Ako imate Alzheimerovu bolest ili drugu vrstu demencije, možda ćete biti zabrinuti kako najbolje održati svoju neovisnost. To je uobičajena briga posebno za one koji se prilagođavaju novoj dijagnozi, ali možete učiniti nekoliko jednostavnih stvari koje će vam pomoći jer vaše pamćenje postaje manje pouzdano.
Tom Merton / Getty ImagesRano korištenje strategija poticanja memorije može razviti obrasce ponašanja koji mogu maksimizirati vašu neovisnost, kao i vaše samopouzdanje. Isprobajte ovih 10 savjeta.
Koristite rutine
Imati rutinu jedan je od najboljih upita za pamćenje. Obrasci ponašanja postaju pomoć u pamćenju i pomažu osobama s demencijom da se osjećaju sigurno i manje anksiozno.
Zapisati
Vodite dnevnik ili bilježnicu. Dnevnikom možete koristiti zapisivanje svakodnevnih zadataka, kućanskih poslova i aktivnosti koje ste dogovorili ili želite obaviti. Možete ih koristiti i za razmišljanja i ideje. Članovi obitelji ili njegovatelji mogu dodati aktivnosti ili "moraju učiniti" na vaš popis ako želite.
Koristite oglasne ploče
Podsjetnike, redove vožnje, ideje, rasporede i popise možete prikvačiti na oglasne ploče. Oglasne ploče sjajni su vizualni podsjetnici. Pomagači ili njegovatelji mogu također podsjetiti na aktivnosti koje ste zakazali, datum i dan te nadahnjujući stih ili frazu.
Koristite oznake za podsjećanje i prepoznavanje
Stavite naljepnice na stvari kako bi vas podsjetili gdje se stvari čuvaju, identificirali posjed ili izvršili određene zadatke, poput zaključavanja vrata i prozora noću ili puštanja psa.
Dosljedno koristite adrese i osobne telefonske imenike
Telefon i adresar držite uz telefon s važnim brojevima istaknutim na jednoj stranici. Bilježnicu možete držati i pored telefona kako biste pratili koga ste zvali kad ste uputili poziv i o čemu se razgovaralo.
Iskoristite tehnologiju
Razmislite o postavljanju elektroničkih brzih usluga poput tekstova ili podsjetnika u kalendaru telefona. Te se vrste usluga mogu koristiti za podsjetnike i nagovještaje o stvarima koje treba učiniti, poput uzimanja lijekova ili prisustvovanja važnom društvenom okupljanju ili sastanku.
Usluge alarma i GPS-a
Uz detektore dima i ugljičnog monoksida, mogli biste imati koristi od usluga globalnog pozicioniranja (GPS) ili alarma gdje možete zatražiti pomoć ako je potrebno.
Organizirajte važne predmete zajedno
Steknite naviku da ključeve, novac i naočale uvijek stavljate na isto mjesto. To vam može pomoći da lakše pratite ove stavke.
Koristite satove s prikazima datuma
Imati satove s prikazima datuma u svakoj sobi pomaže vam prepoznati vrijeme i datum dana i može pokrenuti vašu memoriju za aktivnosti koje su raspoređene u određeno vrijeme. Česti podsjetnici na dan, datum i vrijeme vjerojatno će povećati orijentaciju.
Čitajte dnevne novine, web stranice vijesti ili stranice društvenih medija
Web stranice vijesti ne samo da vas održavaju u kontaktu s aktualnim događajima, već i podsjećaju na dan u tjednu. Ažuriranje trenutnih događaja može pružiti kognitivnu stimulaciju i omogućiti vam relevantniju interakciju s drugima. Zanimljivo je da su neka istraživanja otkrila da su starije odrasle osobe koje su vrijeme provodile na Facebooku pokazale poboljšanja u svom pamćenju.
.jpg)
.jpg)
