Ljudima koji zadrže iščašenje ramena trebat će vratiti rame u pravilan položaj, postupak koji se naziva "smanjenje ramena". Ako se to dogodi, obično ga ne biste pokušali sami obnoviti, već radije potražite liječničku pomoć kako biste izbjegli oštećivanje tkiva, živaca i krvnih žila u i oko ramenog zgloba.
U nekim slučajevima to možda nije moguće. Planinari, kajakaši, planinari i drugi sportaši na otvorenom mogu vam biti od pomoći i trebali bi naučiti kako pravilno smanjiti rame u slučaju nesreće.
Ako se pravovremeno ne liječi, iščašeno rame može dovesti do potencijalno ozbiljnih komplikacija, uključujući trajnu ozljedu živca, avaskularnu nekrozu (smrt kostiju zbog oštećenja protoka krvi) i gubitak pokretljivosti zgloba i opsega pokreta.
Simptomi iščašenja ramena
Iščašeno rame često se razlikuje od onoga što biste vidjeli u filmovima. Znakovi mogu biti otvoreni ili suptilni. Iščašenje može biti djelomično (naziva se subluksacija) ili potpuno (luksacija).
Uobičajeni simptomi iščašenja ramena uključuju:
- Iznenadna bol oko ramena
- Deformacija ramena
- Držanje za podlakticu zbog bolova u ramenu
Ako mislite da imate iščašeno rame, trebali biste potražiti liječničku pomoć što je prije moguće. Ako vam nije dostupna medicinska pomoć, možete nastaviti s smanjenjem ramena, iako s krajnjim oprezom.
Upozorenje
Samoredukcija ramena ne smije se koristiti za izbjegavanje medicinske njege ili za samoliječenje ponovljenih iščašenja koje bi radije imale koristi od pravilne procjene i odgovarajućih intervencija liječenja.
Korak po korak Vodič za smanjenje ramena
U zdravstvenom okruženju uobičajeno je da se protuupalne injekcije ili relaksanti mišića propisuju prije smanjenja, ali u divljini ili na udaljenim lokacijama one obično nisu dostupne. To je zabrinjavajuće jer je smanjenje zgloba gotovo nemoguće ako su mišići oko ramena napeti i u napadajima.
Stoga je prvi i vjerojatno najvažniji korak da se ozlijeđena osoba što prije opusti prije smanjenja. Ne nastavljajte ako bude vrištanja, panike ili kaosa. Umjesto toga, stvorite mirno okruženje, uklanjajući sve koji mogu uzrokovati pretjerani stres, tjeskobu ili uznemirenost.
Ilustracija Cindy Chung, VerywellDa biste smanjili iščašeno rame:
- Neka oštećenik legne na leđa u ugodan položaj, dopuštajući mišićima oko ramena da se što više opuste.
- Ostavite ozlijeđenu osobu da se odmori nekoliko minuta, potičući duge, duboke udisaje i izdisaje, a ne ubrzano disanje. Često pomaže podučiti pojedinca da slijedi vaše obrasce disanja dok se ne smire.
- Za početak lagano ispružite ozlijeđenu ruku u stranu, nježno podižući ruku i savijajući lakat tako da dlan dodiruje vrh glave. Ruku može podržati pomagač, iako to nije potrebno. Pokreti bi trebali biti spori; bol je znak za usporavanje stvari.
- Lagano zakrenite ruku iza glave.
- Postupno pomičite ruku od zatiljka prema dolje prema potiljku (kao da pokušavate ogrepsti vrat).
- Zatim pomaknite ruku prema suprotnom ramenu. Kad se to učini, rame bi se trebalo vratiti na svoje mjesto i odmah treba osjetiti olakšanje. Nemojte gurati, vući ili povlačiti ruku.
- Ako se zglob ne vrati odmah, uzmite nekoliko trenutaka da se opustite polako i duboko udišući i pokušajte ponovno. Kad se potpuno opuste, šanse za uspješno smanjenje su dobre.
- Kad se rame vrati u pravilan položaj, držite nadlakticu uz bok tijela s podlakticom preklopljenom preko trbuha u položaju od 90 stupnjeva.
- Ako vam je ugodno, stavite ručnik ili krpu ispod ozlijeđene podlaktice kako biste stvorili remen, vezujući krajeve preko suprotnog ramena (jedan kraj naprijed, a jedan natrag).
- Odmah potražite liječničku pomoć. U
Ako napori za smanjenje ne uspiju, nemojte paničariti ili pokušavati prisiliti zglob na mjesto. Mogu postojati drugi problemi, poput prijeloma ili puknuća vezivnog tkiva, koji ometaju smanjenje.
U takvim slučajevima zavežite ručnik ili krpu oko gornjeg dijela tijela osobe kako biste stabilizirali rame u ugodnom položaju i potražite hitnu pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako je potrebno samo-smanjenje iščašenog ramena, ključne riječi koje treba zapamtiti su "spore" i "opuštene". Bol je znak da se ili prebrzo krećete, da su mišići prenapeti ili da postoje druge ozljede kojih niste svjesni.
Prije obavljanja smanjenja daleko je bolje odvojiti onoliko vremena koliko je razumno potrebno. Ako ne postoji ekstremna bol, oštećenom često pomaže da jednostavno legne u ugodan položaj, čavrlja i dopusti da svaka panika popusti. Polagano disanje često je znak da ste spremni za nastavak.
Nakon što se rame pravilno smanji, potražite liječničku pomoć čak i ako se čini da je sve stopostotno. Mogu postojati i drugi problemi kojima treba težiti, a koje samo liječnik može dijagnosticirati. Također mogu biti potrebni napori za kontrolu boli i rehabilitaciju ramena.
