Prije odlaska u krevet, zaustavite se u kuhinji ili kupaonici i napunite čašu vode koju ste postavili na noćni ormarić. Kao i gotovo svake večeri, i sami znate da ćete se probuditi suhih usta i poželjeti nekoliko gutljaja iz toga kasnije. Što uzrokuje suhoću usta i grla noću tijekom spavanja? Može li pijenje vode noću zapravo biti znak poremećaja spavanja poput hrkanja ili apneje u snu? Ta čaša vode može značiti druge probleme s disanjem u snu.
Caiaimage / Tom Merton / Getty ImagesPrvo, ne biste trebali piti vodu noću. U normalnim okolnostima, naša tijela pružaju nam mogućnost da idemo 8 sati ili duže, a da ne prekidamo spavanje zbog pijenja ili jedenja. Koji su razlozi zbog kojih biste mogli piti vodu noću?
Suha usta tijekom simptoma spavanja
Većina ljudi pije vodu noću jednostavno zato što im se usta osuše. To se ponekad naziva kserostomija. Osjećaj isušenosti može biti relativno malen ili čak ekstreman, što rezultira jezikom ili grlom koji se osjećaju suho poput kosti. Postoji niz stanja koja mogu pridonijeti suhoći usta.
Uzroci
Jedan od najčešćih uzroka pijenja vode noću može biti uporaba lijekova koji uzrokuju suhoću. To mogu uključivati diuretike, lijekove koji se mogu propisati za liječenje krvnog tlaka, oteklina stopala (periferni edem) ili zatajenja srca. Lasix, ili furosemid, primjer je diuretskog lijeka. Nadalje, antikolinergični lijekovi također mogu dovesti do suhoće, poput antidepresiva poput amitriptilina ili nortriptilina ili tableta za spavanje koje sadrže difenhidramin.
Brojni su lijekovi koji mogu doprinijeti, a možda ćete htjeti pregledati popis lijekova sa svojim ljekarnikom ili liječnikom kako biste utvrdili potencijalne krivce. Ako je simptom započeo uporabom ili povećanom dozom lijeka, to ga čini vjerojatnijim uzrokom.
Postoje i medicinska stanja koja mogu uzrokovati suhoću usta. To uključuje dijabetes, lupus i Sjogrenov sindrom. Tipično postoje i drugi simptomi kod ovih poremećaja koji bi dijagnozu otkrili.
Mnogi ljudi osjećaju suhoću usta noću jednostavno zato što dišu na usta kad spavaju. To je vjerojatnije da se događa uslijed začepljenja nosa. To se može dogoditi kod prehlade, alergija ili čak zbog strukturnih problema poput odstupanja nosnog septuma ili povećanih turbinata. Prema zadanim postavkama nam je suđeno da dišemo kroz nos. To smanjuje isparavanje vlage iz mekih tkiva koja oblažu naše dišne putove. Međutim, kada zadajemo disanje na usta, kretanje zraka nas brzo isuši.
Disanje na usta noću često je povezano s hrkanjem. Može se dogoditi i u kontekstu poremećenijeg disanja u snu, u stanju koje se naziva apneja za vrijeme spavanja. Ta se stanja mogu pogoršati kada spavate na leđima ili uz alkohol pred spavanje. Stoga je potreba za pijenjem vode noću možda rani znak da ne dišete dobro. Možda imate veći rizik da ovi drugi poremećaji spavanja utječu na vaše disanje noću. Ako koristite kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP) za liječenje apneje u snu, zrak koji izlazi disanjem na usta može pogoršati suhoću.
Dijagnoza
Ako vam se noću često javljaju suha usta, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o svojim problemima. Kao i gore, bit će važno isključiti bilo kakve lijekove kao uzrok vašeg problema. Ako ne postoje dokazi za neki drugi medicinski poremećaj, možda bi bilo razumno istražiti vaše disanje tijekom spavanja studijom spavanja.
Liječenje
Da biste pomogli isušivanju usta, možda je važno započeti s drugim mjerama osiguravajući pravilan protok zraka kroz nos. To može uključivati liječenje alergije ili čak operaciju za rješavanje drugih strukturnih abnormalnosti. Ako se utvrdi da imate apneju za vrijeme spavanja, liječenje CPAP-om može vam pomoći. U rijetkim slučajevima mogu se preporučiti ovlaživači usta kao što je Bioten.
Također mogu pomoći koraci u načinu života i brige o sebi, poput izbjegavanja šećera, žvakanja žvakaće gume bez šećera, pijenja dovoljno vode i konzumiranja manje kofeina.
Riječ iz vrlo dobrog
Na noćnom ormariću ne morate držati čašu vode. Ako vas noću suše usta, potražite procjenu i vratite se disanju - i spavanju - bolje.
.jpg)
