Suho četkanje kože

Suho četkanje kože uistinu je toliko jednostavno koliko zvuči - čvrsta četkica s čekinjama prebacuje se preko kože, od nožnih prstiju do glave. Zove se "suho" četkanje jer se ne ribate dok se kupate ili tuširate. Umjesto toga, i koža i četka potpuno su suhe (iako neki ljudi nanose mazivo tjelesnim uljem na četku prije nego što je koriste).

Iako je suho četkanje relativno nov trend danas, zapravo svoje korijene vuče iz davnina. Uobičajeno je u ayurvedskoj medicini, ali mnoge su kulture, uključujući drevne Grke i Japance, četkanje kože koristile za čišćenje i uljepšavanje kože.

Suho četkanje ponekad se obavlja u sklopu paketa za njegu tijela u dnevnom kupalištu, ali to je i vrlo jednostavan DIY tretman kojem se možete priuštiti kod kuće. Sve što vam treba je četka za tijelo, koja je relativno jeftina i nekoliko minuta.

Prednosti suhog četkanja

Nisu provedena formalna ispitivanja suhog četkanja i njegovih učinaka na kožu ili tjelesne sustave. No, stručnjaci se slažu da suho četkanje ima koristi. Evo što se zna o ovoj praksi.

Piling je

Suho četkanje ljušti kožu fizičkim pilingom, baš kao što to rade proizvodi za piling tijela. Čekinje četke ručno uklanjaju dosadne, grube, ljuskave stanice kože. Nakon suhog četkanja vaša će se koža osjećati mekše i glađe.

Povećava cirkulaciju

Ubrzano četkanje potiče cirkulaciju, a koža ostavlja blistaviji izgled, iako privremeno.

Okrepljujuće je i energizirajući

Možda je to povećana cirkulacija, možda je to samo nekoliko dodatnih minuta prepuštajući se ritualu samopomoći, ali većina ljudi osjeća se okrepljeno i energizirano nakon sesije suhog četkanja. I ne može se poreći da se suho četkanje jednostavno osjeća dobro na koži ako ne, vjerojatno pretjerano četkate).

Mogući nedostaci

U većini slučajeva suho četkanje vrlo je sigurno. Ipak, imajte na umu nekoliko stvari kako biste zaštitili kožu.

Može nadražiti kožu

Najčešća nuspojava suhog četkanja je nadražena koža. To će se vjerojatnije dogoditi ako četkate prejako, četkate prečesto ili ako je vaša koža posebno osjetljiva.

Iako vam je koža nakon sesije pomalo ružičasta, definitivno ne želite vidjeti crvenilo ili ogrebotine na koži. Ni vaša koža nakon toga ne bi trebala gorjeti ili peći. Suho četkanje treba se osjećati dobro; ako ne, previše ste agresivni.

Može isušiti vašu kožu

Suho četkanje može na koži ostaviti osjećaj suhoće. Važno je koristiti neki hidratantni proizvod nakon suhe četke kako biste to spriječili.

Nije u redu za sve

Nikada ne sušite četkom preko ekcema, psorijaze, osipa, rana, opeklina ili iritacija. Ako imate vrlo osjetljivu kožu, možda biste uopće trebali preskočiti suho četkanje.

U svakom slučaju, ako vam se čini da vas koža iritira vašom novootkrivenom rutinom suhog četkanja, smanjite učestalost ili prestanite suho četkanje uopće.

Mitovi o suhom četkanju

Opet, malo je ili uopće nije provedeno istraživanje suhog četkanja i kože. Ono što je poznato o suhom četkanju dolazi od sastavljanja informacija o tome kako funkcioniraju sustav kože i tijela.

Nema dokaza da suho četkanje ima bilo koju od sljedećih prednosti.

Mit: Potiče limfni sustav

Limfni sustav dio je vašeg imunološkog sustava. Njegov posao je odvod tekućine i pronošenje bistre tekućine zvane limfa kroz vaše tijelo mrežom žila. Neki tvrde da suho četkanje može potaknuti tromu limfu.

Iako je moguće da može potaknuti protok limfe, ne postoje studije koje bi to dokazale. Iako stvari poput ručne limfne drenažne masaže imaju koristi, četkanje vjerojatno neće imati isti učinak.

Mit: Detoksificira tijelo

"Eliminirajte toksine" postala je modna fraza. Sokovi, vruća joga i da, suho četkanje, sve to navodno detoksicira vaše tijelo.

Koža je možda najveći organ vašeg tijela, ali nije najvećidetoksikacijuorgulje. Ta razlika pripada vašoj jetri, a bubrezi su drugoplasirani.

Nažalost, toksine ne možete istisnuti iz tijela.

Mit: Pomaže probavi

Koža nije vezana uz vaš probavni sustav, pa svako četkanje kože neće pomoći u probavi.

Nježno masiranje želuca može pomoći kod blagog zatvora, pa bi četkanje trbuha u teoriji moglo pomoći u ublažavanju problema, ali općenito postoje bolji načini za poboljšanje probave.

