Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača, trbušna žlijezda odgovorna za probavu i regulaciju šećera u krvi. Inzulin se obično izlučuje kao odgovor na velike količine šećera (glukoze) u krvi.
Jednom proizveden, inzulin pomaže pretvoriti glukozu u energiju i nakon toga je pohranjuje u mišiće, masne stanice i jetru za kasniju upotrebu.
Žene sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) često imaju inzulinsku rezistenciju, što znači da njihova tijela ne reagiraju tako brzo na hormon.
Tromi odgovor može uzrokovati nakupljanje glukoze u krvi i na kraju promijeniti način na koji se tijelo nosi sa šećerom. Pogoršanje inzulinske rezistencije na kraju može dovesti do dijabetesa.
U žena s PCOS-om rizik od inzulinske rezistencije veći je ako imate više od 40 godina, imate prekomjernu tjelesnu težinu, imate visok krvni tlak, ako živite sjedilačkim načinom života i ako imate visok kolesterol.
Uglavnom su žene hispanskog, afroameričkog ili indijanskog podrijetla u većem riziku od inzulinske rezistencije od bijelih ili azijskih žena.
Ilustracija Jessica Olah, VerywellSimptomi rezistencije na inzulin
Žene s inzulinskom rezistencijom često imaju malo simptoma, ako ih uopće ima. Kad to učine, nisu slični onima koje je doživjela bilo koja druga žena s tim stanjem. Simptomi mogu uključivati:
- Žudnja za slatkim i slanom hranom
- Potamnjenje kože u preponama, pazuhu ili iza vrata
- Umor
- Učestalo ili pojačano mokrenje
- Povećana glad ili žeđ
- Osjećaj trnaca u rukama
Ako imate ove simptome, liječnik će vjerojatno odrediti krvne pretrage kako bi utvrdio koliko se dobro vaše tijelo nosi sa šećerom. To uključuje testove razine glukoze natašte i testove tolerancije na glukozu.
Dijagnosticiranje inzulinske rezistencije
Za razinu glukoze natašte, morate prestati jesti i piti najmanje osam sati prije testa. Nakon uzimanja uzorka krvi i slanja u laboratorij, dijagnoza se može postaviti na temelju sljedećih rezultata:
- Ispod 100 mg / dl je normalan rezultat
- 100 mg / dl do 125 mg / dl smatra se preddijabetesom
- Preko 125 mg / dl može poslužiti kao dijagnoza dijabetesa
Test tolerancije na glukozu također zahtijeva osam sati posta prije nego što se test može provesti. Po dolasku, liječnik će vam izvaditi krv koja će se koristiti kao referentna vrijednost. Tada biste zatražili da popijete osam unci tekućine koja sadrži 75 grama šećera. Zatim bi se dva sata kasnije uzeo drugi test krvi.
Dijagnoza se može podržati na temelju sljedećih usporednih vrijednosti:
- Prediabetes se definira kao glukoza u krvi natašte od 100 mg / dl do 125 mg / dl, nakon čega slijedi glukoza u krvi od 140 mg / dl do 199 mg / dl u dva sata.
- Dijabetes se definira kao glukoza u krvi natašte od 126 mg / dl do više, nakon čega slijedi glukoza u krvi od 200 mg / dl ili više nakon dva sata.
Uobičajeno govoreći, šećer će se normalizirati u roku od tri sata. Ako to ne učinimo, općenito ukazuje na inzulinsku rezistenciju.
Živjeti s rezistencijom na inzulin
Ako vam je dijagnosticirana rezistencija na inzulin, puno toga možete učiniti da poništite stanje. U nekim slučajevima mogu se propisati lijekovi poput metformina koji će vam pomoći da bolje kontrolirate razinu šećera u krvi.
Promjene u načinu života također mogu pomoći bez obzira na to prepisuju li vam se lijekovi ili ne. To uključuje:
- Slijedite zdravu prehranu bogatu nemasnim mesom, žitaricama bogatim vlaknima, povrćem, mahunarkama, lisnatim zelenilom i voćem (idealno dizajnirano u dogovoru s nutricionistom)
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno izvodeći tri puta tjedno
- Dovoljno se odmorite
- Naučite upravljati stresom
- Smanjite unos alkohola
- Prestani pušiti
.jpg)
