Omega-3 masne kiseline za multiplu sklerozu

Ako već neko vrijeme živite s multiplom sklerozom (MS), možda ste čuli ili pročitali izvješća o prednostima omega-3 masnih kiselina u liječenju bolesti. Iako već znamo da su ove "zdrave" masti dobre za nas, imaju li oni stvarnog utjecaja na ublažavanje simptoma (poput umora ili depresije) ili ublažavanje kronične upale koja je sastavni dio bolesti?

Razumijevanje omega-3 masnih kiselina

Kad je riječ o obrezivanju masnoća iz vaše prehrane, ona koju ne želite smanjiti su omega-3 masne kiseline. Za razliku od "loše" zasićenih ili trans masti, omega-3 je polinezasićena masnoća za koju se zna da snižava trigliceride, podiže "dobar" HDL kolesterol i poboljšava određene moždane funkcije.

Štoviše, omega-3 masne kiseline sadrže dva spoja, eikosapentaenojsku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA), za koje se vjeruje da smanjuju određene upalne reakcije u tijelu. Zbog toga se dodaci omega-3 često propisuju zajedno s terapijom reumatoidnim artritisom.

Budući da je MS upalni poremećaj koji uzrokuje progresivno oštećenje središnjeg živčanog sustava, znanstvenici su dugo istraživali hipotezu da omega-3 masne kiseline mogu na neki način spriječiti napredovanje i / ili težinu bolesti.

Izvori omega-3 masnih kiselina

Tijelo može proizvesti mnoge potrebne masnoće iz drugih masti ili sirovih sastojaka. Nasuprot tome, omega-3 masne kiseline smatraju se esencijalnim masnoćama, što znači da ih možete dobiti samo iz hrane koja ih sadrži. To uključuje:

• Masna riba, poput lososa, tune, skuše, srdela, inćuna
• Sjeme lana i laneno ulje
• Orašasti plodovi, posebno orasi
• Avokado
• Određeno tamno, lisnato zelje (poput kelja, špinata, purslana, zelja, gorušice)

Postoje i dodaci omega-3 bez recepta koji su široko dostupni u obliku tableta ili tekućine. (Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka omega-3 jer može komunicirati s razrjeđivačima krvi i drugim kroničnim lijekovima koje možda uzimate.)

Nalazi istraživanja

Osim općih blagodati omega-3 masnih kiselina za zdravlje, bilo je i prijedloga da bi se povećani unos mogao boriti protiv učinaka MS-a. Hipoteza se uglavnom temeljila na ranim istraživanjima koja su pokazala da omega-3 može inhibirati određeni protein (nazvan matriks metaloproteinaza-9) za koji je poznato da izaziva upalu u središnjem živčanom sustavu.

Istodobno, druga su područja istraživanja počela pokazivati ​​statističke dokaze da omega-3 može pomoći u liječenju velike depresije, kao i određenih autoimunih poremećaja poput lupusa, Crohnove bolesti, ulceroznog kolitisa i reumatoidnog artritisa.

Iako bi imalo smisla da MS - bolest s autoimunim obilježjima kojima je depresija uobičajena značajka - može reagirati na isti način, većina istraživanja je pomiješana:

• Jedno multicentrično istraživanje provedeno u Australiji 2016. godine pokazalo je da je visok unos omega-3 zapravo povezan sa značajnim smanjenjem vrste oštećenja živaca (nazvane demijelinizacija) uzrokovane MS-om. To sugerira da visok unos može usporiti napredovanje bolesti, iako taj učinak još nije utvrđen.
• Na drugoj strani, studija iz 2014. godine u Norveškoj pokazala je da šestomjesečni kurs velikih doza omega-3 nije imao utjecaja na razvoj lezija mozga uzrokovanih demijelinizacijom, kao ni utjecaj na stopu recidiva MS-a.
• U međuvremenu, randomizirano istraživanje koje je 2016. provelo Sveučilište za zdravstvo i znanost Oregon pokazalo je da dodatak omega-3 nije poboljšao depresiju kod osoba s MS-om u usporedbi s placebo skupinom, što sugerira da uzroci depresije u MS-u mogu biti potpuno različiti onima s tipičnom depresijom.

Zaključci istraživanja Omega-3

Sukobljena priroda istraživanja sugerira da omega-3 masne kiseline, iako korisne za naše kardiovaskularno zdravlje, mogu imati manji utjecaj na napredovanje ili simptome MS-a.

Postoje neki koji vjeruju da veće doze primijenjene intravenski mogu poboljšati ove rezultate, ali većina ostaje skeptična s obzirom na negativne učinke predoziranja omega-3 (uključujući abnormalni puls, anemiju i zamagljen vid).

Međutim, to ne bi smjelo negirati sveukupne blagodati omega-3 u našoj prehrani, samo da bi se osiguralo da naša tijela budu snažna i sposobnija za suočavanje s izazovima multiple skleroze.