza
Uobičajeno stanje kože koje pogađa starije odrasle osobe naziva se seboreična keratoza. Te povišene lezije u mesu često se zamjenjuju za bradavice i obično zahvaćaju vrh stopala, nožne prste i gležnjeve. (Nikad ih se ne vidi na tabanima.)
Iako seboreične lezije nisu bolne, ponekad mogu svrbjeti ili izazvati iritaciju prilikom nošenja cipela.
Obratite se svom liječniku ako primijetite bilo kakve promjene u boji, teksturi ili obliku lezija. To mogu biti rani znakovi raka kože, uključujući pigmentirani karcinom bazalnih stanica i kožni melanom.
Artritis
Osteoartritis, koji se naziva i artritisom habanja, pogađa otprilike 10% muškaraca i 13% žena starijih od 60 godina. Zglob gležnja, subtalarni zglob i prvi metatarsofalangealni zglob (veliki nožni prst) su tri često pogođena zgloba u stopalu i gležnju ..
Uobičajeni faktori rizika za osteoartritis stopala uključuju.
- Pretilost
- Hammertoe
- Bunions
- Prošla ozljeda stopala ili gležnja
Još jedno stanje stopala koje često pogađa starije odrasle osobe je gihtani artritis. Giht je upalni poremećaj u kojem nakupljanje kristala mokraćne kiseline oko zgloba uzrokuje akutnu i često iscrpljujuću bol, uglavnom u nožnom palcu.
Problemi s cirkulacijom
Jedan od najčešćih simptoma stopala i gležnja kod starijih ljudi je edem, medicinski izraz za oticanje tkiva. Edem je često uzrokovan lošom cirkulacijom, što dovodi do nakupljanja tekućine u donjim ekstremitetima (posebno gležnjevima i stopalima).
Edem je obično povezan s stanjima viđenim kod starijih odraslih osoba, kao što su:
- Kongestivno zatajenje srca
- Kronična bolest bubrega
- Ciroza i druge bolesti jetre
Prepreka krvne žile može dovesti do venskog edema, koji obično zahvaća jednu nogu. Kardiovaskularne bolesti, određeni lijekovi i hormonalne promjene mogu uzrokovati oticanje na obje noge, koje se nazivaju obostrani periferni edemi.
Dijabetes također može utjecati na cirkulaciju krvi, posebno kad ostarite. Ako se to dogodi, infekcije stopala mogu biti puno teže liječiti, što dovodi do stvaranja čira koji jednostavno neće zacijeliti.
Dijabetička neuropatija, osjećaj igla i igala koji najviše pogađa noge i stopala, još je jedna uobičajena posljedica dugotrajnog dijabetesa.
.jpg)
