Suze rotacione manšete čest su problem. Zapravo, suze rotacijske manšete postaju normalno otkriće kako ljudi stare. Studije su pokazale da 30% mlađih od 70 godina i 70% starijih od 80 godina imaju suzu rotatorne manšete, a to su ljudi bez simptoma boli u ramenu ili gubitka funkcije ramena i ruku.
Tetra Images / Getty ImagesFizička terapija često se preporučuje kao početni tretman suze rotacione manšete. Međutim, fizikalna terapija ne pomaže zacjeljivanju rastrgane tetive rotatorne manžete. Pa zašto se to često koristi kao prvi tretman?
Liječenje suze rotatora
Cilj liječenja suze rotatorne manšete nije nužno zacjeljivanje potrgane tetive. Ljudi često mogu postići ublažavanje boli i poboljšanu snagu uklanjanjem upala i obnavljanjem mehanike ramenog zgloba. To se može postići fizikalnom terapijom i protuupalnim tretmanima, uključujući lijekove, injekcije kortizona i primjenu leda.
Fizikalna terapija
Cilj fizikalne terapije je poboljšati funkciju mišića koji okružuju rame. Većina ljudi, sportaša i dizača utega, samo jačaju nekoliko velikih mišića oko ramena. Fizikalna terapija cilja na manje, ali važne mišiće oko ramena koji se obično zanemaruju. Jačajući ove mišiće, terapija može pomoći u nadoknadi oštećenih tetiva i poboljšati mehaniku ramenog zgloba.
Dakle, koje vježbe može propisati vaš fizioterapeut i koji je tipičan napredak vježbe za suzu rotatorne manšete?
Općenito, rehabilitacija vaše rotacijske manšete napredovat će nježnim opsegom pokreta. To se može postići upotrebom ruku za podizanje štapića ili štapa iznad glave. Ramene remenice također se mogu koristiti za poboljšanje opsega pokreta i fleksibilnosti ramena.
Tada se mogu izvoditi izometričke vježbe za mišiće rotatorne manšete. Ova vrsta vježbanja može poboljšati način na koji se mišići oko ramena skupljaju i ponuditi veću potporu ramenom zglobu.
Vježbe stabilizacije lopatice također se mogu raditi kako bi se poboljšala funkcija mišića koji okružuju lopaticu. To vam može pomoći poboljšati način na koji se rameni zglob, ruka i lopatice kreću zajedno kada koristite ruku.
Napokon, napredno jačanje rotacijske manšete može se izvesti pomoću bučice ili trake za otpor.
Uobičajene vježbe koje vam mogu pomoći da se oporavite od suza rotatorske manšete mogu uključivati:
- Aktivne pomoćne vježbe za ramena uz pomoć štapa ili metle.
- Vježbe na ramenoj remenici za poboljšanje opsega pokreta.
- Izometrija ramena i rotatora.
- Vježbe stabilizacije ramena lopatice.
- Jačanje rotacijske manšete trakom otpora.
Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije nego što započnete s ovim ili bilo kojim drugim vježbama za suzenje rotacijske manšete. Ispravno izvođenje vježbi od najveće je važnosti kako biste spriječili daljnju bol ili probleme s ramenima. Osim toga, trebali biste raditi vježbe specifične za vaše stanje. Iako su opće vježbe izvrsne, specifične i fokusirane vježbe mogu vam pomoći da se ramenom brzo vratite u normalne funkcije.
Riječ iz vrlo dobrog
Može biti teško shvatiti koncept da suza rotatora ne mora nužno biti zatvorena da bi se bol riješila. Međutim, istina je da velikoj većini pacijenata koji imaju suzu rotatorne manšete neće trebati kirurško liječenje. Utvrđivanje kada je operacija potrebna za suzu rotatorne manšete ovisi o brojnim čimbenicima o kojima možete razgovarati sa svojim liječnikom.