Mit: Eliminira celulit

Povećana cirkulacija suhim četkanjem zgušnjava kožu, što celulit čini manje očitim. Ali ovo je samo privremeni popravak; celulit nije zauvijek nestao.

Što se tiče uravnoteženja ili preraspodjele masti bilo gdje drugdje na tijelu, nema dokaza da suho četkanje to može učiniti.

Odabir prave četke

Lijepa stvar kod suhog četkanja je da vam za početak ne treba puno, već samo četka. A budući da je suho četkanje postalo prilično popularno, četke je lako pronaći. Isprobajte lokalnu trgovinu zdravom hranom ili kozmetičkim proizvodima ili pretražite na mreži. Četke se ponekad prodaju i u velikim trgovinama kutijama u prolazu za njegu kože.

Većina stručnjaka za suhe četke preporučuju četkice s prirodnim čekinjama koje se izrađuju od biljnih izvora poput vlage jute, sisala, čak i kaktusa.

Četka s dugom drškom olakšava dosezanje onih neugodnih područja poput leđa, iza ramena i stražnjih strana nogu. Manji kist koji stane na dlan manje je nezgrapan za upotrebu. Neke četke nude najbolje od oba svijeta s uklonjivom ručkom. Pogledajte nekoliko stilova da vidite što vas privlači.

Nemojte doći u napast da kupite četkicu s izuzetno krutim, tvrdim čekinjama. Čvršće dlake ne znače i bolje suho četkanje. Ako vam se čini da na koži nanosite sredstvo za čišćenje roštilja, uzmite drugu četku. Vaša četka nikada ne smije ostavljati crvene tragove, trljati kožu ili se osjećati neugodno.

Kist koji koristite za tijelo neće raditi za lice. Umjesto toga trebat će vam manja četka s puno mekšim dlačicama. Ako su čak i četke s mekanim čekinjama previše abrazivne za vaše lice, razmislite o tome da umjesto toga koristite mekanu krpu.

Održavajte četku higijenski slijedeći upute za čišćenje koje je dostavio proizvođač. Ako niti jedan nije uključen, dlake možete oprati nježnim sapunom, dobro isprati i staviti četku da se suši. Druga je mogućnost navlažiti krpu alkoholom za trljanje i trljati je preko čekinja.

Kako suho četkati kožu

Postupak suhog četkanja nije kompliciran, stoga nemojte se previše brinuti hoćete li to učiniti "kako treba". Nakon što to napravite nekoliko puta, razvit ćete tehniku ​​koja vam odgovara.

Neki zagovornici predlažu da četkanje obavljate suho ujutro, umjesto prije spavanja, zbog njegovih stimulativnih i energizirajućih svojstava. Radite sve što vam je prikladno.

Slijedite ove korake, sjećajući se laganog i glatkog poteza tijekom:

1. Za početak se skinite do gole kože. Neki preporučuju stajanje u praznoj kadi ili tušu, ali bilo gdje da vam je ugodno i neće vam skliznuti, u redu je.
2. Počevši od stopala, četkajte prema gore prema tijelu. Osušite četkom cijelu nogu, radeći do gornjeg dijela bedara.
3. Nastavite sa stražnjicom i natrag (pod uvjetom da možete doći; ako ne, u redu je preskočiti ta područja).
4. Prijeđite na ruke, počevši od stražnjih strana ruku i radeći prema gore do ramena.
5. Želudac i prsa osjetljiviji su od ruku i nogu, pa ovdje još više olakšajte dodir. Možete nastaviti s potezima prema gore ili isprobati kružne, ovisno o tome što vam je ugodnije. Ne četkajte grudi (za žene) ili bradavice (za sve).
6. Ako želite i četkati lice i vrat, prijeđite na manju, mekšu četku. Četkajte prema gore na vratu, a zatim nježno preko lica od brade do čela.
7. Nakon suhog četkanja istuširajte se ili okupite, a zatim nanesite losion, balzam za tijelo ili ulje za tijelo.

Savjeti za suho četkanje

• Cijeli postupak trebao bi vam oduzeti najviše pet minuta, pa nemojte osjećati da se morate zadržavati.
• Kad suho četkate tijelo, radite prema gore ili prema srcu.
• Ne prelazite četkom preko istog područja više od dva puta. To može izazvati iritaciju.
• Ne postoji preporučena učestalost suhog četkanja. Radite ono što vam odgovara, bilo da je to svakodnevno (ako vaša koža to može podnijeti), dva puta tjedno ili baš kad vam se prohtije.

Riječ iz vrlo dobrog

Suho četkanje može biti opuštajuća, ali stimulirajuća popustljivost zbog koje vaša koža ostaje meka i glatka. Iako vam može biti primamljivo grubo četkati kožu ako, primjerice, imate neke ekstra suhe flastere, veći pritisak neće dovesti do boljih rezultata.

Budite realni prema rezultatima koje očekujete i slušajte svoju kožu. A ako imate stalnih problema s kožom, svakako posjetite dermatologa.